孕妇孕期抽筋是怎么回事？孕妇孕期抽筋吃什么好？下面小编就为你详细介绍下。

怀孕7~8个月以后，有些孕妇往往感到小腿部或足部时时抽筋，疼痛难忍，一时行动不便，常在夜间和睡眠时加重。这主要由于妊娠后期，随着胎儿逐渐长大，需要母体更多、更充分的精血和营养物质以供养胎儿，如果孕妇平素体质虚弱，气血不足，以致筋脉失养引起下肢抽筋、疼痛;另外，因胎儿增大，压迫母体经脉，使气血流行不畅，也可引起下肢抽筋、疼痛。

治疗方法是补气养血、舒筋通络，可用白芍30克，党参、鸡血滕各15克，焦白、当归、炙甘草、丝瓜络、路路通各9克，伸筋草、生地黄、黄芪各12克煎服。

成药有补气养血膏，每日早晚各服1次，每次1匙，开水冲服;人参滋补片(膏)，片剂每日3次，每次3~4片;膏剂每日早晚各1次，每次1匙，均用温开水送服;乌鸡白凤丸分早晚2次，每日1粒吞服，开水送下。

  不少女性在孕期都出现抽筋的症状，尤其是在晚上睡觉的时候，这就好像少年时期的生长痛，虽然身体上没什么大碍，但也算是一件烦心的事情。大部分孕妈会觉得夜里抽筋是因为身体缺钙了，但事实真的是这样吗？补钙能解决腿部抽筋的问题吗？下面的知识或许能解答各位准妈妈的疑惑。

  准妈妈缺钙会有抽筋的表现

  怀孕后，准妈妈钙质的摄入量要不断增加，才能满足母婴双方的需求。钙具有控制神经和肌肉的功能，如果血液中的钙含量不足，肌肉就容易脱离控制，会不自主的痉挛，造成小腿抽筋。因此，孕妈们应该多喝些牛奶，再服食一些钙剂作为补充。

  其他原因也会造成孕妈抽筋

  1、剧烈运动。

  肌肉在短时间内做爆发性极强的运动时会产生大量乳酸，致使肌肉的收缩和放松出现混乱状况，就容易造成抽筋。

  2、过于疲劳。

  虽然我们鼓励准妈妈多做运动，但是也要量力而行。如果准妈妈的身体感到过于疲劳，也会引起小腿抽筋。

  3、体温突变。

  身体温度稳定的情况下，血液的循环是比较稳定的，如若突然遇冷，局部血液流通会变的不顺畅，这样就会导致肌肉抽搐。

  4、精神紧张。

  在紧张的情绪下，身体的血液循环会受到影响，肌肉的应激反应变强，一不小心就容易抽筋。准妈妈在怀孕后应该每天保持平稳的心情，对宝宝和自身都有好处。

  5、疾病影响。

  有些慢性病会造成局部肌肉抽搐，这些对应疾病的治疗药物也会影响神经系统对肌肉的控制，例如血压方面的疾病等。

  6、动作姿势。

  有些姿势会使脚底板过于下垂，牵扯到小腿的肌肉，导致孕妈抽筋。还有一些未知的能引起身体局部血液循环不良的因素也是孕妈抽筋的幕后推手。

  解决抽筋的小妙招

  抽筋虽然难受，但并不是什么攸关性命的大事，无需太过紧张。想要解决抽筋，准妈妈们首先要做的就是放轻松。先找个舒服的地方躺一躺，再请家人或者朋友协助一下，慢慢地搬动脚底板，轻柔的拉升痉挛的肌肉，千万不能强行压住抽搐的肌肉。

  如果是手部抽搐，最简单的方法就是先用力握拳，再用力张开，如此反复几次能缓解抽搐的症状。若臂膀也抽筋，那么在握拳的同时也要用力屈张手肘才行。

  为了预防小腿抽筋，孕妈们平时尽量不要做剧烈的运动，发现有抽筋的征兆时要立即远离坚硬的物体，以免无法控制肌肉时发生碰伤事故。同时，可多吃一些含钙高的食物进行补钙，如果有需要，可在医生的指导下服用钙剂。

  tip：日常生活中该如何避免抽筋现象。

  1、戒掉高跟鞋，穿舒适合脚的鞋子。随着胎龄的增长，孕妇的身体重心会慢慢变化，所以要及时更换孕期所穿的鞋子来维持平衡。

  2、晚上睡觉时要盖好被褥，不要让小腿着凉，但是也不能让被子紧紧的压在腿上，否则肌肉容易抽搐。

  3、多喝水，促进血液循环，可以改善局部肌肉的抽搐现象。

  4、合理的安排每日膳食，保证各种维生素和微量元素的供给充足。

  5、尽量不要长时间保持同一个姿势，至少要做到每小时活动一次筋骨。

  6、睡前泡脚，缓解疲劳，加速血液循环。（小编提示：泡脚时要远离空调和风口）

  tip：生姜能够起到安神解乏的作用，有心的孕妈可以每天用生姜片煮开水泡脚。

  通过热敷、按摩等手段，局部肌肉血液循环不畅的现象能得到改善，相应的肌肉抽搐也会缓解，但若长时间、高频率的无故出现肌肉痉挛，建议准妈妈们及时就医，排查潜在的疾病。

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孕期抽筋是怎么回事？孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象，通常发生在夜间，一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。

主要原因可能是：腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛；另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

易发时间：半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。

99温馨提醒：孕妇应该注意在饮食方面要多吸取高蛋白，低糖的食物，多饮水。

孕妇抽筋多发生在妊娠中期以后，而且越到妊娠晚期越严重。此种抽筋主要因孕妇血液中缺钙而造成的。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。由于双腿要支撑身体的重量，使腿部肌肉的负担大于其它部位，因此，腿部肌肉发生抽筋比较常见，尤其是在夜间睡觉，小腿肚子易着凉、受压，更易引起抽筋。

抽筋发作时，可按摩抽筋部位的肌肉，使其缓解。或慢慢将腿伸直，使痉挛慢慢缓解。为了防止夜间小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用热水洗脚、洗腿后再睡。平时要穿软底鞋，不宜走路太多，以免过于疲劳。夜间睡觉要避免潮湿和受凉。

为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素d丰富的食品;适当进行户外活动，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素d。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异。有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。缺钙只是造成腿抽筋的原因之一，其余有可能引起孕妇腿抽筋的原因还有：怀孕导致下肢静脉曲张，引起小腿局部血液循环不良;白天走路太多或站立太久使小腿肌肉过度疲劳;环境温度的突然改变。

要预防孕期腿抽筋，可适当增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题。为了满足孕妇需钙量增加，平时要注意多吃一些钙质丰富的食物，如粗粮、排骨、鱼、蛋、青菜及生活费产品等。还可以在医生指导下服用一些钙片和维生素d。

对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。