现代的女性所承担的责任和义务并不少于男人，随着生存压力的增大，很多女性的饮食、作息极不规律，身体健康也随之出问题了。目前，很多女性就备受月经量过少的困扰。

一般来说，身体健康的女性每次月经的总量在50～60毫升之间，但一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经量少。接下来就和小编一起来学习调理方法吧。

一、月经量少的调理方法

1.人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

2.来经前一个星期生冷不要吃（这是一定要注意的）对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

3.月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

4.一般调经治疗内分泌的国外生理保健品效果比较可靠。

5.来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水！

6.月经不调一定要治疗好，否则这样不正常的月经，有可能会导致有以后不孕（当然不孕的人不一定是月经不调导致的）。

二、如何预防月经量少的产生

1.经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。

2.注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。

3.应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

其实，我们在月经期还没出现问题之前就应该要多注意自己的身体状况了，注意学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

同时，在日常生活中，还应注意一些事项，保证做到预防问题的效果。

1、充足的睡眠。有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

5、作内分泌激素检查时必须停服合内分泌激素药物3个月，至少1个月以上。在分析报告时应问清末次月经日期及抽血日期，然后按其抽血处于月经哪一期，对照该期的正常参考值进行分析。

6、对多囊卵巢综合征或卵巢早衰等病表现月经过少要予以重视，如果单纯中药治疗效果不佳时，可采用中西药同时治疗。

7、月经过少伴月经后期者要与流产或宫外孕鉴别，不可疏忽，以免耽误病情。

胃癌是很严重的疾病，对人的伤害是十分巨大的。在胃癌多发的今天，如何预防胃癌就成了人们关注的话题，毕竟预防总比治病强。

1、不要吃发霉坏掉的食物，尽量选择吃绿色食品。

2、要有健康的生活习惯，不要吸烟饮酒。

3、不要吃的太咸，避免吃辛辣等刺激性强的食物。饭最好是温热的，太热和太冷都不好。

4、现在社会工作生活压力大，要学会排解压力，调整自己的心态，保持乐观向上的生活态度，要劳逸结合，尽量避免过于疲劳。

5、体质酸化的人是比较易患癌症的，通常生活缺乏规律的人便会造成体质酸化。所以，在日常生活中要保持良好的生活习惯，保证自己的弱碱性体质，能够很大程度的预防胃癌。

5、要进行体育锻炼和户外活动，提高身体的免疫力，多晒太阳，运动流汗能够排除体内的酸性物质。

对于胃癌的预防，还要从日常生活中的小事做起，尤其很多人都是胃癌的高危人群，更要做好预防工作，一定要定期进行相关检查。

常见的月经病很多，月经量少就是其中一个。月经量少表现为月经周期基本正常或是缩短，经量明显减少，少于30ml者。月经的正常是女性身体健康的保障。月经量少不能放任不管，不然可能会导致各种妇科病，甚至卵巢早衰，提早绝经，不孕不育。俗话说最好的治疗就是预防，那月经量少怎么预防？下面小编跟大家说说月经量少的食疗调理吧。

月经量少的女性可通过以下几种食物疗法来进行调理：

1、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

2、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。

3、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。

4.鸡蛋2个、益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

5.当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

这几种食疗调理方法的食疗原则是中医辨证治疗原则：

1、辨证立足，肾虚血亏。对于月经后期，月经量少，传统理论认为辨证当分虚实，肾精气充盈是月经产生并维持期量规律恒定的动力和物质基础，故肾在其中的作用尤为重要。

2、治疗调肾益精治其本。以调经基本方加减组方。诸药合用共奏理肾益精，益气养血之功。