生活中，有些妈妈一直在保持吃素食的习惯，适当吃素食确实很健康。但是如果你打算生二胎的话，那就要改掉全素食的习惯哦！

二胎备孕进行时 女性当心这些坏习惯

要生二胎了，有什么要特别注意的吗？妈妈们日常生活中某些行为可能会导致不孕，不妨来了解下，别让以下6件事成为妈妈们怀二宝路上的阻碍。

1.一直在减肥？no！

不少妈妈奉行瘦就是王道，觉得像是模特儿那样，瘦了穿什么都好看，稍微长一点肉肉就十分紧张，又是节食又是过度运动，弄出个胃病来也在所不惜。殊不知，育龄期女性不适宜过度减肥。据研究表明，体重与女性的孕力有关，太轻的人不容易怀孕。

体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。所以妈妈们只要保持合适的体重就可以了，怀有二宝散发温柔母性的样子在你老公眼里肯定是最美的！

2.吃全素食？no！

现在吃素越来越风行，素食的好处很多，比如饱和脂肪含量佷低，可降低血压和胆固醇含量。但有些妈妈认为既然吃素好处多，那么就干脆改为吃全素吧！吃素是很好，但是什么都讲究个均衡，吃全素对于想生二胎的妈妈会变成一种阻碍。

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。妈妈们想要顺利怀二胎，还是要适当吃点肉。

3.爱穿紧身衣？no！

紧身衣裤能展现自己的身体曲线，使女性更富有魅力，所以紧身衣裤成了不少妈妈的最爱。但据英国的研究发现，紧身衣裤会使得女性子宫及输卵管的四周会产生极大压力。穿了一天的紧身衣裤，脱下后虽然对输卵管的压力会减弱，但对子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，让女性患上闻之色变的子宫内膜异位症，怀二宝也会被阻碍。

此外，妈妈们不易长时间穿过高鞋跟，过高的鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

4.爱冲洗阴道？no！

不少妈妈很爱干净，每天洗澡完还不忘记用洗液冲洗阴道，觉得这样才算是真正的是从里到外都干净。有关专家认为，如果经常冲洗阴道，可能会破坏了阴道的酸碱度，导致细菌滋生。

美国学者观察848位已婚妇女发现，用阴道冲洗液冲洗阴道的妇女，预期妊娠每月降低了30%，年轻者较年长者降低更明显。其原因可能是阴道的酸碱度和微生态环境发生改变，病原菌繁殖生长，导致某种疾病的发生，最终导致不育症。所以如果妈妈们不要经常冲洗阴道，如有需要，最好在医生指导下进行。

5.经期做爱？no！

从生理角度来讲，女性在来例假期间，身体抵抗力会有所下降，细菌容易侵入。如在经期同房，阴茎带至阴道的致病菌将会大量繁殖，这些致病菌或粘附于精子表面进入输卵管，或由于房事时造成的负压而被吸入输卵管，就可能引起输卵管炎，使其肿胀、坏死、化脓，形成瘢痕粘连，只有棉线粗的输卵管腔即被堵塞。

随之而来的严重后果是，输卵管被阻塞后，不孕症可能就此形成。有时输卵管阻塞较轻，精子可挤过狭缝到达输卵管外侧段使卵子受精，但比精子大十几倍的受精卵却不能通过狭缝进入子宫腔，于是只能就地种植于输卵管，这就造成了宫外孕。所以妈妈们如果正处于经期，一定要义正言辞拒绝老公的求欢。

6.长期坐着不动？no！

很多在职场的妈妈，因为工作需要每天要坐班超过八个小时，工作忙碌的时候更是连动都不动一下。其实妈妈们知道吗？久坐容易造成盆腔气血循环障碍，而气滞血淤容易导致淋巴或血行性的栓塞，造成输卵管不通，造成不孕。

那么如何改善呢？答案是坚持运动。就算没有时间和条件去做健身，妈妈们至少在工作的间隙起身去喝杯水，或者走动一下，哪怕只起身休息个五分钟也能有效的缓解。此外，建议在备孕阶段的妈妈们每天应保持30分钟左右的有氧运动，吃完饭后不要着急打开电视，去小区散散步，做做有氧运动。

