一、如何帮助孩子学会管理自己的情绪？

当孩子要发脾气的时候，抱抱孩子，拍拍后背，告诉她实在忍不住就发一次，只要每一次比上次频率少就是进步，一次又一次慢慢就好了

二、怎样教孩子学会情绪管理？

情绪调控能力是情绪智力的重要品质之一，这种能力能使孩子及时摆脱不良情绪，保持积极的心境。作为父母应该怎样教孩子学会情绪管理呢？

1、让孩子认同自己，有情绪空间

要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

2、让孩子认识情绪，表达情绪

通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。只有知所想，才能知何解。平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“恩，我很伤心”等让孩子知道原来人是有那么多情绪的，我们还可以通过句式“妈妈很生气，因为……”“我感到有点难过，是因为……”来告诉孩子自己的情绪来源，同时你也可以问孩子，“你是什么感觉啊？”“妈妈看见你很生气、难过，能告诉我发生了什么事吗？”等对话来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。

3、让孩子体验情绪，洞察他人情绪 　　游戏在幼儿的心理发展中起着重要作用，要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要。除了父母与孩子要交流自己的情绪感受外，我们可以透过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果及利用周围的人、事物，来引导孩子设想他人的情绪和想法。从他人的情绪反应中，孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会让自己和对方造成痛苦，不利于事情的解决。如果幼儿在表达情绪与控制情绪之间取得平衡的话，便能以建设性的态度表达强烈的情感，而且控制对自己、对他人有伤害的情绪表达方式。

4、让孩子学会乐观地面对生活 　　

积极的情绪体验能够激发人体的潜能，使其保持旺盛的体力和精力，维护心理健康；消极的情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康。为此，学会保持乐观的生活态度与情绪，对孩子来说是十分重要的。作为父母，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受父母行为的直接影响，与孩子相处时，父母必须乐观一点。在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，还有一个很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。更重要的是要帮助孩子进取，克服一些他现在克服不了的困难，只有这样，才能教会孩子以正确的态度和措施保持乐观。

5、教会孩子适当宣泄不良情绪

人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害。生理学研究表明，人的泪水含有的毒素比较多，用泪水喂养小白鼠会导致癌症。可见，在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水是不合适的。另外，在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法。例如：在盛怒时，不妨赶快跑到其他地方，或找个体力活来干，或者干脆跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来。 　　情绪无所谓对错，只有表现的方式是否被社会所接受。父母要学会接纳孩子情绪表达的多面性，情绪表达的各种面貌都蕴藏着情绪转化的可能性。消极情绪可以转化为积极情绪，唯有正视情绪表达的所有面貌，健康的情绪发展才有可能；唯有能够驾驭自己情绪的孩子，才能够成为听话的孩子。

6、以身作则，先要学会控制自己的情绪

女人本来就是情绪化的动物，特别是做了妈妈以后，更要面对许多前所未有的问题，所以有时候情绪爆发也在所难免。但是请记住：你就是孩子的镜子，有朝一日，你的一举一动，孩子都会原封不动地反射给你。那个时候，请不要惊讶，更不能无端地责怪孩子，请先反省自己。如果觉得难以做到，最好的方法是看一些这方面的书，通过书本，你会发现自身的很多问题。即使实在控制不住冲孩子爆发了，事后也请回过头来和孩子谈谈心，并为自己的不冷静真诚地向孩子道歉。

7、在预见到孩子可能会失望的情况下先给孩子打个“预防针”

比如带孩去超市买他想要的什么东西，如果你不确定超市一定有那样东西，那么你就事先跟他说：“我也不知道超市有没有你想要的东西，如果没有的话你会不会很失望呢？”假如真的没有，孩子还是会很难过，但是因为有了心理准备，他的情绪反应就不会那么强烈，这时候你再稍微安慰一下就没事了。

8、倾听孩子并和TA一起寻求解决方案

当你发觉孩子有了负面情绪的时候，可以引导他说出来。在他讲述的时候，你要耐心倾听，认同他的情绪感受，然后跟他一起找出解决问题的方法。随着年纪的增长，孩子慢慢就会学会自己解决问题，到那个时候，做父母的就只需要认真倾听，并且认同他们的感受就可以了。

9、孩子成功控制住情绪时要及时鼓励

在你的引导下，孩子逐渐会学会控制情绪，当你发现孩子在情绪管理方面比以前有进步，那么就要及时给予鼓励，这样孩子就会进步更快。

10、该坚持的原则一定要坚持

有些事情制定好规则以后就不要朝令夕改，那样容易给孩子造成混乱，引起孩子情绪的波动。比如每次去超市，说好买几样东西就是几样，不要因为孩子死缠烂打而松口，坚定地告诉ＴＡ：你只能选择几样。如果你坚持，当孩子渐渐养成习惯后，就不会因为暂时得不到满足而情绪失控。

