夏天即将到来，这意味着我们是时间采取一些活动来缓解炎热的天气带来的不适感了。比如说泳池派对和许多有趣的户外活动，但对于小一些的孩子，可能有些活动并不是非常安全的，下面我们列出了一些适用于学龄前儿童有趣的（安全）夏季活动。

  1.户外活动

  刚刚进入夏天的时候，是最完美的天气，我们可以让孩子们去户外玩。有大量的活动可以尝试，即帮助孩子培养关键的运动技能，也不会让他们破坏东西。

  •将水倒进杯子和容器

  •滚动/扔球

  •创建一个寻宝游戏

  2.玩水活动

  1）小儿童塑料桌、塑料储存容器或是小的塑料盆，这些非常适合幼儿和学龄前儿童。我们有很多存储容器，但是可能会缺少盖子或染色，通过改良我们的旧塑料容器，利用它们放在桌上来装水，是一个不错的活动。

  2）塑料储物箱非常适合多个孩子一起玩，因为它可以让每一个孩子都有玩的地方。

  3）用塑料制作一些小玩具，让他们可以漂浮在水面上，就像是放逐小船一样，孩子们一定会很喜欢这项活动。

  3.绘画与水

  这远远比粉笔或使用真实的油漆要干净的多，让我们的孩子在路面上用水来完成一幅画。当孩子面对广阔的天地时，他的绘画灵感远远比面对一张白纸要多。最重要的是它是完全免费的，而且环保卫生。

  我们也可以让孩子把他们的手和脚弄上水，在院子里留下他们的脚印和手印。这是一个伟大的夏季活动，他们可以重复使用，一旦水干了，他们又会拥有一个新的、干净的画布，从头再来。

  4.玩泡泡

  几乎没有一个孩子不是泡沫迷，这是幼儿一项完美的户外活动，它可以给孩子带来很多乐趣。现在，有很多种带有香味的泡沫，甚至是可食用的泡沫，我们的小家伙可以用自己的舌头追赶这些泡泡！我们只需要简单地给孩子提供一个泡沫棒，让他尝试这些创意：

  1）巨大的泡沫，我们需要的是一个小浅水池和一个呼啦圈。将呼啦圈放在泡池子中，让孩子站在它的中间，我们轻轻晃动呼啦圈，箍住一个巨大的泡沫，把孩子包围在里面。为了以防万一，我们的孩子应该佩戴护目镜，以防泡沫的有机污染物伤害孩子的眼睛。

  2）泡泡蛇，取一个塑料水瓶并切出它的底端。用毛巾盖住它，并确保瓶子周围用橡皮筋捆绑好。浸毛巾的一端于泡泡液中，让孩子吹毛巾的另一端。这将创建像蛇一样的泡泡并且持续时间会很长。

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  宝宝从小就有一双灵巧的小手，双手的触觉在整个触觉中占有极其重要的地位，无论是冷热感、粗细感还是痛痒感，都是通过皮肤传到大脑皮层的。

  (1)用不同质地的布料如绒、缎、棉等搓揉宝宝的手臂、小腿和大腿，一边搓揉，一边告诉宝宝布料的触感，如:粗粗的"、:好柔软啊"、:硬硬的"。

  (2)试着用羽毛或软牙刷刷宝宝的脚底，让宝宝体会不同的感觉，再用羽毛刷他的脸、手指等部位。

  (3)让宝宝的手触摸水、沙子、泥土、碎石、豌豆等日常生活中很容易接触到的东西，比较一下它们的区别。

  (4)让宝宝触摸各种水果，比较一下它们的区别，使宝宝即使蒙上眼睛也能辨认出来。嗅觉

  刚出生的宝宝对不同嗅觉刺激物如薄荷、醋酸等，就会作出不同的反应，有趣的是宝宝对不良刺激会产生躲避行为。母乳喂养的宝宝一般对自己母亲的气味都有特殊的敏感性，宝宝偏好母亲的气味。

  嗅觉训练小点子：

  (1)让宝宝经常接触各种生活用品，并闻闻各种香味，如面包香、肥皂香、鲜花香等。

  (2)准备一些空瓶子，为宝宝收集一些有特殊气味的东西，如洋葱、橘子皮、香水、大蒜，将这些东西放进瓶子、盖上盖子，再在盖子上戳几个洞，以便闻到味道。让孩子闻一闻，鼓励他说出这是一种什么样的气味，是什么东西发出的。味觉

  宝宝的味觉器官早在胚胎期内已经形成，因此，宝宝一出生，就有相当灵敏的味觉，不同的味觉刺激物，可引起不同的味觉反应。研究者发现，新生儿偏爱甜味，甜味能诱发新生儿出现满意的表情，苦味的刺激则诱发厌恶和拒绝的表情。

  味觉训练小点子，

  (1)让宝宝尝一尝各种水果汁、蔬菜汁的味道，鼓励宝宝尝试各种新的食品。

  (2)大一些的宝宝父母可准备一些各种味道的冰淇淋，分别让宝宝尝一点；把宝宝的眼睛蒙起来，再分别喂一点给他吃，一边吃，一边让宝宝说出味道来，也可用各种水果来代替冰淇淋。

  通过以上的训练，都可以加快宝宝的成长，爸爸妈妈赶紧训练起来！

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谈到身高时，各种因素起着重要作用。遗传学是一个重要的因素，可以预测你的宝宝会长到多高。除了遗传学，吃正确的营养食物对帮助你的孩子长高非常重要。增加儿童身高的顶级食物是牛奶，新鲜水果和蔬菜，谷物，燕麦片，鸡蛋，鸡肉，大豆，奶制品食品，牛肉和鱼。

