整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！在这里，提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病：

1、头痛头痛并非小事

症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

顽固的妊娠纹，令爱美的准妈妈们苦恼不已，其实，日常饮食就可以帮助你远离妊娠纹…… 　妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹。其实有妊娠纹并不可怕，准妈妈们多食用以下七大食物是可以有效缓解的。1.西红柿推荐菜谱：番茄汁原料：番茄2个，水适量 做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。 营养小秘密：

西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。爱心提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。2.西兰花推荐菜谱：炒西兰花原料：西兰花300克做法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。营养小秘密：西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素c最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素c几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素c不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。爱心提示：准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。3.猕猴桃推荐菜谱：猕猴桃酸奶原料：猕猴桃1个、酸奶1杯做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。营养小秘密：猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。爱心提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。4.三文鱼推荐菜谱：烤三文鱼原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。做法：先将小番茄洗净，待用；然后将三文鱼洗净，切块；然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻；再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，最后进烤箱烤熟即可。营养小秘密：经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。 大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。爱心提示：在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。5.猪蹄推荐菜谱：猪蹄粥原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克制作：先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。营养小秘密：猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。爱心提示：猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润，无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。6.海带推荐菜谱：松仁海带原料：松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许制作：松子仁用清水洗净；再将水发海带洗净，切成细丝；然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。营养小秘密：海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素b1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。爱心提示：海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。7.黄豆推荐菜谱：黄豆排骨汤原料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量做法：先把猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加清水适量，旺火煮沸。再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为温火煲3小时后，点入精盐调味即可。营养小秘密：黄豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素ａ、ｂ、ｄ、ｅ和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。爱心提示：如若将生黄豆炒熟吃，不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收，还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。

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事实上，父母和孩子之间不时发生的冲突，就是一场场争夺生活控制权的亲子战争。一家三口结束了在餐馆里的愉快用餐，准备离开。

“小宇,外面很冷,你快点儿戴上手套。”

“不,我不想戴。”那个叫小宇的孩子断然拒绝了他妈妈的命令。

妈妈开始哄他，“来，把手套戴上，做个好孩子,妈妈就奖励你一块巧克力。”

“不,就不！”

旁边的爸爸有些不耐烦了，口气严厉起来：“张明宇，马上戴上你的手套。”

“我就不戴！”

终于，生气的爸爸抓着孩子的手，强行给他戴上手套。

而等爸爸强有力的大手一松开，孩子立即扯下了手套，并且开始放声大哭。

……

终于，决定妥协的妈妈对爸爸说：“算了吧，如果他感觉冷的话，他会自己戴手套的。我们走吧，大家都看我们呢，我们必须带他离开这儿。”

——家庭冲突结束了，餐馆也变得安静了，我们看到的是都不痛快的小孩和他的父母。这是一个生活中很常见的场景，相信家有两岁以上的孩子的父母都曾经有过类似的经历。由于父母对孩子过于关注，往往就会在这样一些平常生活的小细节上，引发和孩子之间的激烈冲突。可惜，冲突并不能改变任何事情。唯一可能有益的是，如果父母能在其中依稀看到小时候的自己和自己的父母，那些遥远的记忆，或许能给他们作为当事人另一方的不同感受——想起当年在这样类似的冲突中作为孩子的自己，以及那时候自己的心情。

是的,在孩子上学懂事前,家庭中总会出现关于孩子的“激烈冲突”,每个家庭都会有,或多或少,或轻或重，但是没有一个家庭可以完全避免,的确没有。

争夺生活控制权的亲子战争

实际上，在父母亲和孩子之间不时发生的冲突，就是一场场争夺生活控制权的亲子战争。父母和孩子，作为这场战争的甲方和乙方，谁在其中胜出，谁就获得了控制权。说得更直接一点，也就是取得了关于孩子吃什么，穿什么，如何安排时间，和谁一块玩，去哪玩以及什么时间玩……这一系列问题的决定权。

