准妈妈足月后的1至14天饮食指导：

1、饮食指导

a．孕期足月再加12天

详细记录下宝宝出生的细节，待他长大后讲给他听，这将是一段最温馨的亲子记忆。

b．孕期足月加14天

到今天为止，预产期后的第二周结束了。超过预产期两周的胎宝宝都应进行例行健康检查，以对下一步该采取的行动进行判断。有时分娩在检查后便可进行，有时准妈妈尚需一点帮助，有时候则可能因为困难较多而需要更多的准备。此时要保持冷静，可以多问一些问题来了解情况。别紧张，离分娩不会太远。

2、孕程跟踪

a．孕期足月再加1天

如果预产期已经过了也不要担心，因为预产期只是个估计日期，尽管它标志着胎宝宝发育已完成，但每个胎宝宝发育的速度是有差别的，早生或晚生几天不足为奇。

b．孕期足月再加3天

如果对分娩等得有些不耐烦了，也很正常。分娩是很费力且痛苦的过程，但谁都想按部就班地进行下去。此时要保持耐心，尽量平静、镇定。焦虑不安和心情沮丧不利于分娩，只会消耗体能。如果准妈妈无法保持乐观心态，也要尽量克服消极情绪，要记住坚持就是胜利。

c．孕期足月再加5天

理论上来说，怀孕的状态不可能一直持续下去。胎盘这一机能器官是可以丢弃的，它能供养正常的妊娠，但足月后的几周开始老化。医生会监测胎盘功能，以确保胎盘健康。

d．孕期足月再加8天

此时胎宝宝虽已超过预产期一周，但仍属于正常范围，85%的分娩是在预产期两周内进行的。只要医生对准妈妈和胎宝宝的健康满意，稍微推迟一点儿没什么好担心的。

e．孕期足月再加10天

如果还不知道宝宝的性别，准妈妈一定想预测一下了吧。想要个男孩还是女孩呢？宝宝的名字取好了吗？为什么这么叫？当准妈妈因为这些小问题而感到愉悦时，别忘记宝宝的性别并不重要，健康才是最重要的。继续多加小心，采取有效措施生出一个健康的宝宝。

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感冒是种小病，平时发生感冒的人也较多，但对准妈妈来说，其危害很大。感冒及流感是种感染性疾病，准妈妈若在孕早期患感冒，可能造成胎儿的先天性畸形，如胎儿小头颅、无脑、脑积水、先天性耳聋和智力障碍等。妊娠1个月内病毒感染的致畸率为50%，2个月为25%，3个月为17%，3个月后则大大降低。故感冒对妊娠3个月以内胎儿的致畸率最高，影响最大，应特别注意。

1．预防感冒

准妈妈的免疫能力较差，容易受到病原体的侵害。为了预防感冒，平时注意均衡营养，增强体质；注意休息，生活有规律，避免熬夜，勤洗手，室内通风、房间醋薰、被褥勤晒，也可注射流感疫苗。冬春季是感冒多发季节，建议准妈妈避免接触感冒病人，少去人群比较集中地方，减少旅行出差的次数，这是避免感染流感等传染病的有效方法。

2．感冒不必惊慌

一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物，更不应对此不加留意，应及时到医院找医生咨询。抗病毒药均对胎儿有不良影响，准妈妈不宜使用，若必须使用，则应有医生指导。

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准妈妈牙疼怎么办，牙疼看似不是大病，但是疼起来真要命，不少口腔疾病的患者在这方面感悟很深，体会很大。尤其是对于准妈妈来说，比正常人出现口腔疾病的比例大大增加，对于孕期出现的口腔疾病来说，在诱发原因和治疗方面也是有介绍的，下面来听听爱帝宫的回答！一般牙疼的原因还是比较多的，像蛀牙、牙周炎、牙龈炎等都有可能诱发牙疼，那么准妈妈牙疼怎么办呢，想要解决准妈妈的牙疼问题，在治疗方式上要慎重选择，尤其是需要服药治疗的例子，要注意保守治疗，因为稍微不注意就会影响到胎儿的发育。当然对于牙疼问题，也不可以选择不治疗，如果长期不治疗，不仅诱发更严重的口腔疾病，甚至还影响到准妈妈的食欲。想要解决好牙疼的情况，一般要注意选择诱发的原因，针对性处理，如果是蛀牙的话，在怀孕的前期或者早期，要注意做好口腔检查，同时也要注意养成良好的口腔护理的好习惯，定期刷牙，而在怀孕期间要注意减少甜食的摄入量，尤其是在夜间睡觉前，要注意漱口，口腔清洁。准妈妈牙疼怎么办，如果牙疼的话，比如像蛀牙或者炎症比较严重，如需要拔牙或者服用消炎药的话，要注意谨慎，为了确保孕妇的胎儿健康，要注意保守治疗，以外用药为主，最好避免拔牙，同时注意多用浓盐水漱口，这样可以起到缓解牙痛的效果，当然也可以多服用一些生姜片或者蒜片，也有缓解牙痛的作用，这些小技巧对于孕妇来说还是有很大帮助的。准妈妈牙疼怎么办，通过以上的介绍，大家应该明白孕妇牙痛的原因及治疗方法了吧，如果想要避免孕期口腔出现问题，在备孕期间要关注口腔健康，对于一些有隐患的小问题要积极做好治疗，如对准妈妈孕期保健有疑惑，可咨询深圳月子中心热线400-888-5248。

有的准妈妈发现自从怀上宝宝后，经常多梦，睡眠质量不好，非常苦恼，这是怎么回事呢？下面请专家来逐一解答。

心理压力过大：很多女性在孕期都有这样或那样的心理压力，或思想负担。如担心怀孕会影响工作和升迁。顾忌胎儿的忤别：顾虑胎儿能否健全。会不会发育异常或畸形等等。

对妊娠的担忧：有些孕妈妈在怀孕以后身体不适、体力欠佳，常常担心自己能否承受得了妊娠的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外。

总之，各种各样的精神压力或心理障碍，久思不得其解，就会造成失眠、多梦甚至做惊险的噩梦。多梦的后果就是降低孕妈妈睡眠质量，进而影响孕妈妈和胎宝宝的健康。而有效减少多梦症；吠的办法，就是加强孕期的心理卫生。有什么思想疑虑和心理负担应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态，愉快地度过孕期。

育儿网温馨提醒

有多梦症状的孕妈妈需要放松心情，不可对梦过多关注，睡前半小时到一小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

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