宝宝6个月以后，很多妈妈开始要重返职场，白天上班，晚上如果还要频繁夜起喂奶的话，确实有点吃不消。而且宝宝大一点后，夜醒的次数也会减少，有的妈妈就会把断夜奶这件事提上议程。但什么时候适合断夜奶?怎么断夜奶?很多妈妈都不太清楚。

1、找准时机

关于断夜奶的时机，有人说加了辅食就能断，有人说10月龄左右断比较好......其实，断夜奶的时间没有严格的限制，也没有标准答案。只要夜奶的频率影响到了妈妈或宝宝的睡眠，戒掉夜奶对宝宝的生长发育没什么影响，就可以考虑断夜奶。

另外

初为人母的妈妈们总是对宝宝的任何事情都很上心，孩子的任何哭闹都会让妈妈们无比担心。有的妈妈半夜看到小宝宝哭了，就马上给宝宝喂母乳。其实宝宝到了一定年纪之后就不用吃夜奶了，妈妈们可以尝试把夜奶给宝宝戒了，自己也能睡个好觉。

五六个月的小宝宝吃夜奶无非是因为习惯，如果能断了夜奶更有利于宝宝的成长。那面对还不懂事的小宝宝应该如何让他戒掉夜奶呢？一起来学习学习吧！

宝宝断夜奶的最佳方法是什么

一、夜奶需要吃到多大

1. 当宝宝到了4～6个月的时候，妈妈会开始给宝宝添加辅食了。随着各种果泥、肉泥、米粉和米饭的补充，宝宝也不会那么饿了，睡眠也会更有规律，晚上一觉睡的时间会更长。所以，从这个时候开始，妈妈们就可以逐渐给宝宝断夜奶了。

2. 对于5-6月以上的婴儿，如果生长发育达标，已经添加辅食，就应该考虑戒掉夜奶习惯。因为夜奶一旦形成，很难去除，且夜奶对于宝宝生长发育也有不利的方面；如容易加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍、龋齿等问题。

二、给宝宝断夜奶的最佳方法

第一步：调整喂奶时间

将宝宝在夜间喂奶的时间尽量推迟在凌晨3到4点，而在晚上11点安排一次喂奶，这个做法要逐步进行，每次推迟在半小时为宜。当宝宝已经能够在凌晨4—5点吃奶后，再将前半夜11点的奶逐渐提前在前半夜10点左右。这样就停掉了宝宝的夜奶。这里需要提醒的是，宝宝如果夜间醒来不睡，要吃奶，也可以少量喂水。

很多小宝宝刚出生的几个月，分不清昼夜，睡眠时饿了就要吃奶。虽然夜间喂奶，妈妈很辛苦，但妈妈也不能犯错。以下这些是妈妈喂夜奶时常犯的错误：

错误1：不清醒时让宝宝吸奶

宝宝突然想喝奶，妈妈睡得迷迷糊糊，会条件反射地把乳头塞给宝宝，这种做法是不妥当的。因为宝宝吃几口就睡着了，妈妈没有停止喂奶，乳房会阻碍宝宝呼吸，甚至引起宝宝窒息。

正确做法：喂奶时保持清醒，像白天一样坐起来喂。待宝宝吃饱、拍完嗝后，再把宝宝放到床上。最好宝宝入睡后，妈妈再睡。

错误2：让宝宝吸一侧的奶

有时宝宝一晚上要吃两三次奶，有的妈妈在喂奶时会直接侧着身子喂，让宝宝吸一侧的乳房。殊不知，这种做法也是不对的。因为这样可能会导致妈妈两侧的乳房不对称，出现乳房胀痛等症状。此外，还可能导致宝宝偏头、脸大等。

正确的做法：让宝宝轮流吸吮两侧乳房，尽量不要让乳房挤压到宝宝的脸部，最好抱着宝宝喂，待宝宝吃饱后再放下。

错误3：让宝宝含着奶头睡

大多宝宝会边吃边睡，有的新妈妈担心在宝宝睡着时把乳头抽出来，惊扰到宝宝，于是让宝宝一直含着乳头。其实，这种做法不利于对宝宝健康，不但会导致宝宝睡觉时呼吸不畅，还会增加窒息的风险。

正确的做法：为保险起见，妈妈一定要把乳头抽出来。如果不想吓到宝宝，可以轻轻地用手指慢慢将堵住宝宝鼻孔的乳房按开。

错误4：生气时给宝宝喂奶

有研究发现，妈妈在生气时给宝宝喂奶，身体会产生一种对宝宝有害的毒素。所以，在情绪不佳时，妈妈给宝宝喂奶是错误的做法。

正确的做法：生气时，调整情绪，过半天后再挤出一部分乳汁，将乳头清洁干净，再给宝宝喂奶。

宝宝什么时候断夜奶合适呢？想必这是很多人都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧！

频繁夜奶的危害

影响妈妈的睡眠

夜间被唤醒三四次、五六次，甚至更多，对任何人来说都不啻是一种折磨。即使第二天不需要上班，夜间这样频繁的醒来、没有连续的睡眠时间，都会让人感到疲惫不堪，如果第二天还要去上班，那就更让人崩溃了。