生育质量是大龄夫妇比较重视的一个问题，那么在备孕二胎的时候高龄妈妈需要注意些什么问题呢？

单独二胎政策实施以来，就有许多高龄准妈妈又开始备孕生第二胎了，那么高龄备孕需要注意些什么呢？

第一点，身体是革命的本钱，在计划怀孕的前三个月需要去做一次全面的身心检查。由于是第二胎，所以备孕二胎是的检查的项目就要比第一胎的时候要多的多，比如，血常规，心电图，尿常规，染色体异常，乳房扫描等，以及检查自己是否有不适宜怀孕的疾病。

第二点，女性的年龄越大，卵子的受到的环境和污染的影响就会越多，卵子的老化程度也是和年龄的增长形成正比的，卵巢的功能也就会逐渐的退化，很容易就会导致染色体，和受精卵翻身变异，导致宝宝的畸形概率的可能性就大，所以这时候高龄妈妈们就要及时的调整好自己的生理周期，提高性爱的频率，这样就能够增加卵巢的活性与代谢的能力了。同样也可以在备孕期间去医院做羊膜腔穿刺产前诊断。

第三点，备孕二胎的高龄妈妈要提前三个月口服叶酸，叶酸的作用是可以避免神经系统方面所引起的疾病。要一直补充道怀孕后的12周为止，切记需要适量而止。

第四点，高龄妈妈作息时间要正常，经常熬夜，生活规律不正常就会直接的影响到高龄妈妈体内内分泌环境的平衡，从而使得卵巢的功能发生了紊乱，使得卵子不能正常的发育和排卵。所以在备孕期间一定要养成早睡早起的良好的生活习惯。

第五点，年龄大本身就是妊娠期高血压和妊娠期糖尿病等妊娠并发症发生概率大的原因，很多女性以上了年纪就会开始发胖了，体重增加，患病的危险性就会增加，增加分娩的危险性和产后恢复的难度。所以还是建议大龄妈妈要控制住自己的体重，维持在正常的体重就可以了。

第六点，由于年龄的增长，身体的机能都可以说是大不如从前了，所以在备孕之前有必要去咨询下医生，问问是否可以生备孕二胎。（专稿，如需转载请注明出处。）

肥胖女性该如何备孕二胎呢？首先就是要减重！不要轻易听信“屁股大好生养”的传言，过度肥胖的你应该要先减肥，保持健康的状况再受孕。下面就一起来看看肥胖女性备孕二胎的攻略。

:多吃点，看你那么瘦怎么怀孕？"民间对丰满的女性也有:好生养"的说法。

难道吃胖了就容易怀孕？

在产科专家看来，这肯定是个误解，适当的营养增加有必要，但营养过剩以至肥胖，就会对妊娠产生诸多不良影响。

肥胖不仅影响怀孕几率，怀孕中胎儿的健康也会受到影响，出生缺陷、流产和出生前后的死亡风险也相对增加。

肥胖女性备孕二胎前需进行孕前咨询，并建议中度、重度肥胖女性从1-2年前通过饮食运动调节，进行备孕。

肥胖危害：营养过剩卵子活力下降，影响受精

二孩政策放开后，肥胖备孕人数不在少数。专家介绍，肥胖女性备孕容易遇到各种困难，一旦怀孕后，也会增加一些健康风险，给医生带来不小的挑战。

国内外的研究都有表明，超重和肥胖对男女不孕不育都有推波助澜的作用。这是因为肥胖女性往往出现营养过剩，而营养过剩会致使卵子的活力下降，影响受精。不仅如此，女性肥胖患者常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题，这是由于肥胖引起的内分泌紊乱，进而造成代谢综合征的产生。这些疾病包括多囊卵巢综合征、高雄激素血症等，造成女性男性化表现，甚至造成女性不孕。

肥胖危害：增加妊娠风险，影响产检结果

专家介绍，肥胖对妊娠的不利影响表现在多方面：

1.肥胖女性较正常女性罹患妊娠期糖尿病风险增高1.5～20倍；肥胖者并发妊娠高血压综合症较正常人群高2-3倍；肥胖者容易造成胎儿的出生缺陷、流产和出生前后的死亡。

