1早晨喝水的好处

去色斑

人体经过一宿的代谢，需要借助大量的水分来排除体内垃圾。有的人为了美白选择喝柠檬水，但事实上凉白开是最好的。因为只有一杯清澈的排开水才能迅速冲刷体内的代谢废物，排毒养颜去色斑。

缓解感冒症状

感冒时，细菌引起体内炎症，导致各组织水分缺失，所以早晨喝一杯水可以有效补充身体水分，让各组织尽快恢复正常功能，缓解感冒症状。

治胃疼

有胃病或者感到胃不舒服的人可以采取水养护喝粥法。用60度左右的温度熬粥，可以让粥最大限度的糊化，软嫩热腾，入口即化，非常容易被消化，特别适合肠胃不适的人使用。稀饭中的水分可以有效润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利把它们排出体外。

防便秘

便秘的主要原因有二：体内宿便积累，缺乏水分排出；肠道器官没有排泄能力。前者治便秘的有效方法就是多喝水，早晨起床大口大口地喝水。 减肥 水是人体内各种生化反应的介质，充分的水分供给能够保障人体新陈代谢包括脂肪代谢顺利进行。早晨多喝水还可以及时帮助身体排除体内废物，排毒减重。

2 早晨第一杯水最好是新鲜的白开水，里面经过煮沸净化，含有钙、镁元素对人体十分有益，能预防心血管疾病。千万不要喝果汁、可乐等饮料，这些饮料中所含柠檬酸长期在体内累积会导致缺钙。 喝水量

3 一个健康的人每天应该喝8杯水，大概2.5升左右，天气炎热或运动出汗的情况下适当增加饮水量。清晨是补充身体水分的关键时刻，最好喝300毫升左右。 喝水温度

4 有的人认为早晨喝杯冰水能提神，其实这是不正确的。早晨，人体肠胃排空以后，太凉或太热的水对肠胃都是一种刺激，容易引起肠胃不适。早晨起床，应喝与体温相同的开水最合适，尽量减少刺激。冬天喝水最适合的温度是20~25度左右。

作者：轻唤

5 早晨空腹喝水才能起到洗涤肠胃、促进血液循环的作用。并且早晨喝水最好是小口小口地喝，如果喝水速度过快，可能会引起血压降低和脑水肿。

去黑头妙招1：鼻子

鼻子长在脸上最正中的部位，任何化妆方法对它的影响都不大；而鼻头又是鼻子的重中之重，是人目光的落脚点之一，脸部其它地方的肌肤再光洁，顶着一只有斑、有黑头、还泛油光的鼻子，你一定漂亮不到哪儿去。

去黑头妙招2：黑头

黑头是净白肌肤的天敌，在鼻头及其周围部分，经常会有油脂分泌，这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑头。鼻贴的效果不彻底，经常去美容院对鼻子部位的皮肤和毛孔都是不小的损害，所以除黑头重在日常护理。可以定期用深层去死皮膏去除角质；购买植物黑头软化乳，敷于黑头处，10-15分钟后洗净（一般每周2-3次，严重者天天使用）；再使用收缩毛孔调节水，收敛毛孔，减少油脂分泌。

去黑头妙招3：毛孔粗大

鼻子是油脂分泌旺盛的部位，随着年龄的增长，以及护肤产品使用不当，都会使毛孔越来越大，而鼻子是面部最突起的部位，毛孔粗大就更影响美观。平时应定期进行深层清洁及去角质，每天的清洁都要做到手法正确，避免毛孔中油脂污垢的堆积；洗完脸后，拍上温和的含收敛成分的收缩水（或爽肤水），轻轻由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致很多，同时也具有抑制皮脂分泌的效果。

去黑头妙招4：油光

你不会希望对方凝视你的时候，你的鼻头亮得像灯泡一样吧！充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收敛水才是控制油脂分泌的不二法门。还可以使用吸油纸，但次数不要太多，一天2次即可。

去黑头妙招5：发红

过多进食巧克力等甜食，可能会导致鼻尖上的毛细血管扩张，从而鼻尖发红；有吃零食习惯的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整个鼻头发红，除了气候寒冷等原因外，则要考虑是否心脏负担过重，是否有了酒糟鼻，及时去医院治疗。

