孕妇肥胖是比较常见的现象，不少准妈妈认为孕期吃得越多越好，觉得这样有利于宝宝的发育。但是事实上，孕妇肥胖不仅导致自身身材走样，还会威胁到宝宝健康。此外过分肥胖的孕妇，难产的概率也大大提升。所以说准妈妈们必须要合理膳食，控制体重。以下为大家介绍孕妇控制体重的好处以及控制体重的方法，供大家参考。

孕妇控制体重的好处

1、分娩更容易

研究显示，孕妈们如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。

2、向产后肥胖说byebye

瑞典科学家研究表明怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。

3、远离并发症

体重增长了，不仅带来了腰酸背痛，妊高症，出血的风险也接踵而至。妊娠期间体重的过度增加也会使妈妈们的乳汁分泌减少，母乳喂养也难以实现。

4、让宝宝远离疾病

据统计，巨大儿将来发展成肥胖症的几率是正常体重儿的4倍多。而成年期的糖尿病、高血压、高血脂等疾病发生也与此相关。

5、远离产钳与手术

巨大儿的头大骨骼硬，头骨又不易变形，出生时极易造成现骨折等产伤，医生们也只好借助于产钳或做剖宫产手术使小家伙们来到人间。

6、促进宝宝正常发育

孕妈们的体重增加不足，会导致宝宝发育不良、迟缓甚至早产的发生。而体重增加过多，又容易造成巨大儿的发生率增加。体重超过一定范围还可以增加新生宝宝的窒息率，连流产的几率也比正常增加4倍。

孕妇如何控制体重？

1、多喝水

每天喝8~10杯的水，保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

2、经常进行运动

即使每天只是散步慢走15分钟，都能够从中得到不少的益处。

3、避免摄取单糖

应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

4、多吃健康和富含营养的食物

进食健康和富含营养的食物，例如涂了花生酱的全麦方包片、酸奶等。

5、摄入适当的纤维素

每天摄取25~30克的纤维素，富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

6、避免喝果汁和带甜味的饮料

避免喝果汁和带甜味的饮料，这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水。

7、选择正确的增重时间

并不是在怀孕的4~6个月才开始增重，应该是每个月都增重2~3斤，怀孕的整个过程一共增重13~18斤足够了。

8、饮食规律均衡

保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800~2400的卡路里就足够了。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

9、设立一个饮食日记

你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

现在，很多准妈妈都非常关注孕妇怎样才能顺产。在剖腹产和顺产当中，很多妈妈都是会选择顺产的。那么到底怎样才能更加顺利地进行顺产呢。下面爱帝宫国际母婴月子会所的专业人士会为大家认真地解答一下，希望会对各位准妈妈们有所帮助。孕妇怎样才能顺产，这是需要一定的条件的。首先，是孕妇的年龄的问题，一般来说，如果准妈妈的年龄是25到29岁之间的话，那么她能够实现顺产的可能性是非常大的。而伴随着准妈妈的年龄不断增大，这样分娩时是比较危险的。这是因为孕妇的年龄越大，其身体的机能在分娩的时候会比较困难，其次一些病症的发病几率也会增加，所以，这样就越不利于顺产。其次，要想顺产的话，孕妇还要注意在怀孕期间营养的合理摄入，这样可以合理地控制腹中宝宝的体重和大小。为此，我们爱帝宫特意为广大准妈妈们制定了非常合理的孕期的月子餐大家可以参考一下。而且，孕妇怎样才能顺产呢，还有一个非常有效的办法就是，在怀孕期间适当地做一些针对孕妇的体操，这样可以使得孕妇的肌肉更加的放松，而且还会使其放松，能够有效地控制准妈妈在怀孕期间的体重这样是非常有利于顺产的。同时，还值得大家注意的是，孕妇还要避免疲劳，运动的程度要根据自身的具体情况来具体对待。而且，还有非常重要的一点就是，一定要按照医院的要求去进行产前检查，这样能够在发现一些问题的时候及时地治疗并采取一些针对性的措施。最后，到了分娩之前的时候，准妈妈要保持自己心情的舒畅和放松，同时也要注意准妈妈孕期保健不要过度紧张，这样就一定能够顺利生产地。以上就是爱帝宫国际母婴月子会所的专业人士为大家提出的一些关于孕妇怎样才能顺产的建议，已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-888-5248进行咨询，爱帝宫的每一位工作人员都会热心为您解答。