而夜间照顾宝宝的责任，更多地都是妈妈在承担，对妈妈们来说长期的睡眠缺乏，得不到充分的休息，不仅会影响白天照顾宝宝，还会带来一些消极负面的情绪。

如果是还在母乳的妈妈，睡眠不足还可能影响母乳产量，进一步加重焦虑情绪。

宝宝的睡眠时间碎片化

充足的睡眠对宝宝成长非常重要，孩子越小需要的睡眠时间越多。

新生儿没有白天黑夜之分，一天可以睡上16～20小时，之后睡眠时间会逐渐缩短；1～2岁，每天11～12个小时，3～5岁，每天10～13个小时（包含白天的睡眠时间）。

如果宝宝习惯了夜奶，频繁夜醒，很可能会导致宝宝睡眠不足，不仅会影响宝宝的精神状态、食欲、情绪等情况，还会影响大脑和神经系统发育。

增加龋齿风险

对于婴幼儿来说，频繁的夜奶可能会增加龋齿发生的几率。尤其是奶瓶喂配方奶，可能会造成「奶瓶龋」的发生。

虽然，单独母乳喂养可能不会增加儿童早期龋齿发生的风险，但如果添加辅食后，母乳喂养和其他碳水化合物混合就会有比较高的致龋齿风险。

鉴于宝宝很容易在吃夜奶的过程中睡着，以及能做到每次喂完夜奶都坚持给宝宝清洁口腔的家长真的很少，真的不鼓励1岁以后仍然频繁夜奶。

为了更好地母乳

断夜奶并不等于断奶，戒掉夜奶是为了更好地母乳。如果妈妈晚上能够休息好，亲子关系也能更融洽，也就更容易延长母乳喂养的时间。

夜奶容易诱发婴儿期肥胖

在临床上有一个有趣的现象。有些宝宝婴儿期（一般4个月以后）出现超重或肥胖，可询问时发现家长并没有过度喂养宝宝。后来仔细一分析，发现问题就出在夜奶上。

这种宝宝的进食时间有问题，往往年龄大于6个月还在吃夜奶，尤其是后半夜。可见宝宝夜里吃多了也和成人一样，容易发胖。现在有越来越多证据证明，婴儿期肥胖，会导致宝宝动作发育迟缓，有点呆头呆脑，而不是传统观念里的孩子胖点好。这种肥胖更容易持续到儿童期，甚至是成年，增加了成年后患上心脑血管、高血压、糖尿病的几率。所以对于这种肥胖，还是应该尽力避免的。

夜奶到底有什么功能

安抚需求

安抚性的夜奶，是指宝宝夜间醒来，并不一定饥饿。但想喝点奶让自己平静或感到舒适接着睡。

表现为：喝到才能接着睡，但不会很认真喝。安抚的哭声与饥饿的哭声，区别在于哭声有强弱间隔。对于要求奶睡的夜醒，如果坚持不喂，宝宝的哭声会强强弱-强弱-强弱弱，这样高低峰哭几波之后递减下来。

有些夜奶习惯深重，夜醒频繁的宝宝，常常一晚上醒来四次以上（甚至十几次），唯有在妈妈胸前找到安抚，重新吸吮过后才能平静。

进食需求

填饱肚子的夜奶，指的是，宝宝确实是因为饥饿而醒来，需要补充能量接着睡过夜。

表现为：抱起来很认真的喝，喝完一顿，又能接着睡至少3-4小时。

肚子饿要喝奶的哭声，不会减弱或者停止。哇哇哇很有节律的哭叫，没有明显的高低音，抱起来喂奶喝饱才不哭。

在排除尿布湿了、太冷了、太热了等环境因素的影响外，宝宝夜里醒来想喝奶的原因就是以上这两点了。

什么时候开始戒夜奶

中国疾病预防控制中心妇幼保健中心就通过调查发现，许多妈妈对于宝宝的睡眠认识并不正确，其中:不知道何时停喂夜奶"就是很突出的一项。事实上当宝宝6个月后，就不需要夜间额外增加喂奶次数。

至于什么时候断夜奶，这个问题目前还没有统一的答案。

美国儿科学会的观点是：

6个月以后，宝宝辅食摄入量增加，已经可以摄入各种半流质或固体食物，比单纯喝奶要顶饱很多，夜间不容易出现因为饿必须要吃奶的情况;