不过，当然，这也并不是一次亲子间的战争就全部解决的问题。围绕这一系列问题展开的通常是一系列大大小小的战争，漫长的拉锯战，持久的攻坚战，有时候还要针对一个问题反复作战，胜利的果实来之不易，不过却非常容易失去。

尽管争论的焦点都是具体的事或物，但很多时候，我们发现：这并不是问题的关键。通常情况下，一方面是孩子们迫切希望获得超过他们年龄或能力的控制力，另一方面是父母严密的控制而使孩子被迫放弃。教育学家研究表明，情绪的激烈程度要比问题的本身要严重得多，比如：是否吃豌豆或穿着芭蕾舞裙去幼儿园。对于你来说，你的孩子反对一个简单请求，和你不能忍受一个不顺从的孩子的决定比起来，后者可能更重要。不幸的是，如果这样的冲突变成一种模式不断地发生而没有被解决，就会影响你的性格并破坏你和你的孩子之间的关系。

就像在餐馆中小宇的父母一样， 作为父母的你可能已经尝试了你可以想到的每种方法：贿赂、祈求、坚持、恐吓、不理睬——为的是让你的孩子做你想要他做的事，但结果却是你终于无可奈何地发现：所有的方法都没有用。

那么，你是否就是一个坏妈妈，而你的孩子就是一个难以与人相处的小孩？你们之间难道就没有更好的解决办法？

每一个父母都曾经和你一样困惑。亲子战争为什么发生在我和我的孩子之间曾经有一个母亲，有过很久的疑惑，她总是想知道她为什么会在和她的女儿的冲突中败下阵来。 她觉得她在处理母子之间的关系上没有经验——是的，一开始我们都没有经验——更因为她的孩子是女孩子，她于是对是否需要像对待男孩子一样严厉要求她心存疑虑。另一方面，她又觉得：因为女儿是像她一样的女生，所以要更严格地要求她。这个理由听起来能比前一个更有说服力，但是，它们其实全没有说到点子上。

关于亲子战争的发生，我们的专家们发现，可能以下四个方面的影响力在实际上更大一些：

性格

一些孩子在较小的年龄就喜欢掌握控制权,并有可能在与父母的冲突中略占上风。这样的孩子只是想不受约束，他们特立独行，却有可能是未来的ceo。他们对如何处理事情有着自己的非常清楚的想法，但是在家里这些想法却不能实施，只能按照父母的要求去做。

“我们的孩子总是对她想做什么有自己的观点”，张女士，她是一个4岁女儿的妈妈，“我想要她具有独立精神，并能自己安排自己的事情，这些品质将会对她的将来起到非常好的作用。”

面对这样的孩子，父母需要给予他们合理的尊重和适度的妥协。但有时候，冲突也会在平时比较温和、顺从的孩子身上发生，比如，有时候，他只是想和妈妈在家玩而不想去幼儿园的时候，而你又需要送他去幼儿园，你们之间很可能就会发生激烈的冲突。这类时候,你可以坚持你的决定,但要平等地向孩子解释你的理由；也许他还不能理解你的理由，但你的态度可以在一定程度上安抚他的情绪。而这一类的问题，通常会随着孩子的成长而不再成为问题。

年龄

大多数的小孩会随着年龄的增加而改变专注力，这会使他们对某些事情坚持或妥协，这是一个个性慢慢形成的阶段。

身体消耗

争执会在孩子饥饿、紧张，或疲累的时候变得激烈起来，此时孩子的负面情绪往往会扩大，直到情况无法控制。

“前几天，我在商场的停车场看到一个母亲要求女儿赶快上车，而孩子却在一旁犟着身子抽泣，显然是在孩子陪伴着母亲逛了一大圈商场之后，母亲仍然没有满足孩子的某个愿望”。教育专家研究表明：“父母可以通过孩子的身体语言和疲惫的声音了解她的需要，并应该及时告诉她即使是需要的东西也不能采取这种极端的方式。”