自古生产是女人必经的一关，在古代那么简陋的条件下，孕妇的难产率更是高得惊人，即使现在这么发达的医学，也会有一定比例的孕妇发生意外，那么孕妇怎样才能顺产？爱帝宫温馨提醒：在怀孕的这十个月要做出必要的准备，顺产生出一个健康漂亮的宝宝是我们现在最企盼的。

对于生产，很多准妈妈其实是很恐惧的，听多了关于生产前痛苦的描述，电视剧中撕心裂的喊叫，都让人不寒而栗，可是孕妇怎样才能顺产这种问题仍是让人百转千回，不得安心，其实只要在生产前有足够的健康的饮食和适量的运动，在生产时，放松自己的情绪，根据医生的指导，调整好呼吸，通常来讲，很多准妈妈都可以顺利自然的生出宝宝的。为了顺利达到这一目标，我们当然要做足之前的准备活动，比如：准妈妈们应该少吃多餐，每次吃一些高热量易消化的食物，而且每隔3小时左右排便或排尿一次。在平时的时候也可以做一些适应的运动，让自己觉得舒适和放松的运动，晚上要保证充足和稳定的睡眠，让准妈妈们能在生产前有足够的体力，来对应分娩时的痛苦。如果还有什么疑虑和不明白的地方，请咨询深圳月子中心会所，在这里你可以得到很好的答案。如果你是顺产，那么恭喜，你在产后可以很快的恢复你的身材，而且不用住很长时间，一般来讲，三天左右就可出院了，当然所花费的费用就会少很多。而且剖腹产即使再安全也是一种手术，安全性相对较低，也容易产生很多意外，而从宝宝的角度来讲，顺产生的宝宝比剖腹产出生的宝宝呼吸道疾病的发生几率会比较低。未雨绸缪，如果你希望可以顺产生出一个属于自己的宝宝，除了要看自身的体质问题，当然还要做足准备工作，对妈妈还有宝宝来讲，顺产都是生产的最佳选择，如果你真的梦想成真的话，可以去深圳最好的产后月子中心享受幸福的初为人母的感觉了。有问题可以拨打爱帝宫客服电话。

  孕妇怀孕期间体重有所变化很正常。但是如果控制得不好，出现超标或者过轻的情况，意味着孕妇的身体状况不是很健康，而且从另一个角度上来说，对胎儿的成长发育也不利。那么，孕妇该如何控制体重呢？若是体重超标或者偏低，该怎么办？

  一、孕妇体重对胎儿的影响

  1体重超标

  孕妇怀孕期间体重增加过多过快，表明胎儿发育太快太大，容易形成巨婴，对分娩造成一定的困难。而且，孕妇自身还有可能患上妊娠高血压。

  2.体重偏低

  孕妇的体重增长不达标，出现体重偏低的情况，那么可能是营养补充不足或者饮食搭配不当，甚至也可能是自身患有某些疾病影响。这对胎儿来说，有可能导致生出低体重儿，而且宝宝出生后患病的几率也比较大，免疫力各方面都比较低下。

  二、孕妇体重异常怎么办？

  1.体重超标

  怀孕期间出现体重超标、体重增长过快的现象，孕妇要学会调节一下饮食习惯和食物营养搭配，尽量减少过多地摄入碳水化合物，少吃甜食，平时多吃新鲜的蔬果，不要偏好于肉食。此外，适当地参加一些运动，促进肠道蠕动，这样可以缓解体重超标的情况。

  2.体重偏低

  体重偏低，或者是体重增长不达标的孕妇，平时要多吃一些含有碳水化合物和蛋白质的生物，休闲时间可以吃些零食牛奶，情况严重者可以让医生开一些辅助的营养药物来调理。

  三、孕妇如何控制体重？

  1.多吃新鲜蔬果，少吃煎炸油腻等垃圾食品。一般出现体重超标的情况比较多，对于这些孕妇来说，最好平时是少吃一些高热量的垃圾食品，不仅不利于健康，而且还会使体重飙升，而适当多吃水果好处多，也对体重的影响不大。

  2.不吃含酒精的食物或者饮品。含有酒精的食物或饮品，对胎儿的发育无益处，而且，可能会对孕妇的体重也造成一定的影响。

  3.对照孕妇体重增长表控制体重。孕前期一般会增重两公斤，孕中期增重五公斤，孕晚期增重五公斤。当然，这只是个参考值，只要孕妇的体重增长幅度不要过于夸张，而且自身身体状况和胎儿的发育健康正常那就可以了。

  准妈们一定要多注意上述事项，以便使体重最适中。

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