转眼间已经到了月底了，不少人的肠胃又开始要遭殃了。我们都知道年末开始就有各种朋友聚会公司年会等等，多数人在饮食或者是酒精以及寒冷的刺激下，肠胃就变得不堪重负了。小编想说朋友们不要等到肠胃来抗议了才想着养胃，从小寒开始就应该开始做好养胃了，那么你知道怎么去打好保胃战吗?

1. 吃得细一点

其实在聚会上多数人都是边说话变吃东西的，因为对于食物的咀嚼都是简单的咬几下就吞入了，再加上聚会上难免会比平时进食的多，这样就容易造成肠胃受伤。所以说年底在饮食上应该慢慢的吃。

2. 少喝酒远离烟雾

小编相信年末或者是春节的饭局基本都是离不开酒的，不过请记住不管是那种酒对于肠胃都会造成伤害，所以小编建议想要养胃就要远离酒精以及香烟。

3. 饮食要有规律

从年末开始不少人的饮食就开始变得没有规律了，尤其是晚上的饮食更没有固定了，因为大部分的聚会基本都是在晚上的。所以小编建议多注意饮食，到饭点了可以适当的吃点再去聚会，少喝酒多吃菜。

4. 做好保暖

其实年末也是冬季最冷的时期了，因此外出参加聚会的朋友要多注意保暖哦，尤其是肠胃本身就不太好的更要做好保暖。

5. 少熬夜

想要胃健康也要多注意自己的睡眠，聚会的时间建议不要太长了，不要这顿喝完还有下一场，一吃就到凌晨两三点，这对于肠胃来说无疑就是增加了负担，肠胃不但没有休息的空间而且还要超负荷的消化食物。

其实想要在春节有个好胃小编还是建议年末就要做好保胃战的准备，只要养好了胃才能高兴的过春节哦。

夏季是肠胃病复发最高的是季节了，因为高温以及不少的饮食习惯导致胃病经常出现。那你知道如何养胃吗?其实养胃多吃点水果就可以哦。下面就去聊聊什么水果可以养胃吧。

第一，木瓜

夏季养胃的朋友吃木瓜不仅仅的胃好，胸部也会好哦。木瓜中有一种名为:木瓜酵素"的物质，这种物质可以加快对于蛋白质的吸收以及分解，有利于改善掉消化不好或者是胃炎等等。不过要记住了，木瓜是属于寒性类的食材，因此不适合空腹食用哦。

第二，菠萝

菠萝的美味不少人都是很喜欢能吃的，那你知道吗?其实菠萝也是具有开胃解渴的效果哦。菠萝中维c量极高而且还有酵素存在，这是能够加快对于蛋白质吸收的酵素哦。

第三，苹果

什么水果可以养胃呢?苹果是公认的保健食材哦。苹果是避免疾病的好帮手，当你出现了肠胃不好的时候，可以将苹果直接下锅煮熟了，这样的苹果具有养胃止泻的效果，而且其果胶还会帮你吸附掉有毒的物质。

第四，石榴

石榴让不少人爱吃有不太想吃，因为每颗肉都有籽，吃起来很是麻烦。不过石榴中有着不少的维c还有鞣酸以及苹果酸等物质，这都是有利于食物的消化，对于肠胃有条理的效果哦。

以上就是几种适合在夏季食用的养胃水果了，如果说你的胃不好，那就来试试这些水果吧。它们都可以帮你保护好肠胃哦。当然养胃不仅仅是水果这么简单了，建议多吃一些滋补胃部的美食，比如说小米或者是南瓜等等，同时也要多吃一些维c量多比较多的美食，才能保证肠胃的运行哦。最后还是要多注意好饮食了，油炸烧烤了不吃，尽量就是清淡为主。

说到胃部可能很多人都不会过于在意，因为每天的习惯还有饮食都在伤害着胃部，自己却没有想要调整的想法。其实胃部受伤对人体的伤害是极大的，下面就教教大家怎么去养胃吧。

第一，学会保暖

其实肠胃都是极为脆弱的，不管哪个季节都是极容易受寒的，所以说想要养胃就要学会保暖。在日常的生活中多注意腹部的保暖，避免寒气入侵伤害到伤胃。

第二， 准时饮食

其实说到胃部，饮食可以说是双刃剑了，不但可以伤害到肠胃而且还能保护好肠胃的健康。那怎么饮食才能养胃呢？其实很简单的，首先就是饮食上的改变了，试想一下经常让肠胃饱饿不断的，带来的只是肠胃的紊乱，所以说要定时的进餐，不要因为玩耍或者是工作影响饮食。

第三，把握温度

其实肠胃也是非常的害怕滚烫哦，所以说在饮食上面就要学会把握温度，不要吃过于滚烫的食物，因此肠道是脆弱的，可能嘴巴没有感觉疼痛，但肠道的器官有着明显的烫痛感，所以说吃东西要注意好温度。

第四，学会吃慢

其实现在的女性朋友都是饮食非常的快速，五分钟就可以解决吃法的问题，不过要知道吃得食物越大消化就会越困难，所以说要吃的细一些，每一次进入口中的食物都需要多咬几口。

第五，多运动

想要保护好胃部就不能懒要多运动运动，其实通过运动的方式可以将肠胃周围的血液还有肌肉打开，让血液循环快速，肌肉得到锻炼这就可以保证好肠胃了。

其实肠胃的健康问题都会影响到身体的，因此在平时就要好好的保护好胃部，如果说你不知道怎么做，那么以上的几种方法就是不错额选择哦。