分离焦虑这个词，每个妈妈都不陌生。放完产假刚上班，第一次请新保姆来家里，孩子第一天去上幼儿园等等，这些情况下分离焦虑是母子之间一定要闯过的一关。

有些孩子的分离焦虑非常严重，弄的妈妈身心俱疲，丝毫不能开始自己的工作和生活。现在很多妈妈非常重视分离焦虑这个问题，甚至辞职在家陪伴孩子成长，却发现即便是这样，孩子的分离焦虑还是非常严重。这是为什么呢？

如果你从一开始就给孩子创造的是一个，让他习惯于其他人的环境。比如，你们生活在一个大家庭，孩子或许根本就不会有这个问题。如果你一直是自己孩子世界的中心，他与其他人接触非常少，他就不会愿意离开你身边。而有一些妈妈，即便是陪伴在孩子身边，也总是在忙碌自己的事情，不是打电话就是忙工作，仅仅是身体上与孩子在一起而已，并不能与孩子投入的游戏，孩子就会感觉到被忽视，因而对自己与外界交往的能力不自信，也会出现分离焦虑的情况。

那我们该怎么办呢？

首先你要多带孩子去公共场合接触其他的同龄人，可以多带他们下楼玩儿，或者去游乐场，让他们自由的与其他孩子游戏，而你也自由的与其他家长交流。这也是一种示范，让孩子看到你是怎么跟别人交往的，他会从中学习到交往的技能。当你要离开孩子的时候，要明确的跟孩子告别，千万不要趁孩子不备突然离开，要告诉他们你会出去多久，什么时候回来，你出去的时候谁来替你照顾他，让他做好心理准备。那种突然离开的方式啊，只会让孩子的分离焦虑更加严重。同时也要告诉他，你明白，你离开他，他会有些害怕，但这不要紧，这是正常的感受，每个人在刚离开妈妈的时候，都有这种感受。如果孩子上了幼儿园，你在把孩子送到幼儿园之后，要和孩子明确的道别，然后快速的离开，由幼儿园的老师，把孩子的注意力转移到其他活动上。其实在你离开之后，孩子很快就会停止哭泣，因此妈妈并不必因为孩子上幼儿园之前的大哭而焦虑。

在孩子上幼儿园之前可以有步骤的实施离开计划，比如每天出门一趟，告诉孩子你多久会回来。并且在计划的时间一定要回来，逐步拉长时间和增加次数，让孩子能够轻松对待。而对于全职妈妈也千万不要一个人单独的照顾孩子，可以时不时的把孩子托付给可靠的人，并确保他们和孩子一直呆在一起。比如说孩子的姥姥、姥爷、爷爷奶奶，并且爸爸也一定要参与到照顾孩子的工作中来，给孩子更多的安全感。总而言之，让孩子多多接触这个世界，让他学到这是一个很大的世界，充满了能够丰富我们生活的人和地方还有活动，没有必要一直粘着妈妈。

其实作为妈妈，除了孩子，我们也应该有自己丰富的世界，只有你成为更好的，自己孩子才会勇敢的去寻找属于他自己的天空。

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