怀孕其间如果孕妈咪缺钙的话，会导致宝宝先天性的缺铁，不好纠正，会影响宝宝的智力发育。所以，怀孕之后孕妇补钙几乎是所有怀孕妈妈必不可少的一个:任务"。可是孕妇补钙吃什么钙片好呢？ 现在比较好的补钙药有美国生产的乐力和迪巧。

迪巧牌维d钙咀嚼片（成人）是美国安士制药有限公司生产的，乐力牌复方氨基酸螯合钙是美国矿维公司生产的。因为维生素d可以帮助钙的吸收，让机体充分吸收和利用钙，所以是很重要的。迪巧牌维d钙片可用作孕期、哺乳期妇女及儿童的钙及维生素d3的补充。

乐力钙片目前市场反应良好，是唯一一款被写进怀孕教科书的补钙药物。孕妇还可以选择钙尔奇d片，钙尔奇d片也是维d和钙一起补充，能够预防和治疗由于钙和维生素d缺乏所引起的疾病，如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。

另外，孕妇补钙选择安利纽崔莱钙镁片也是不错的。它含有纯天然矿物质----碳酸钙及氧化镁，是钙镁两种营养素良好的存在形态，易于被人体吸收。孕妇补钙是很重要的，选择钙片因此也变得非常重要。从怀孕中期 开始，胎儿生长会需要大量的钙，所以孕妇应该选择合适的钙片给自己和胎儿补钙。注意也不能单纯依赖钙片，补充钙丰富的食物，多晒太阳才能促进钙的吸收哦。

在怀孕期间孕妇补钙很重要，很多女性朋友在怀孕之后都会选择补钙，那么孕妇补钙吃什么钙片好呢？

在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。》》》视频：俄罗斯孕妇水中分娩

钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40%。现在市场还有一种液体钙，主打吸收率高。它是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。有的液体钙宣称有90%以上的吸收率，但事实上，无机钙都很难溶解于水和油，所以，这在理论上似乎很难解释得通。

性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题，毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格，因为价格高的钙片，未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。

最后，口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。

很多钙片同时含有一定量的维生素d。维生素d确实可以促进钙的吸收。理论上讲，钙片和少量的维生素d同时服用，对钙的吸收率应该更高。但还没有研究结果表明，含维生素d的孕妇钙片能提高多少吸收率。同时需要提醒的是，如果孕妇补钙的同时还补充维生素d，就需要格外谨慎。由于维生素d在体内的代谢时间较长，过量地摄入容易导致它在体内蓄积，甚至中毒。对于孕妇而言，经常接受日照是补充维生素d的最安全、最有效的方法。即使你严重缺少维生素d，也要首先咨询医生，在医生指导下限量限时服用，不能自行长期服用。

好在一般含维生素d的钙片中，维生素d的含量很低，如一粒钙尔奇d钙片中，维生素d3只有125国际单位(iu)。这样少量的维生素d3，即使长期服用也不至于引起中毒。

此外，孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。

许多准妈妈在怀孕期间都会出现腰背酸痛、牙齿松动或小腿抽筋等症状，这是孕妇缺钙的表现，若孕妇缺钙情况较轻，即可通过食用富含钙质的食物来补充，但要是孕妇严重缺钙，只靠富含钙质的食物来补充是不够的，还需要吃些钙片来补充所缺失的钙，否则就会因为钙不足而影响胎儿发育。那么孕妇吃什么钙片补钙好呢？

孕妇补钙吃什么钙片好？

1、安全、生产信息完整的钙剂

优质的钙质应该是有国家卫生部门批准的，是值得大多数人信赖的好品牌，所以选用钙剂时应注意产品批准文号、生产批号、保质期、生产日期、厂家等信息。

此外还要特别注意钙剂的安全性，如一些来自于海洋生物与动物骨骼里的钙剂，一般都含有较多的铅、砷等要害重金属，若经常服用这些钙剂，易诱发孕妇重金属中毒。

2、钙含量高

不同的钙片所含有的钙元素含量是不同的，在选钙片时注意别只关注钙化物的含量，钙的含量才是最重要的，一般碳酸钙含钙量约为40%，葡萄糖酸钙含钙量约为9%，乳酸钙含钙量约为13%，碳酸钙是含钙量最高的一种钙片，且其中还含有胆固醇、脂肪、钠、糖等，选择中矿石里加工提纯的碳酸钙是最好的。

3、含适量维生素d的复方钙剂

因为维生素d可以促进肠胃对钙的吸收，使钙离子能更好的沉积于骨骼中，还有助于防止肾脏钙离子的排出，预防胎儿患佝偻病，因此孕妈妈补钙最好选含有一定量维生素d的钙制剂。

4、大小应合适

因为孕妈妈在孕期会由于妊娠反应或肚子的逐渐增大而出现食欲不振的情况，若钙片过大会导致难以吞咽，而过小服用起来也麻烦，因此要选择大小合适的钙片，以免过大或过小而刺激肠胃，容易破坏孕妇的好心情。

5、高吸收皆为虚假

其实每种钙制剂的吸收率基本是差不多的，如葡萄钙为27%，乳酸钙为32%，碳酸钙为39%等，而且每种钙剂被人体吸收利用的含量均为28%~39，剩余的大都会从汗液、尿液或粪便中排出，所以不要相信宣传中所谓的钙片吸收率最高。

孕妇缺钙补钙很重要，但是钙并不是补得越多就越好的。在补钙的时候应该选择少量多次补钙，这样的效果会更好，吸收更好。吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合，影响吸收，而含有这些物质的多数为食物，因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙的浓度低，最适合补钙。

那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外，还可以吃些什么呢？豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物，可以食用补钙。另外除了摄入钙质外，补充维生素d帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。有很多妈妈以为骨头含有大量钙质，骨头汤就是补钙的好食物，其实不然。高温已经将骨头的大量钙质流失了，而且还含有大量脂肪，因此喝骨头汤并不是很好的补钙方法哦。