就连男人都知道，女人在怀孕之后最重要的就是前三个月，那么孕期前三个月吃什么对孕妇和孩子比较好呢，这就是爱帝宫本期所要告诉大家的，相信所有的好老公对这个事情都是非常关注的，那么究竟要怎么做呢，请接着向下看。

孕期前三个月吃什么是在新媳妇怀孕之后，全家人关注的重点。刚刚怀孕之后，还未成形的婴儿在前几个月内拼命的从孕妇体内吸取营养，来让自己成形。所以，这段时间中孕妇身体所需要的营养尤其的多，母体本身的营养不够怎么办呢，只能够从食物中提取。那么孕期前三个月吃什么能够让母体拥有充足的营养，孕妇需要提供给婴儿的精华中尤其重要的又是什么呢，准爸爸妈妈们必须要记得。首先，孕妇在吃东西的时候必须要注意卫生，不可以吃一些不干净的食物，哪怕是特别的嘴馋，在前三个月的时候也要忍一下，比如一些油炸的，很辣的东西，最好少吃或者不吃。这类食物的摄入没有足够的营养，甚至还有损害婴儿发育的成分。其次，在给妈妈补充的时候要格外注意蛋白质，脂肪，糖类，维生素和一些微量元素的补充。蛋白质的话很好说，鸡蛋，豆类食品中的含量很多，脂肪和糖类需要注意一些，选择脂肪比较多的食物的时候最好选植物类的，更加的健康一些，摄入糖类的时候，不能选择在食物中放糖，比如说在煮好的汤中放大量的白砂糖，这样的方式是不健康的，要吃天然的糖，如含糖量比较大的食物，玉米面，高粱面，甘蔗之类的。微量元素是更加不能缺少的，一定要注意补充，但是既然是微量元素，就说明身体中需要的分量不多，那在补充的时候一定要注意量，不要过多。最后，需要的就是家人好好地照料以及孕妇以及妈妈自己心情一定要非常好。这些只是在大体方面提供给大家的孕期前三个月吃什么，在有了总体的了解之后就知道往哪个方向努力了。知道了妈妈需要什么，宝宝需要什么之后，才能更好的为她们提供服务，爸爸们可要记好了呀。

怀孕了对于女人来说是一件多可开心的事啊，可是怀孕了我们还能过二人世界呢？怎样过好孕期性生活呢？

1. 我的爱人想做爱，但是我却没有性趣，这样正常吗？

许多怀孕后的女性发现她们在怀孕时期内的性趣都发生了变化，所以，如果你发现你最近都没有性趣，不要太担心，因为有很多女性在怀孕后都完全失去性趣了，特别是在怀孕早期和怀孕晚期。像孕吐和头痛之类的一些怀孕的症状，是真的会减低你的性趣，也会妨碍你享受性生活的过程的。而随着你的肚子变得越来越大，你的性生活也会变得越来越不舒服，对于，你和你爱人而言，更是很难找到适合你们的姿势来享受性生活。而且，怀孕后你的自尊心也会受到伤害，特别是当你因为身体发生变化而不舒服的时候。

而随着怀孕的时间越来越长，你就会发现你的性欲又回来了，因为那时你已经适应了你身体上的变化了。你可以多和你的爱人谈谈你的感受，也可以用别的方式对他表示亲密，好让你有性冲动，通常来说，这样可以帮助你多享受一些性生活。

2. 我的爱人不再觉得我性感了，我该怎么办？

很多女性在怀孕后都害怕她们的爱人发现她们怀孕后不再觉得她们的身体吸引人了，可是，尽管有些男性会这样觉得，大部分男性都会觉得他们的妻子在怀孕期间显得特别性感。在怀孕期间，你的身体会发生很大的变化，特别是你的乳房和肚子。大多数男性都喜欢这些新的曲线，会被他们和一个怀孕的女性做爱的事实而感到更加兴奋。但是，你可能还是会怀疑你的爱人是否觉得你还是具有吸引力的，如果你还在担心这些问题，你可以试着和他谈一下，这是很重要的，你要把你的感觉告诉他，和他商量一下怎么样才能让你们两个都更享受性生活。