2.肥胖妈妈腹肌往往无力，易发生低张性宫缩乏力，引起滞产；肥胖还会导致过期妊娠增加，因此产钳分娩、负压吸引术、剖宫产也增加，新生儿死亡率也比正常高。

3.肥胖女性因腹壁脂肪厚，产前检查困难，胎位较难固定，造成分娩困难；如需做剖宫产，操作亦有不便，容易术后伤口脂肪液化，愈合不良，造成产后出血和产褥感染风险增加。

应对：先分清是单纯性肥胖还是症候性肥胖

专家建议，肥胖女性在备孕前需要进行专业医师咨询，可以去内分泌科、呼吸内科、心血管内科、消化内科或普外科咨询，初步判断肥胖和体重过度增加的原因，筛查是否有肥胖的相关并发症如糖尿病、高血压、脂肪肝、呼吸睡眠暂停低通气综合征和高脂血症等。

专家介绍，引起肥胖的原因有很多，可分为单纯性肥胖和症候性肥胖。了解原因才能有效地进行备孕前的减重和控重。

●单纯性肥胖与运动不足、生活方式、教育水平等有关，其中不合理的膳食结构是导致肥胖的主要原因，肥胖妇女的膳食往往是高热能、脂肪和碳水化合物摄入过高，且三大营养素比例失调，特别是动物性食品和含脂类较高的食品摄入过多。

●而症候性肥胖则包括内分泌异常（甲状腺功能减低、库欣综合征、糖尿病）；药物性肥胖（应用肾上腺皮质激素、抗精神病药、胰岛素等）；中枢性性肥胖（下丘脑性、皮层功能障碍）。

减重：备孕前减肥，节食不是最好选择

控制孕前体重对于过胖的女性备孕来说非常重要。专家建议过度肥胖的女性在孕前1-2年就开始进行减重和控重。备孕前的减肥，节食不是最好的选择，控制饮食加上运动才是科学合理的。减重的目标是减少≥5%的体重，关键在于建立健康的生活方式。

●第一：饮食均衡

在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是:低能量，低脂肪，适宜优质蛋白"（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等）。

不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间；可少食多餐，减少饥饿感。也可由专业营养师进行专业营养指导，学会简单饮食计划方法，如份数控制和健康食物的选择，建议总量控制、均衡营养、食品多样化。

●第二：适中运动

备孕肥胖女性每天至少进行60分钟的体力活动。每周至少进行180分钟中等强度有氧运动（最大心率的50％～70％），每周至少5天，不能连续超过2天不运动。

减少静坐时间，尤其是避免长时间的静坐（＞90分钟）。运动锻炼以中等强度运动为宜，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳、有氧操、舞蹈、骑自行车、跳绳、爬楼梯等。

●此外，专家提醒，备孕女性还要注意充足的睡眠，调节心理压力，保持稳定情绪。

自测：怎么才算肥胖？

bmi大于28，腰围大于80公分。

女性判断自己是否肥胖可通过体重指数（bmi）来评估肥胖。

bmi=体重（kg）/身高（m）的平方。

2004年国际生命科学学会（ilsi）中国办事处提出中国人的bmi标准：

bmi＜18.5kg/m2为体重过轻，18.5kg/m2≤bmi＜24kg/m2为正常范围，24kg/m2≤bmi＜28kg/m2为超重，bmi≥28kg/m2为肥胖。

另外，腰围及体脂肪也可以用来作为肥胖的评估工具。

如果女性腰围＞80公分，就算是肥胖。

但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上女性体脂率＞30%，也算是肥胖族群。

二胎备孕期间女性去医院做检查是灰常有必要的哦，那么哪些项目是孕前检查一定要做的呢？各位想生二胎的准妈妈快来mark吧！

1、检查心脏病

备孕前，女性需要检查心脏功能，看自己是否患有心脏病。心脏如果功能不健全，那么就会影响造血和运血功能，从而导致准妈妈精神不振，胎宝宝不健康，出现流产或早产的迹象。

2、检查性病

性病会导致女性阴道不适，而且如果性病没有治愈就怀孕可能会传染给婴儿。备孕女性如患有此种病，孕前就应该进行治疗。

3、检查口腔疾病

如果女性口腔出现问题，会给准妈妈及以后的胎宝宝带来健康问题。想要生出健康宝宝，准妈妈千万记得护理好自己的口腔哦。

4、检查肝脏疾病

如果女性检查出患有肝病，那么就应该适当推迟自己的受孕时间，不然准妈妈和胎宝宝都有可能出现危险。

5、检查肺结核

肺结核是一种传染病，由母体可以遗传给胎宝宝，所以女性在备孕前，一定要好好检查。

6、检查阴道疾病

如果女性有严重的阴道疾病，应该先去医院检查，治愈后，女性方可考虑怀孕。