你是否有过这样的经历？早上起来照镜子的时候发现面部浮肿，其实，除了面部之外，人的脚踝也会出现浮肿的现象。脚踝浮肿是什么原因？其实，脚踝浮肿不一定是病，而是一种正常的身体反应。下面我们就来了解一下脚踝浮肿是什么原因。

1、月经来潮之前的浮肿，有些女性在月经来潮前一周或半个月内，会出现面部浮肿、手臂浮肿以及包括脚踝在内的下肢浮肿。随着月经的到来，浮肿症状会逐渐消失。

2、药物性浮肿，如硫脲、甘草、雄性激素、胰岛素等药物可能会导致人体面部、手足等部位出现不同程度的浮肿，停止吃药之后这些症状也会慢慢消失。

3、特定年龄阶段的浮肿，由于神经紊乱等原因，20至40岁的女性早上经常会发现脸上以及下肢等部位会出现凹陷性水肿或紧绷感。随着日常活动的开展，浮肿也会慢慢消失。

4、特殊环境引起的浮肿，如在高温环境中工作的人，在高温的影响之下，皮肤中的血管会扩散，体液聚集在皮下组织，并经常在手、足等部位发生浮肿；在正常的温度中，浮肿则会慢慢减退并消失。

5、身体特别肥胖的人，夏天也会出现脚踝浮肿的情况。

6、以上这几种浮肿，并不是疾病，因为这样的浮肿是可以自行消退的。有的浮肿则是疾病的信号，如只有一侧浮肿说明局部淋巴回流受阻；两侧同时浮肿且没有消退趋势的浮肿则可能是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号。

有的准妈妈认为，“浮肿浮肿，想必是水喝多了，只要少喝一点水，就不会孕期浮肿了。”于是为了缓解孕期浮肿就人为地减少饮水量，这可是赔了夫人又折兵啊。其实孕期浮肿是由于子宫压迫或者是盐分摄入量过多而造成的，和饮水量并没有直接的关系，另外水分就像身体的清洁工，身体的水分循环也是十分重要的，可以促进新陈代谢，所以准妈妈们无需刻意减少喝水。那么孕期浮肿的原因到底是什么呢？让我们一起来了解一下吧!

1、怀孕后，女性的子宫体积增大，从而对骨盆的压力增加，影响了女性身体静脉血液的循环，从而导致孕期浮肿。

2、怀孕后，内分泌失调，使得肾小管对于钠的吸收增强，从而导致孕期浮肿。

3、怀孕后，站立或者步行的时间过长，影响了血液的循环，从而导致孕期浮肿。

4、出现了妊娠高血压综合征，毛细血管通透性增强，小动脉痉挛导致缺氧，从而导致孕期浮肿。

5、有些孕妇的饮食习惯不佳，喜食含盐量过多的食物，从而导致孕期浮肿。

脚踝浮肿吃什么好？脚踝浮肿会给生活、活动带来诸多不便，生活中有很多食材具有“消肿”的功效。这些去除水肿的食物有哪些呢？我们一起来了解一下。

1、冬瓜可以说是去除水肿的首选，如冬瓜炖鸭汤或者冬瓜汁，丝瓜具有类似于冬瓜的功效。

2、薏苡仁粥具有健脾渗湿，利水消肿的功效，但是孕妇不能吃这种粥，因为薏米容易导致滑胎、流产。

3、孕妇可以吃红豆黑米粥，红豆不能能减轻孕妇浮肿的程度，还有养颜的功效；而黑米有助于补充人体所需要的多种微量元素。

4、食物仅仅能起到食疗的作用，如果浮肿无法消退的话，则需要去医院检查，看是否是内脏器官的病变引起的脚踝浮肿。

对大多数孕妇来说，孕早期浮肿的原因是一种生理性水肿，主要有以下三点原因：

1、下肢血液回流受阻，引起下肢浮肿。

2、内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

3、血液稀释：乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。显性水肿表现皮肤紧而亮，弹性降低，手指按压呈凹陷，由踝部开始，身上发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水浮躁　表现为体表无明显水肿，水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中，体重增长很快，每周超过0.5kg。

如果孕妇仅有小腿浮肿一般不需要治疗。只要多加休息，避免站立时间过长，适当做些如抬高下肢的动作，少吃盐，水肿会减轻甚至消退。但不可滥用利尿药物，因为利尿药会排钾，可能会造成血钾过低。

如果水肿严重，漫至大腿以上部分，体重增加较快，血压升高，检查小便有蛋白，则应警惕是否并发妊娠高血压综合症，及时诊断治疗。