三、如何帮助儿童管理情绪？

儿童管理情绪的能力是成长和发展的关键之一，以下是一些客观角度下的方法，可以帮助儿童管理情绪：

1.建立积极的情绪表达方式：鼓励儿童表达自己的情绪，让他们知道所有的情绪都是正常的，教会他们用词语来描述自己的情绪，帮助他们找到适合自己的情绪表达方式。

2.培养自我意识：教育孩子了解自己的情绪和情感需求，帮助他们识别情绪变化，并尝试自我调节，让他们更加自主地管理自己的情绪。

3.给予情感支持：孩子在情绪上需要感受到支持和理解，尤其是在他们遭受挫折或不良情绪时，家长需要给予情感上的支持和关爱。

4.培养解决问题的能力：教育孩子如何在出现问题和情绪失控时，采用有效的解决问题的策略，比如说深呼吸、思考问题的根源、与他人交流等。

5.提供安全环境：安全和稳定的环境有利于孩子管理情绪，让他们感到稳定和安全，有助于他们在不良情绪出现时更快地回归正常

以下是一些与儿童情绪管理相关的著作，供您参考：

1.《情商：为什么情商比智商更重要》：作者是美国心理学家丹尼尔·戈尔曼，这本书详细介绍了情商的概念和意义，并提供了许多关于情绪管理和情商培养的实用技巧。

2.《如何与孩子谈论情绪》：作者是美国心理学家艾伦·吉恩，这本书主要介绍了如何在不同年龄段的儿童中讨论情绪，并提供了许多与孩子共同学习情绪管理的实用技巧。

3.《情绪力：把情绪变成力量》：作者是美国心理学家吉姆·洛克，这本书主要介绍了情绪的重要性，并提供了许多情绪管理和情绪智商提升的实用方法和技巧。

4.《幼儿园情绪管理：帮助孩子控制情绪的50种方法》：作者是心理学家贾桂琳·威廉姆斯，这本书主要针对幼儿园儿童的情绪管理问题，提供了50种实用方法和技巧。

总之，这些著作都是非常有价值的参考资料，可以帮助家长和教育工作者更好地帮助孩子管理情绪，提高孩子的情绪智商和情商。

四、如何帮助孩子学会自我赏识？

学会自我欣赏哈，自己也有很多的美丽的地方，学会认可自己的好的地方，多给自己一些鼓励还有支持哈，多爱自己一些哈

五、如何教育孩子情绪管理？

帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步，就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。我们经常会有意识地跟孩子共情，其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。

跟孩子一起品味美好

品味美好的另一个方法是，存储记忆，延长美好，也就是给好事拍照、录像、写日记记录、存档，经常跟孩子一起看，回顾这些美好的瞬间。同时要学会分享，鼓励孩子主动分享，独乐乐不如众乐乐，让孩子把他认为的这些小美好分享给其他人，让他感受到其中的乐趣，并将这种乐趣放大化。让孩子意识到，积极的情绪是可以传染的。

肯定正向的性格和品格

有些怀有高期望值的家长和老师，目光通常看到孩子的缺点大过于优点，总是能发现孩子身上各种能力的不足，却忽视孩子的优点，如我们能及时发现孩子的优点，并将它放大，及时给出肯定，孩子自然就会朝这些好的方向去发展。

培养兴趣爱好

心理学家发现，一个有着成熟兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更多是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。给孩子多培养一些兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等，它还可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。它或许还能给人提供一个新的身份，让你有更丰富的人生体验。

不做情绪绑架

我们有时会跟孩子说“你那样做，老师会很生气”“这样做，妈妈不喜欢”。而这些都是我们大人正常的情绪反应，但是如果总是用家长的情绪去管教孩子，这不是好办法。总这样说，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。正确的方法是，让孩子看到他不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。

六、如何管理孩子的情绪？

1.

首先，父母要在孩子身边陪伴，抱抱孩子，再看是否有什么外在因素导致孩子想抒发情绪，还是孩子只是单纯的想要发泄。例如，孩子想要自己拥有一个玩具，不想和其他小朋友分享，或不喜欢距离密集的人群太近等。

2.

其次，可以把孩子的情绪用词汇描述给他听，例如，妈妈知道你目前很焦虑，由于今天班里来了我们不认识的新朋友。

3.

