女人经期那几天，不论是心情还是肌肤都会变差，整个人都会不好，但是那段时间需要注意的东西又十分多，那么到底该如何解决这个问题呢?下面跟着小编来看看吧。

深层清洁

生理期前几天皮肤状态最糟糕，暗沉、毛孔粗大，黑头粉刺痘痘都找上门，这个时候就需要做好深层清洁工作，可以用带有良好吸附作用的产品清洁皮肤。

补水工作要做足

生理期前后，肌肤处于水油失衡状态，因此更加应该做好补水工作，尽量让肌肤水油平衡，这样能减少很多肌肤问题，清洁皮肤后可以做做保湿面膜给肌肤补水。

简单保湿

生理期皮肤状态较差，代谢能力下降，因此不要用过于营养的护肤品以免肌肤难以吸收反而加重负担，使皮肤有更多其他问题。所以做好简单的保湿工作就够了。

注重防晒

生理期的皮肤敏感脆弱，容易受伤，要做好防晒工作，避免晒伤生成色斑，记得不要因为阴天或者不出门就不擦防晒，不仅仅大太阳会对皮肤造成伤害，紫外线对你的肌肤也不会留情的!

尽量少化妆

经期皮肤出油较多，较敏感，如果经常使用化妆品，不仅可能堵塞毛孔，还会刺激皮肤，导致皮肤出现过敏现象。所以mm们经期最好少化妆，如果有必要化的话也不要化大浓妆以免皮肤状态变差哦!

去角质

生理期皮肤角质层变厚，很容易产生粉刺、痘痘等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用带有去角质功效的洁面乳会有不错的效果，但注意不要用太过刺激的产品!

保持充足的睡眠

生理期间脸色暗沉、黑眼圈较严重，应该保持充足的睡眠，尽量避免熬夜，熬夜会使黑眼圈更加严重，皮肤状况更差。

后期注重美白保湿

生理期后期及结束后一周的时间，皮肤状态开始变好，吸收能力不仅恢复了，而且比之前都好很多，这个时候使用一些营养稍微丰富一点的护肤品，或美白产品，会有意想不到的收获!

稍微改变一下平时的护肤习惯，生理期前后也可以照样美美哒。该如何护肤，上文中给了大家建议，一定要好好get 起来。

月经前期-抗痘防斑

step1→月经开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况；因代谢差，最容易长痘痘、长斑或身体浮肿；此时要加强代谢、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。

step2→加强清洁与抗痘，每天至少洗2次脸；油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。并可用木瓜酵素或无颗粒磨砂膏温和去角质。

月经期-减少刺激

step1→补水保湿：月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。

step2→滋润修复：卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。

step3→彻底清洁：黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。

step4→眼部按摩：每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

月经结束-外养内调

step1→保持：稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

step2→内调：合理的饮食是皮肤保养最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

温馨提醒：

●第一，在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。

●第二，虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。

●第三，在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。

有美容护肤专家认为，生理期是女性的特有的时期，如果你可以把握住生理期来护肤，那你的肤质等级就能得到很大提升。那么，女性该如何在生理期来保养肌肤呢?下文介绍了一些护肤常识，赶紧来看一看吧。

生理期护肤三大步骤：

以油洗油

为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的t字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。

眼周抗皱

对于眼圈周围的黑晕，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液，涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。

补水保湿

将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

这些生理期护肤的基础步骤，只要你正确使用，就能在生理期，养护出完美肤质了。女性在生理期护肤，一定要选对护肤品。生理期是比较特殊的护肤周期，我们不要使用含激素的护肤品，要尽量选择天然的护肤产品。

女人到了生理的时候，不仅容易变得脾气暴躁，而且皮肤也会变差，比如说痘痘疯长，感觉皮肤也粗糙了不少。对于爱美的女人来说，这是不可忍受的，需要想法子解决。那么生理期皮肤差怎么护理呢?不要急，想要护肤的话，建议女人来看看。

生理期皮肤差怎么护理

方法一、保湿

当女人们进入生理之后，肌肤会变得特别的敏感，而且皮肤的防御能力也会变差。这个时候务必要做好保湿措施，因为皮肤只要缺水了，不管什么皮肤看起来都会显得很暗沉。如果是生理期皮肤缺水严重的，那么肌肤问题会变得更加严重。对此，建议女人们在生理期的时候，要做好保湿措施。比如说选择温和的保湿霜涂抹在脸上，或者说敷补水面膜等等。

方法二、认真洗脸

处于生理期的时候，女人们的皮肤会变得更加的敏感，此时务必要避免浓妆艳抹，让皮肤上的化妆品堆积少一些。以免刺激皮肤，让皮肤变得更差。除了不要化妆之外，还应该认真洗脸，将脸部堆积的垃圾清洗掉。另外，洗脸的时候要用温水，因为不管是冷的还是热的都会刺激和损伤脸部皮肤，很容易造成毛孔粗大，或者说肌肤松弛等等问题，让你的皮肤看起来很差。

方法三、适当按摩

女人们进入生理期之后，要多按摩脸部皮肤，因为生理期的时候，眼周附近容易出现色素沉着(短暂性的)，此时轻轻按摩眼周附近有助提升给部位的皮肤循环，让气色变好。还有就是处于生理期的时候，脸部的油脂分泌比较旺盛，因此脸部看起来会有点水肿。这个时候可以顺着脸部皮肤的纹理进行按摩，这样做有助将囤积在脸上的废物、水分导往锁骨的方向，同时也能够让精华液更好地吸收，起到更好地护肤效果。