在这个以瘦为美的时代里面，妹纸们准备好跟你们的肥膘战斗了吗？什么？一见到金枪鱼三明治就管不住嘴了，大吃狂吃真的好吗？说到减肥，金枪鱼可谓是想要减肥的女性最喜爱的食物之一，那么金枪鱼罐头涂抹在三明治里面，可以帮助减肥吗？金枪鱼三明治的热量高不高啊？胖纸能不能驾驭得住呢？这些都是妹纸们想要了解的事情。想要一探究竟的你，还不赶紧过来围观！

三明治热量是不一定的，不同的材质，热量是不一样的，我们需要根据食物做判断。而金枪鱼三明治的主要食材是金枪鱼，金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。

三明治是一种典型的西方食品，用来做早餐中餐晚餐都是不错的选择。夹着火腿、奶酪、鸡蛋的三明治相信大家都吃多了，那么有金枪鱼的三明治你们又尝试过了吗？金枪鱼罐头属于比较常见的一种罐头鱼，它可以开盖直接吃，但是很多人都表示直接吃不好吃，最好是夹在切片面包里边味道比较好，金枪鱼三明治就是这样的一种吃法。但是金枪鱼三明治也不是适合每个人进食哦，想知道金枪鱼三明治的宜忌人群有哪些，那就要认真往下阅读了呢！

金枪鱼三明治在食用之前要看自己的体质是否是它适宜的人群，像湿热体质、痰湿体质等这些人群最好不要吃金枪鱼三明治，而气虚体质的人群可以吃一些对身体是有益处的。

另外孕妇最好就不要吃，这是因为准妈妈们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼是不好的，金枪鱼含有汞，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198g。汞进入孕妇体内之后，可能会对宝宝的正常发育和健康成长造成不利的影响。因此，建议孕妇不要多吃金枪鱼，少量吃为好。

早餐不建议吃赛百味金枪鱼三明治哈，热量比较高呢。本身金枪鱼的热量就很高的哦，100g金枪鱼含有的热量为198千卡，要知道我们经常吃的鲫鱼才108千卡哈，相当于鲫鱼的两倍哦，这样说来鱼类的热量逗比不低呢。

午餐不带饭不煮饭不要经常点赛百味金枪鱼三明治哈，偶尔吃吃就好，尤其是上班族，外面的饭菜都不好吃，关键是地沟油，你懂的！所以吃个简单的赛百味金枪鱼三明治当一餐就过去了，吃多的话小心胖到飞不起哈，只好瘦成球形闪电了。

其实赛百味金枪鱼热量高倒也没有关系，运动消耗掉就ok了。吃完subway金枪鱼三明治一动不动躺在床上坐在凳子上的筒子要做好心理准备哈，小心胖到卡在别人心里出不来哈。要是消耗量>摄入量，你就是人生赢家！一起为吃多了赛百味金枪鱼三明治又不运动的筒子心疼一次。

出门在外工作忙，没有了爸妈的住家饭，更加需要好好待自己。但是事实上很多人都因为忙于工作，连早餐都不吃，其实这样的做法是非常不正确的。如果上班比较赶，那么金枪鱼三明治绝对是大家很不错的选择。我们可以把金枪鱼罐头的鱼肉取出夹到三明治面包中，味道美味绝对是一级棒！那么问题来了，金枪鱼三明治究竟怎么做呢？别着急，美味的金枪鱼三明治的做法马上为大家奉上！

主料：面包片6片（最好不用甜味的，选全麦比较好）

配料：金枪鱼罐头、蛋黄酱、鸡蛋、西红柿、生菜叶。

做法：

1、我们首先要把西红柿洗净切片，鸡蛋煮熟切片，然后去掉吐司面包的四边，这是为了做成三明治的形状哦。

2、接着从罐头里取出适量金枪鱼块和蛋黄酱一起拌匀，铺在一层吐司面包上。

3、然后在金枪鱼上依次铺鸡蛋、生菜和西红柿，一层一层，好精致！

4、最后就是盖上另一片面包，沿对角线切成两个三角形三明治，一口咬进去满满都是美味！