3. 最近我一直都出现一些做爱的幻觉，这是不是正常的呢？

有一些女性发现孕期是充满性生活遐想的时期，虽然这样你会觉得很尴尬，但是在孕期，这的确是很正常的。因为你怀孕后所发生的一系列的身体上的变化，比如你阴道的多余的血液循环，你变大了的乳房，还有你在怀孕后阴道所增加的分泌物。都会增加你的性欲。所以当你在睡觉时，自然而然的，就会反应在你的梦里了。不要觉得它不正常，反过来，你应该要试着去享受它们。如果你实在觉得它很困扰，你可以和你的爱人或者是朋友说说。

孕期只要准爸爸和准妈妈身体健康，是可以适当性生活的，但是也要有节制。但要避免粗鲁的动作影响到胎儿的安全。

孕期可是很重要的时期，孕妇们容易出现各种的不适，比如说呕吐、没有食欲之类，可以说是压力超级大。要知道压力过大对健康可是不利的，需要及时减压。那么孕期压力大如何减压呢?小编这里推荐几个解压的方法，孕妇来看看。

孕期压力大如何减压

一、安排自己的日程

怀孕了以后是件喜事，因此时常会有人来看望，本来怀孕了就容易累，需要好好休息。人来人去的话，还要招待她们，也就无法好好休息。面对着大家的询问，精神压力也是很大的，所以说会变得更加疲累。为了避免压力过大，要安排好自己的日程，可以拒绝的话，尽量拒绝他人来探望。尤其是孕早期和后期比较危险的时候，更要保证充分的休息。

二、不要去听流言蜚语

很多人在意生男生女，而一些长辈则喜欢通过看肚子的形状、大小来判断是男是女。孕妇们一出门就听到老人家在议论，长辈喜欢男孩的，听到那么多人说是女孩，也许对孕妇就不会有好脸色，如此孕妇要承受的压力自然也就更大了。因为害怕自己生出一个女孩子，公婆不喜欢，老公不喜欢，到时候自己就孤立无援了。

三、做些自己喜欢的事情

当觉得自己压力大的时候，不妨做些自己喜欢的事情，这样子才能让自己放松，释放压力。比如说听听柔和的音乐，比如说看看能够令人开怀大笑的喜剧，比如说画画图之类的。还可以去公园走一走，那里一般也会有其他孕妇或者说生了宝宝的人在，可以交流一些经验，对孕期保健和产后保护身体都是有一定好处的。但是，外出的时候，要小心一些，当然孕后期的出门就不要走太远，而且要有人陪伴，以免出现意外。

身体保暖才能不出意外，疾病也不容易找上自己。所以说，在这寒冷的冬季里面，务必要做好保暖措施，尤其是一些容易受凉的部位，更是要多加注意。那么冬季保暖该怎么做呢?请一定要把这几个部位保护好，一点都不能敷衍了事。

冬季保暖该怎么做

一、保暖头部

头部可是人体诸多经脉汇聚的地方，如果得不到保护的话，就好像热水瓶没有瓶盖一样，身体内的阳气会快速流失。所以说，在这寒冷的冬季里，务必要保护好头部，比如说戴顶帽子出门，比如说可以把长头发放下来，不要扎起来，这样子可以将耳朵也遮住，能够更保暖一些。

二、保暖颈部

颈部是承接头部的部位，下面连接着身体的躯干，如果颈部受凉了，那么就会导致局部血管出现收缩，血液也就会迅速减少，严重的话会导致人们出现眩晕，大脑供血不足的问题。而且当然风寒从颈部侵入身体的话，很快就会侵入全身，让人感到寒冷。所以说，在冬季的时候要备一条围巾，外出的时候围上它，帮助抵御风寒入侵，预防感冒。

三、保暖双脚

双脚离地面最近，寒气最容易侵入身体里面，再加上双脚离心脏最远，血液循环速度慢，皮下脂肪层很薄，保温性能比较差，从而导致身体更容易发冷。一旦双脚冷了，身体也就不容易热起来，所以说会更容易感到冷。所以说，冬季的时候务必要穿好鞋袜，特别冷的时候要穿靴子更保暖。另外，晚上睡觉之前要记得用热水泡脚，泡完了以后，用毛巾擦干再穿上干净的袜子，这样子更能够为双脚保温。