腹泻作为秋季的一大疾病，怀孕期间的准妈妈们可千万不能忽视腹泻，其实怀孕本身几乎很少会诱发腹泻，更不会加重已有的腹泻症状，然而孕妇腹泻有可能是预示着会出现早产或流产，所以孕妇一定要重视腹泻。那么孕妇该如何通过饮食调理来防止秋季腹泻呢？

孕妇该如何通过饮食调理防止秋季腹泻？

爱帝宫月子中心首席营养师解答：

腹泻是秋季特别常见的一种症状，为什么秋季容易出现腹泻呢？因为在刚经历过炎热的夏天后，为了解决暑热的问题，许多孕妇就会大量食用寒凉、生冷的食物，如瓜果类食物虽然可以缓解暑热的问题，但寒凉的食物会伤害脾胃，即中医常说的脾阳虚的症状。

进入秋季天气还是比较热的，但自然界的阳气会逐渐减少，若在这个时候还食用过多寒凉的食物，就会加重脾胃阳虚的症状，也就易引发腹泻、便糖等症状。

为了解决秋季腹泻的问题，孕妇进入秋季一定要少吃瓜果类蔬菜，如西瓜，秋季吃西瓜很不利于养生。秋季防腹泻可以适量的吃一些健脾胃的食材或药膳，这样也有利于为冬季进补打好基础。

防秋季腹泻汤品推荐：用茯苓、淮山炖猪肚食用，有很好的健脾胃的作用。

孕妇腹泻时在饮食上的注意事项：

孕妇腹泻时在饮食应以有营养且有治疗功效的食物为佳，尽量少吃刺激性强的食物及粗糙纤维食物，以确保肠粘膜与肠道功能，所以有腹泻的孕妇应吃些如米汤、柠檬茶、稍浓茶水等流质食物。

此外还可以喝些酸奶，因为酸奶营养丰富，且会阻碍肠道有害细菌的生长，并有收敛功效。同时还可以喝些蛋汤、菜汤、软面片苹果泥、果汁胶冻、果汁、藕粉等，若在早晨空腹时喝些富含益生元的饮品，会有更好的效果。

腹泻是小儿的常见病、多发病。轻者，大便次数增多，每日数次至十余次，呈黄色或绿色，衡粗状或蛋花汤样，有酸臭，排便前有啼哭不安现象；重者，伴有发热，精神不振，大便稀水样，最多，伴脱水及全身中毒症状。一旦发生小儿腹泻，除了吃药打针之外，适当的饮食调理，从某种意义上讲，更具治疗作用。饮食调理要根据中医分型调剂食品，才能更好地配合药物治疗。

中医认为，小儿腹泻可分为湿热泻、伤食泻、虚寒泻3种，湿热泻一般指肠道内感染类病症，表现为暴注下迫，倾泻而出，其气臭秽，并见发热、口渴等。此时，饮食应忌乳食（包括牛奶及奶制品）、生冷瓜果、瓜子、果仁、巧克力及油腻之品，特别要禁食不易消化和不洁食物，蔬菜类也最好榨汁饮用，可食些稀粥，等疾病好转再逐渐增食。

伤食泻，一般指饮食不节，暴饮暴食，过多食入不易消化之品引发表现为肚腹胀痛，痛则欲泻后痛减，大便如蛋花，或豆渣，气味酸腐，舌苔厚腻。此时，要禁食不易消化食物，如油煎食品、油腻刺激性食物，可以食半流质的粥汤或葡萄糖水等到，也可加喂些促消化的食物，如淮山、山楂水等，等病好后再慢慢恢复正常饮食。

虚寒泻，多因脾胃虚弱消化不良，再感受风寒所致，表现为大便溏薄，完谷不化，食后即泻，便色白而不臭或有腥味，并伴食欲不佳，面色不华，精神倦怠，手脚欠温等。调治之法为禁食生冷及难消化之物，粗硬食物也尽量小吃。各种寒性食物如冬瓜、西瓜、海味、鳖、龟等少吃为佳，即使平时腹泻未发作，上述食物也最好不吃，以养胃气。

孩子腹泻病愈，阳气未复，马上给予在量营养品，只会加重孩子脾气负担，影响期康复，因此应该尽量避免。

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孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关；钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关；缺铁可导致孕妇贫血，胎儿早产、流产；母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以，怀孕后要学会吃“好”。孕期饮食该如何调节呢？

妊娠12周末以前称为早孕。很多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒。所以早孕时期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持内环境平衡。饮食调节上注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素b12)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

早孕期切忌随意服用减轻反应的药物。由于早期胚胎形成时期，营养素不需要增加很多，所以大多数情况下不会影响胎儿的发育，早孕反应一般到4个月会消失，不需服药。如果出现严重反应，恶心、呕吐频繁，不能进食时，应及时去医院。由于早孕反应与心理因素有很大的关系，所以孕妇要学会自我调节，认识到怀孕是自然的生理过程，不要有过多的心理负担，要保持心情舒畅、保证充足睡眠。

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①提倡母乳喂养，因为母乳是天然消毒的饮品，也可从母乳中获得免疫物质；

②合理安排婴幼儿的饮食，应遵循从简单到复杂，从少到多的循序渐进的原则。每添加一种辅助食物，要观察一段时间(约1周)，才更换或增加另一种食物，这样才会让婴幼儿的消化能力慢慢地适应；

③做好食具、炊具的清洁消毒工作。婴幼儿使用的奶瓶、碗、匙等，都应在使用后清洗干净，每天至少煮沸消毒一次，或在使用前以开水烫一次。母亲给喂食时应洗净双手；

④要有良好的卫生习惯，经常给婴幼儿冲凉及更换干净衣服，大小便后及时洗净臀部。不要让小儿养成吮手指的坏习惯，更不能养成小儿每一啼哭就塞奶头的习惯；

⑤不要让婴幼儿接触腹泻的病儿；

⑥多做户外活动，增强身体的抗病能力；

⑦少食生冷的食物，避免受凉。

小儿腹泻是常见的消化道疾病，一年四季均可发病。多由于消化不良，饮食失调，腹部受凉引起，往往打针、吃药效果不佳。采用饮食疗法，可逐见成效。

(1)山楂、橘皮各6克，加生姜2片，煮水每日分三次饮用。

(2)白扁豆、花茶各9克，加白糖50克，溶于500毫升白水煮沸，一日分次饮用。

(3)生山楂、石榴皮各9克，炒黄研细末，用开水冲调加白糖，每日分次服用。

(4)对较大婴儿(8个月以上)，在吃奶前服酸奶10毫升(在热水盆中加温)。

(5)将胡萝卜切片煮沸1小时，然后捣碎过滤，取汁加白糖，每次喝30毫升，每日2～3次。如有脓血便，应去医院诊治。吸收不良综合征是由多种原因引起的小肠消化吸收功能障碍。

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