去黑头妙招6：色斑

色斑的出现让肌肤总有一丝抹之不去的遗憾，鼻头顶几个斑点，在孩提时代还能算得上是可爱；但在成人之后，则算得上是有碍观瞻。使用合格的美白祛斑产品，能淡化色斑。需要注意的是，都说柠檬汁可以美白，柠檬含有可以增白的维他命c成分，但未经提炼的天然柠檬中的维他命c不仅不能直接被皮肤吸收，更含有一种称为茄碱的成分，容易形成色斑。假如你以柠檬皮或汁敷脸，再晒太阳的话，出现色斑的机会将大大增加。

女人如何去除脸上的色斑

第一，西红柿

西红柿的营养高，其中维c含量也比较多，因此对于皮肤是具有保养的效果哦，它不但可以减少色斑而且还能有效的抑制黑色素哦，所以想要去除脸上的色斑不妨每天都来杯西红柿汁吧。

第二，柠檬水

柠檬一直都是我们公认的美白食材，那是其含有的维生素高，可以对抗衰老，同时还能将斑点淡化掉，让黑色素直接排出。因此有色斑别担心，平时多喝柠檬水就好了。

第三，芦荟祛斑

想要去除色斑的朋友也可以试试芦荟哦。只要准备好芦荟、鸡蛋还有黄瓜以及珍珠粉跟面粉即可。先把芦荟处理好了榨成汁，将黄瓜也是榨成汁，两者一起放在碗中，将鸡蛋去蛋黄留蛋清放进去，再加上珍珠粉还有面粉直接调好搅拌成浆糊。最后将脸清洗干净了，直接把浆糊涂抹在上面即可。

以上就是色斑怎么形成的原因以及有效的去除方法了，你们了解吗?其实色斑极为常见但是多数人都不太了解，如果说你想要消灭色斑，那就来瞧瞧。

我们都知道女性朋友都是想要去除脸上的色斑的欲望，一旦脸上出现了太多的色斑都是会令人感到反感，所以接下来就让小编给大家介绍一下小方法吧。

苦瓜去色斑

苦瓜虽然是很常见的蔬菜，但是一遇到它们估计有很多人都不想要去接触，因为太苦的原因所以很多女孩子都是不敢吃，但是苦瓜是有很好的淡化色斑的功能，所以不一定要用吃的哦，涂抹的方式也是不错的。

西红柿去色斑

西红柿含有很高的维生素，对于肌肤的保养有很好的效果，而且对于一些色素的沉着也有消除的作用，可以很好的美白皮肤的功能。

柠檬水

柠檬水有很好的维生素含量，而且对于皮肤的衰老也有很好的减缓作用，而且柠檬水可以帮助淡化色斑，让黑色素慢慢排出体外，这样对于皮肤的美白有一定的帮助。

生姜

生姜对于去除色斑也是有一定的帮助，只要将生姜涂抹于色斑的地方，这样坚持使用的话，自然就有色斑淡化的效果。

猕猴桃

猕猴桃也是一样的，因为含有大量的维生素元素，所以对于色素的清理有一定的帮助，这样就可以缓解色斑的程度。

女人脸上为什么会长出色斑呢?

一个是因为不注重防晒的问题，不管在什么时候在什么地方，女人都应该时刻注意防晒的工作，因为一旦被紫外线还是说阳光照射之后，对于皮肤的色斑出现都是有一定的帮助。

喜欢化妆的女人也是避免不了色斑的侵害，化妆品多少是有化学成分的存在，一旦卸妆的时候没有彻底，或者是喜欢化浓妆的女人，都是对皮肤有一定的危害。

长期工作，导致电脑手机辐射过大，女人一定不要小看辐射对于皮肤的伤害，很多色斑的形成，对半是因为辐射造成的。

睡眠不规律，睡眠不足的女人也是比较容易长出色斑的可能，如果睡眠不足，那么就会导致内分泌的失调，这样是非常会出现皮肤问题的。