小寒之后天气明显变冷了不少，很多人都拿起来棉袄穿。其实我们都知道寒冷天很容易增加心脏的负荷，从而诱发心脏病的出现。因此冬季也是预防心脏病的重点，那怎么有效的预防呢?不妨来试试这几种做法吧。

冬季预防心脏病的方法

第一：减少出门

其实冬季寒冷天没有必要就不要出门了，当你逛街的时候很容易就会造成血液受阻，增加心脏的负担，尤其是雾霾天伤害就更大了，因此没有必要就减少出门。

第二：注意饮食

冬季怎么吃可以保护心脏呢?其实可以多吃一些白色还有黑色类的食物哦，这两类食物护心的效果好，比如说薏苡仁或者是燕麦还有牛奶和黑芝麻等等。同时要注意不要吃刺激性比较强的食物，比如说辣椒还有咖啡，这类食物会加重心脏的负担哦。还有要记住少吃盐多补充钾，食盐过多就导致心脏的负担加重，甚至还有可能会导致血管的堵塞哦。

第三：多散步

想要避免心脏病就要让心脏更加健康，而运动无疑就是最好的选择了。你可以选择每天坚持散步来提高心脏的携氧力。不过要记住冬季运动最好是有阳光出现的时候方可，否则是很容易造成心血管病的出现哦。

第四：少烟酒

冬季怎么去预防心脏病呢?其实只要远离烟酒即可。据悉吸烟者患心脏病的概率多出两倍多，而当你戒烟时心脏病风险就会下降。而适当的喝酒对心脏有保护，但九成人都是过度饮食，这很容易诱发心脏病，因此最好是戒酒。

冬季对于心脏来说是极大的挑战，想要健康的度过冬季就要看你是如何保护心脏的。朋友们不妨试试以上的几种方法哦。

  护理心脏病人一般必须做到以下几个方面：

  病人住宿环境宜安静舒适。平时室内空气新鲜流通，寒冬季节房间应阳光充足，炎热夏天注意降温，可用井水或冷水洒地，防止病人中暑。

  要关心体贴病人，使其心情舒畅，情绪乐观。平日注意劳逸结合，睡眠充足，晚上可允许病人选择性观看短时间、不引起情绪激动的电视节目。根据病人身体情况，可以适当做些轻微锻炼，晨起散步、打太极拳，参加一些力所能及的工作或家务。但活动量不宜过大，做气功应采取仰卧位或半坐卧位，用自然呼吸法，不要勉强作深呼吸，每天练习1～2次，每次10～20分钟。

  饮食宜少量多餐。高血压心脏病和冠心病病人应吃低盐饮食，每天摄盐量不超过3～6克。荤油和肥肉及动物内脏等尽量少吃，可多吃豆制品、青菜，西红柿、水果，尤其夏天可多吃西瓜，不但可以清暑解热而且还有利尿作用。消瘦的风湿性心脏病病人可适当增加营养，吃些精肉、蛋类、鱼类等食品。

  帮助病人养成每天定时大便的习惯，保持大便通畅，防止便秘。大便时不宜蹲立也不能坐得太低，更不能用力屏气，以防发生心力衰竭，引起病情突然变化。

  加强病情观察。冠心病人如出现多次心绞痛，服药无效，应急送医院抢救。病人呼吸困难，可取半卧位，即将上半身拾高，以减轻心脏负担，使病人感到舒适。

  按照医生嘱咐，定时服药。各种丸药、粉剂或片剂的服用剂量和次数要认真核对，正确无误地给病人服用。对于一些急救药物如：冠心苏合丸、麝香保心丸、硝酸甘油片等，应放在容易拿到的固定地方，一旦病人发生心绞痛，可随时应急取用。

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相信在冬季多数人对于心脏病的了解都是比较清楚的，因为已经到了心脏病高发的季节了。在我们的眼中心脏病是属于中老年的，其实年轻的女性朋友患心脏病的人数一直在增多。那如何预防心脏病呢?今天就简单的分享几种适合女性预防心脏病的技巧，让女性朋友保持好心脏的健康哦。

这么做可以预防心脏病

第一：睡眠方面

其实不少人的即使睡着了但深度也是非常的浅很容易被惊醒，据悉进入深度睡眠之后心脏以及大脑才会处于放松的状态，因此需要保证好睡眠哦。建议在冬季每天最好是保持7个到8个小时的睡眠哦，而且还是属于有进入深度睡眠状态的，这样才能让心脏有更多的时间修复。

第二：压力方面

其实现在的人都认为男人的压力很大，但女性的压力也是不能忽视的。女人不仅仅要面临家里的压力同时也要面对职场的压力。那么压力过大很容易就会造成心脏病的突发哦，因此建议多注意改善压力哦，你可以选择去旅行，也可以选择多交流缓解一些心情。

第三：饮食方面

很明显饮食中也有不少可以预防心脏病的食物，小编是建议多吃点鱼。鱼类中有着不少的脂肪酸，这种物质不但会降低心脏病的几率而且还能够避免动脉堵塞，因此建议平时可以多吃点桂鱼或者是金枪鱼等等。当然要是不爱吃鱼的可以在以上的推荐下吃鱼油。

心脏病可以说是危害最大的疾病了，一旦发作就极为的危险。因此建议朋友们在平时就要做好预防哦。那说到预防可以试试以上的三大方法哦，它们都是可以让心脏更加的健康避免诱发疾病哦。

得了妊娠期心脏病，要及早检查。那妊娠期心脏病检查方法有哪些？了解它并发症和做相关检查是必要的。

1.检查方法

（1）常规作心电图检查。

（2）超声心动图有对确诊有无肺动脉高压和先天性心脏病的类别有帮助。

2.并发症

（1）心力衰竭 ，非常容易发生在妊娠32到34周、分娩期、产褥早期。早期心力衰竭特点有几个方面：轻微活动之后，会出现胸闷、气短、心悸；休息的时候，心率达到每分钟超过110次左右，呼吸每分钟可超过20次；夜间常常会因为胸闷而需坐起来呼吸，或者到窗口去呼吸新鲜空气；肺底部会出现少量的持续性湿啰音，在咳嗽后不消失。

（2）亚急性感染性心内膜炎：如果不及时控制，会诱发心力衰竭。

3、静脉栓塞及肺栓塞，妊娠期血液呈高凝的状态。

心脏病伴有静脉压增高和静脉淤滞，有的时候会发生深部静脉血栓。