同时，6个月以后可以开始培养宝宝自主入睡的习惯，帮他建立良好的睡眠和饮食规律。所以这个时候可以试着开始断夜奶。

争取在10个月左右，帮宝宝戒掉夜奶的习惯。

有些爸爸妈妈觉得宝宝喂饱了，睡得更熟，却不知道频繁喂奶，反而打扰了宝宝的睡眠，等于在睡眠中途不停喊醒他，这样不利于孩子建立今后的睡眠模式，同时影响了宝宝的睡眠质量，对于宝宝的成长发育也会有不利影响。因为在睡眠过程中宝宝内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。因此，宝宝易发生烦躁、易怒、生长发育缓慢等现象。

如何科学戒夜奶

1.逐渐减少夜奶次数

存在夜间奶睡的情况，往往也说明白天也有奶睡的问题。要断夜奶，就要从改变白天奶睡开始，白天就要避免用喂奶来哄睡孩子，不要让孩子产生吃奶是为了睡觉，或是睡觉前一定要吃奶这种联想。

在白天喂奶时，可以适当拉长喂奶的时间间隔，孩子在饿的情况下，吃奶更容易专注，更容易吃到比较充足的奶，宝宝白天吃够了，晚上才不容易饿。

在确保白天吃奶充足的基础上，可以逐渐减少夜间奶娃的次数和每次的量，从3次到2次到1次，循序渐进地戒掉夜奶和奶睡的习惯。

在此过程中，可以通过其他安抚方式来安抚宝宝，也可以尝试引入其他安抚物，如安抚巾、毛绒玩具、毯子、安抚奶嘴等作为移情物，让宝宝慢慢戒掉「深夜食堂」。

2.睡前填饱小肚子

对于大月龄的宝宝，两次喝奶的时间间隔已经延长了很多，在引入辅食之后，保证辅食中含有一些固体或是半固体的食物（及时添加辅食，逐渐多样化，并随着宝宝的月龄逐渐改变辅食形态，九、十个月还只吃米糊是不行的），再加上一定量的母乳，宝宝就更不容易出现半夜饿醒的情况。

想要改变频繁夜奶的情况，睡前的最后一顿可以稍微多吃一点（但不能填鸭式地喂得过饱），并适当延迟夜间喂养的时间。

3.建立固定的「睡前仪式」

洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助孩子放松，做好睡前准备。

一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后，孩子会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。

4.避免过度疲劳

白天让宝宝尽情玩耍，但作为妈妈要仔细观察宝宝的表现，如出现揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神状态不好等迹象，应尽快安排入睡。

如果宝宝太累才开始哄睡，不仅哄睡的难度就会大大增加，也更容易出现睡眠不安稳的情况，及时发现宝宝这些犯困的表现，把握最佳哄睡时间，能帮助宝宝更好地入睡。

5.给他机会自己入睡

只要你给宝宝机会，他就可以试着自己入睡。

在他有点迷糊但没有完全睡着的时候，就把他放进他自己的婴儿床上，不要等到完全睡着再放下，跟他道声「晚安」然后离开。

当他学会自己入睡后，即使半夜醒来，也能自己接着睡。

6.到点儿醒？拍一拍接着睡

如果在尝试断夜奶的过程中宝宝还是「到点儿醒」，妈妈要注意及时发现宝宝要醒来的迹象，并赶紧拍拍他，帮助他顺利从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。

但是要知道，可能这个时间要比你期望的长很多，也许是5分钟，10分钟甚至更长……

7.爸爸加入安抚

哄睡宝宝不是妈妈一个人的事，如果宝宝夜间醒来，看到妈妈难免会想要凑到妈妈胸前喝奶，让爸爸来哄睡，可以避免宝宝总是想到吃奶的事。

爸爸可以通过抱哄、轻摇、哼唱儿歌、拍拍、抚摸等方式安抚宝宝，宝宝习惯了爸爸的安抚，对夜奶的需求也会降低。

8.坚持，并允许偶尔的反复

断夜奶并不是一劳永逸的事情，可能需要很长一段时间才能彻底完成。如果决定开始了，那么请至少坚持一周，避免尝试两天不行，又恢复用奶哄睡的情况。

而同时，宝宝成长过程中遇到各种情况，如长牙、生病、白天玩太累等等，都有可能需要爸妈给予更多的安抚，这时候要尊重孩子的需求，千万不要拒他千里之外。

断夜奶这事情，爸妈必须做好心理准备，非常可能是一场持久战。这事情虽然苦，但也是一种甜蜜的负担。终有一日，孩子将会慢慢长大，他们终究会离开我们的怀抱，减少对我们的依恋，独自去面对这个社会。想到这些，心中难免会有一种怅然若失的感觉。

所以虽然苦，请坚持一起科学育儿！共勉！（参考网站：太平洋亲子网）