1、牛奶

牛奶含有丰富的钙质，可以促进孩子的成长。它保持孩子的骨骼坚固，并防止它们轻易破裂。牛奶中含有的维生素a可以帮助孩子的骨骼更好地吸收钙质。牛奶也是一种非常好的蛋白质来源，它有助于孩子身体细胞的生长。

2、新鲜蔬菜水果

摄入新鲜水果和蔬菜对孩子的成长和发育至关重要。这些含有大量的纤维，维生素，钾和叶酸盐。维生素a将有助于孩子的骨骼和组织的发育。一些维生素a的良好来源是木瓜，胡萝卜，西兰花，菠菜，红薯，芒果，西瓜和杏子。富含维生素c的食物，如柑橘类水果，有助于解决孩子的成长问题。

3、谷物

谷物是一个能量的仓库。它们也是纤维，维生素，铁，镁的很好来源。谷物含有丰富的卡路里，这在孩子成长的几年中很重要。糙米，全麦面食和全麦等食物可以让你的孩子获得所需的身高。

4、燕麦片

燕麦是儿童身高增长的奇迹食物。它是植物蛋白的非常好的来源，有助于增加肌肉质量和减少脂肪。鼓励孩子每天早上吃一顿健康的燕麦早餐。

5、鸡肉

多吃鸡肉让孩子从这种富含蛋白质的食物中受益，因为鸡肉是动物性食物中蛋白质含量最高的之一。摄入鸡肉有助于孩子肌肉和组织的发育。

6、牛肉

牛肉是另一种基于动物的食物，含有最高量的蛋白质。让孩子偶尔吃牛肉，因为过量的牛肉会导致胆固醇问题。

7、大豆

大豆是植物性食物中蛋白质的最高来源。它含有最纯净形式的蛋白质，对孩子的骨骼和组织发育至关重要。

8、基于乳制品的食品

一种能够快速自然地增加身高的好食物。奶酪，奶酪和酸奶等乳制品是维生素a，b，d和e以及蛋白质和钙的丰富来源。

9、鲑鱼及鲔鱼

鲑鱼和鲔鱼是维生素d和蛋白质含量极高的两种鱼。摄入这两种鱼可以促进宝宝的身高增长。

夏天是皮肤最容易受到伤害的季节，在烈日炎炎下，如何保护皮肤成了很多女人共同的话题。有病乱投医生，很多人盲目相信护肤的土方法，反而会对皮肤造成伤害。

误区1 多呆室内可避免阳光伤害

夏季多呆在室内，尽量避免室外阳光照射，皮肤和秀发就会免于干燥的伤害。

专家解误：很多女性夏季更愿意呆在室内，这样可以防止紫外线对皮肤的伤害，但要注意的是长时间地呆在空调房间里反而会适得其反。室内长时间开着空调，空调本身具有抽湿功能，空调房里的空气相对干燥，且低温时血液流动慢，带给肌肤和秀发的水分与养分自然会减少，新陈代谢速度会变慢，对皮肤和秀发同样有伤害。

误区2 游泳不需要防晒

泳池里碧波荡漾，凉爽宜人，被水簇拥着，肌肤不需要防晒。

专家解误：大错特错。首先游泳池里的水含有的漂白粉（氯化物）及盐分都呈碱性，会破坏头发的毛鳞片和肌肤的角质层，令秀发粗糙、打结，肌肤干涩。其次，要看我们选择的游泳场所是露天还是室内。如果是露天的，那么我们一定要选择防水效果好的防晒霜涂抹身体，因为水面对紫外线的反射率几乎是100%。也就是说，在露天游泳池里游泳，比在太阳底下运动更要经受双重考验。

误区3 自制面膜有益皮肤

随着夏天的到来，蔬菜水果品种自然丰富起来，于是不少mm用蔬菜或水果自制面膜，认为这样既经济又天然，应该对皮肤很有好处。

专家解误：天然的自制面膜使用不当会引起过敏。专家认为，某些食品抹在脸上确实有增白、祛斑的作用，但不同季节，面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是在换季时，皮肤屏障功能会大大降低，这时较易出现皮肤过敏反应。

误区4 频繁去角质促进皮肤呼吸

夏季气温较高，人体的新陈代谢加快，面部皮肤的角质层很容易增厚，不少人选择经常去角质，觉得这样会让皮肤呼吸更加畅快。

专家解误：肌肤的角质有非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织，防止外来有毒物质对体内的侵害，有效防止一些微生物、细菌的入侵，抵抗风吹、日晒、雨淋等外来刺激。而如果频繁去角质，会违背皮肤的自然代谢规律，尤其在盛夏季节去角质，肌肤在失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。

误区5 所有蔬菜来者不拒

很多人认为所有蔬菜对身体都是有好处的，蔬菜即使吃得再多，对身体也没有坏处。

专家解误：多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助，但在夏季，有些蔬菜还是要慎吃，比如芹菜、香菜、白萝卜等都属于:感光"蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。

误区6 用凉水洗脸

夏季很多人都会选择用凉水洗脸，觉得这样既方便，又可以帮助收缩毛孔。

专家解误：凉水有清凉消暑的作用，但凉水会刺激皮肤的毛细血管紧缩，将脸上的污垢留存在毛孔内。其实夏季最适宜用温水洗脸，不仅会很容易地将脏物去除，而且洗净的脸才会有真正的清凉感。

本期客座专家 杨凤（世界美容协会中国副会长）

夏日美女必备单品（小贴士）

防晒霜：一般spf15-spf20的就够了，但如果去户外活动，则一般都要使用spf30。此外，外出的时候要每隔2-3个小时重新涂抹防晒霜一次。

遮阳伞：一把好的遮阳伞能够帮助你有效地抵御紫外线的伤害。

吸油纸：吸油纸可以保持脸部的清爽，保证妆容的持久。