最后，就要管理他的情绪，例如，如果你真的非常紧张，我们就坐远一点，先看大家在玩什么游戏，过一会我们再加入。

七、如何教会孩子管理情绪？

1、让孩子感受到被家长关注

有些时候，孩子发脾气可能是为了博取大人的关注，那么当孩子提出疑问、寻求帮助时，家长就最好能够停下手中的活去专心回应孩子。

即使当下手头有紧要事情，也不要用敷衍的语气去回绝孩子，家长可以和孩子约定一个时间，等自己不忙的时候再去回答孩子的问题，这样便可以很好的让孩子感受到被关注、被认同，从而减少他们发脾气的次数。

2、情景模拟不同的情绪表达

一些孩子在面对陌生状况时会变得紧张慌乱，稍有不顺心便会情绪失控，这时家长不妨通过情景模拟的形式，让孩子体验不同的情绪。同样的在日常生活中，家长也要做好言传身教的榜样作用。

3、用对话来表达自己的情绪

有些孩子喜欢以摔东西、不吃饭的方式来表达自己的不满，又或是通过沉迷游戏、与家长顶嘴的举动来进行抗议。

如果当你的孩子出现这种状况时，家长不要急于唠叨说教，而是应该鼓励孩子用写或是口头说的形式来表达自己的情绪。如果在这个时候家长去过分的责备自己的孩子，那么只会给孩子的心灵带来更严重的打击。

4、数到100平复好心情再开口

给情绪一个冷静期，是孩子管理情绪的方法之一，当孩子情绪失控时，家长要先让孩子独自冷静下来，让他们数100个数后再表达自己的想法。如果孩子仍带着哭腔或大声吼叫，建议家长延长孩子的冷静期，等他们彻底平复后再开启对话。

5、让孩子承担情绪失控的后果

凡事都包容孩子的家长，极易使孩子有“只要发脾气目的就能得逞”的感觉，当家长试着狠心让孩子自己承担后果时，孩子便可以很好的体会到发脾气所带来的坏处，从而才能学着去管理和克服自己的情绪。

八、如何教孩子学会自我情绪管理的10个技巧？

以下是10个有关如何教孩子学会自我情绪管理的技巧：

1. 帮助孩子识别自己的情绪：首先要教孩子认识自己的情绪，让他们能够识别并了解轻松、愤怒、焦虑等情绪是如何体验的。

2. 经常与孩子交流：不断与孩子沟通，了解他们的感受，听取他们所说，关注他们的生活体验。

3. 培养孩子的冷静与耐心：鼓励孩子在情绪激动时保持冷静和耐心，帮助他们学会控制自己的情绪。

4. 帮助孩子了解情绪的正负面影响：让孩子了解情绪可能对行为和生活的影响，并鼓励他们找到一些应对策略。

5. 借助大自然：可以带孩子去户外运动、散步，这可以帮助他们放松身体的同时缓解情绪。

6. 让孩子试着说出自己的感受：鼓励孩子在不同的情境下表达情绪，让他们能够尝试用语言表达自己的情感。

7. 鼓励孩子找到适合自己的情绪管理方法：对于不同的情感，孩子需要尝试不同的情绪管理方法这里需要我们鼓励孩子找到一些适合自己的情绪管理方法。

8. 建立积极的社交环境：一个愉快的社交环境也可以帮助孩子更好地控制和管理情绪。

9. 给予孩子支持和鼓励：无论何时，孩子在情绪管理方面都需要父母的支持和鼓励。

10. 借助互联网教学：从互联网上找一些相关的应急措施、应对孩子情绪管理的技巧，教给孩子，孩子也可以从中学到他们需要的知识。

九、如何学会管理自己的情绪？

1、反复深呼吸。情绪特别激动时，可以尝试反复做深呼吸，倒数10个数。

2、打球或跑步。通过剧烈运动，平复自己激动的情绪。

3、和自己对话。

十、如何帮助孩子正确的处理情绪？

帮助孩子正确处理情绪是培养他们情绪智力和健康发展的重要一环。以下是一些建议，希望能对您有所帮助：

倾听和接纳：与孩子建立良好的沟通和信任关系，尊重他们的感受，并给予情感支持。在他们表达情绪时，认真倾听并接纳他们的情绪，不要批评或无视。

教授情绪识别：教导孩子如何辨识和命名不同的情绪，例如高兴、悲伤、愤怒等。可以使用绘画、角色扮演或情绪图表等方式来帮助他们学习。

寻找情绪触发因素：帮助孩子了解什么会引发他们的情绪，并帮助他们分析和认识到这些情绪的来源。让他们知道情绪是正常的生理反应，但也需要适当处理。

提供情绪调节策略：教授孩子各种情绪调节策略，例如深呼吸、冥想、运动、写日记、听音乐等。这些方法可以帮助他们平静下来，缓解情绪压力。

培养解决问题的能力：教导孩子如何有效解决问题，以减少情绪的负面影响。鼓励他们寻找解决方案、提出可行的解决方法，并帮助他们制定计划并跟踪进展。

树立积极情绪表达的模范：作为家长或成年人，要以身作则，展示积极的情绪表达方式。孩子会从你身上学到如何处理情绪，所以确保自己能够正确地应对困难和挑战。

培养情绪管理的日常习惯：帮助孩子建立情绪管理的良好习惯，例如每天进行放松训练、情绪反思、写情绪日记等。这有助于孩子更好地管理情绪，并培养情绪的自我调节能力。

请记住，每个孩子都是独一无二的，情绪处理的方法因人而异。尊重孩子的个性和感受，以适合他们的方式来帮助他们正确处理情绪。