子宫是女性比较重要的器官之一，一旦子宫出现问题就会导致肌肤腰部甚至是周围器官都出现问题，而子宫异常有不少，下垂就是其中一种。那如何预防子宫下垂呢？不妨试试这几招吧，这些方法可以轻松的帮你解决问题哦。

子宫下垂的预防方法

第一：产后保健

其实产后坐月子不少人都会选择用束缚带。其实这个会导致腹压的升高，这就会造成产后骨盆低肌肉往下推，从而诱发了下垂或者是漏尿等问题，因此建议要减少使用束缚带哦。

第二：坚持喂养

生活中有不少的女性为了产后恢复的恢复身材都会放弃母乳喂养。其实母乳喂养反而有益健康哦，要知道通过婴儿的吮吸刺激会导致子宫出现收缩，这有利于帮助恢复盆腔避免子宫出现了下垂。

第三：注意营养

其实产后子宫是极为虚弱的，它需要不少的营养来补充，而生活中有不少的食物都是可以给子宫提供营养，所以建议多吃这些食物来保护子宫哦。

第四：锻炼

想要预防子宫下垂应该怎么办呢？其实只要做好坚持运动就可以了。要知道锻炼可以让身体恢复机能。如果说选择一些有利于子宫锻炼的运动，那么子宫就不会出现下垂的问题了，比如说提肛运动。

第五：减少久蹲

其实产后的盆腔底肌肉修复需要三个月的时间恢复，所以在这个时间段里面建议少蹲着哦，经常久蹲可能会导致子宫出现脱垂哦。

其实子宫下垂是不少女性都不愿意看到的，它造成的伤害是极大的，因此平时可以做好以上的事情来预防哦，要知道产后多注意做好保健的工作，减少久蹲的时间，平时多坚持做做运动，那么子宫就会健健康康的，不会出现异常哦。

虽然子宫下垂对于女性的危害性比较大，但是这种疾病是可以预防的。下面小编就和大家分享一些预防子宫下垂的方法。

1、结婚生育不要太早，而且不要生太多的孩子，这不仅违反了计划生育，还会对女性的子宫造成较大的伤害。这会降低子宫组织的肌肉弹性，从而增加了子宫下垂的发病率。

2、在分娩时尽量到正规的大医院，通常大医院的医疗设备和各种药物比较全。在女性生产时，能够降低对子宫的伤害。

3、女性生产过后在产褥期和哺乳期要休息充足，不要急于的参加劳动，要尽量的多休息一段时间，让子宫能够很好地恢复。即使在恢复期过后也要少参加重体力劳动，尽量避免久蹲，以免增加腹压。

4、女性在坐月子的时候，要尽量卧床休息，要经常的改变睡姿，以防子宫偏向一侧。

预防子宫下垂的方法就介绍完了，希望大家能够记牢并运用。如果能够做到以上这几点，就会远离子宫下垂的威胁。

虽然产后子宫下垂并不多见，但是也不能掉以轻心，产后妈妈身体都非常虚弱，要注意做好产后的保健工作，预防子宫下垂。那么，具体应该怎么预防呢？我们来了解一下。

1、产后妈妈最好尽量进行母乳喂养。一方面，母乳喂养对于新生宝宝是非常有好处的，母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得营养，也可以获得母亲体内的抗体，对疾病的抵抗力会比奶粉喂养的宝宝强得多。另一方面，对于妈妈来讲，母乳喂养可以促进子宫收缩，对于韧带的恢复可以有帮助，从而预防子宫下垂。因此，母乳喂养对于产后妈妈和宝宝来说，都是很有好处的。

2、产后妈妈要注意休息，不宜过早参加体力劳动，也不要长时间站立或者深蹲，保持大便通畅，预防便秘，这些都有利于预防子宫下垂。

3、产后妈妈可以适当做一下产后运动，例如提肛运动，这个运动非常简单方便，对于产后的盆底肌恢复非常有帮助。收缩盆地肌肉尽量将肛门往上缩，每次收缩10-20下，每天有空的时候可以多做几次。

由于急性子宫内膜炎多发生于流产后或分娩后，与细菌逆行感染子宫创面有关，因此产前积极治疗生殖道炎症，流产后及产后注意个人卫生，对预防急性子宫内膜炎的发生会起到一定作用。如何预防急性子宫内膜炎的发生? 下面介绍五个方法：1、流产前、产前进行全面的妇科检查，及时发现生殖道急、慢性炎症并予以治疗，防止流产后或产后细菌上行感染。 2、选择正规医院进行流产手术或分娩。手术时或接生时消毒不严格是引起急性子宫内膜炎的重要原因，应予以重视。 3、产后或流产手术后注意个人卫生，不使用不洁卫生纸巾，卫生巾及时更换，并且禁止房事。 4、一般妇女平时也应该注意个人卫生，阴道有出血时绝对禁止房事。

5、孕妇，产前应该定期到指定医院进行产前检查，接受孕期卫生指导，积极治疗营养不良、贫血等慢性疾患，增强体质。妊娠晚期禁止性生活。产后注意饮食调养，进食易消化、富含蛋白质及维生素的营养食品，保持良好的身体状况。在恶露未排净时多取半卧位，以便于恶露的排出。