所以，父母需要做出回应之前，首先找出激化矛盾的原因，而不是只会把单方面的意愿简单地强加于孩子，这对于我们来说可以是一个解决问题机会。

有时是父母的过失

每天早晨，小欣的妈妈会为去幼儿园穿什么衣服而与6岁的女儿发生争执。女孩通常不会按父母要求穿衣服，或想在冬天穿裙子，或在夏天穿小马靴，或者要戴妈妈的格子披肩，每天都有不同的想法和要求。做父母的也试着限制孩子穿衣选择的范围以及其他的方法，但每天早晨还是仍然会为女儿的穿衣问题而发生混乱。

事情总有原因，为什么每天都要重复相同的事情？小欣的妈妈开始思考引起这个她与女儿争执的原因。后来，她认识到她比关心女儿的健康和安全问题更关心女儿的穿着的原因是，她比较在意其他人对她女儿穿着的评价。如果让她放弃对女儿穿着的关注，而让女儿自己选择，她只给予一些必要的引导和规范，每天早晨都将可能是一个愉快的早晨，争执也就不存在了。结果也是如此。

父母对于孩子的敏感、适应性、坚持和日常所需通常是很难一下子就理解，所以父母需要花些时间来适应。

避免亲子战争的发生abc

那些敏感的父母对于与孩子的争执有什么更好的解决办法？最好的方法就是阻止冲突的发生。

父母有三种选择来处理冲突：远离，坚持原则和商议。你可以这样使用这些策略：

a远离

这可能是最明智的选择，选择适合孩子年龄和能力的事情让他们自己控制，这可以使你远离与孩子间的争执，并帮助他们提高能力。有时候，我们往往由于经验不足，而会为一些无关紧要的小事而和孩子发生争执。但是现在你可以让孩子们去看卡通片而远离那些非健康的零食，至少卡通片一会儿就结束，而零食吃完晚饭就会吃不去了。要远离争执，无论是语言和行动上面，尽量按照你的希望来引导而不是强迫孩子吃饭、睡觉、洗澡、说话或思考。只要设定了安全而又健康的规则就可以了，孩子不睡觉，那就让他躺着；孩子不吃饭，那也不让他吃零食。

b坚持原则

只有在你对自己的决定有把握，而且不会在以后引起你与孩子的争议时，可以要求你的孩子执行你的命令。因为有些忠告和危险警告是必须执行的，这关系到孩子的健康和安全。比如：前面有玻璃碎片，要告诉孩子绕过去走和不绕着走的结局，并且这个命令是不能妥协的。

父母要做的就是告诉孩子如何做才能更健康、更安全和更有价值，这些事情父母要清楚选择。而对于其他的事情，孩子需要在成长的过程中慢慢通过错误来学习。这需要针对不同年龄段来做适当的选择和决定。

c商议、妥协、建议

妥协并不意味着给孩子提供无限的选择，例如，你的孩子不能选择糖果作为早餐，毕竟你不想孩子的健康出问题，因为你必须决定哪一件事情更重要。

无论选择哪种方法处理你与孩子间的冲突，情绪不要激动都是很重要的。如果你不能有效地控制自己的情绪，那么孩子的情绪就会更难控制，那么胜利的天平就会向孩子那方倾斜。

处理冲突的第一步是暂停，并通过你的回应来鼓励孩子也暂停，这样就可避免遇事就发生激烈冲突的可能。然后你就可以根据情况来决定使用哪种方法：远离、坚持原则或妥协。

对于那个在快餐店不想戴手套的孩子,可能存在健康和安全的问题,外面很寒冷,那孩子很有可能会冻坏。但孩子在餐厅又哭又闹，实际上给孩子的父母很大的压力,为了尽快结束冲突,父母可能选择妥协。但孩子对天气并没有太多的概念,不戴手套可能是因为更方便玩耍,这是大人可能没办法理解的。明智的选择是告诉孩子:“我们出去看看冷不冷,由你决定是否戴手套”，这种方法可能很容易处理这种情况,应该学会给孩子如何解决问题的机会。家长也应学会如何处理与孩子之间的冲突,这样就完全可以避免类似情况的发生。

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3、腰痛

症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

4、眼睛疲劳

症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5、手足麻痹

症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。原因：肌肉紧张造成。

解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。