“基础体温”对女性来说既熟悉又陌生。基础体温是指人经过6-8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动、饮食或情绪变化等影响时所测出的体温。很多女性在想要做妈妈的时候才会想起测量“基础体温”。一是因为天天测量基础体温做记录很麻烦，另外是因为不太清楚基础体温对女性的更多意义。

其实，从基础体温的变化当中可以事先发现女性身体变化以及妇科疾病的征兆。因此对于女性来说应该长期测量基础体温，以便尽早掌握自己的身体变化。另外，市场上已有能够自动记录基础体温的女性体温计，欧姆龙就特别为女性开发了专用体温计，它测量时间短，方便女性每天测量基础体温。它还能自动生成体温曲线，将基础体温资料收集起来，让女性能够更早和及时发现自己身体的变化。更重要的是欧姆龙女性体温计还有7个特殊日期的管理，能对女性生理的关键日期“记录在册”，不但能记录基础体温数据，还能自动计算平均周期呢。这些功能是市场中其它同类体温计无可比拟之处。

摆脱亚健康，基础体温来助力

许多白领女性都会有身体不适之感，但到医院检查却又找不出病症，其实是这些女性的身体处于亚健康状态。因为快节奏的都市生活，使现代白领女性受到来自工作、家庭的双重压力，身体疲惫不堪。这种亚健康不仅表现在身体上，还会反映到心理上，如焦躁不安、睡眠不踏实等。

女性的基础体温其实就是自身健康的晴雨表，从体温曲线中不仅能够及早发现部分妇科疾病的征兆，也能知道自己是否处在亚健康状态。日常越来越多的妇科医生把基础体温曲线作为诊断病情的依据之一，医生通过对基础体温曲线的解读，找到不健康的致病因素。比如，基础体温出现高低温两相变化，但高温期过程中时而温度低下，不稳定。这种变化大致是因为压力较大、自律神经失调、营养不良等造成了黄体功能不足，这个时候需要进行适当的调节和治疗。

根据相关研究表明，基础体温如果一直保持在36.5度以上，说明身体健康状况良好。如果在36.5度以下，并且逐渐下降，说明身体的免疫力下降，如果低于36度，则是身体发出危险信号，体温仍在下降，说明身体的某个部位有了疾病的萌芽，这时，要及时到医院作详细检查，及时采取干预和治疗措施。

更年期临近，基础体温来预报

女性更年期的到来时间因人而异，但是通过基础体温的测量可以尽早发现更年期的来临，尽早做准备。随着社会环境的变化，女性压力的不断增大，女性进入更年期的年龄也出现年轻化趋势。自己的更年期会不会提前，最近的焦躁情绪和潮热失眠是因为工作压力还是更年期已经来临，这些疑问基础体温都会帮你解答。

临近更年期时，基础体温的低温期会逐渐变短，月经周期也会变短。也有的人会出现高温期变短或消失、基础体温紊乱的现象。因此，可以通过这些基础体温的变化，提前预测自己的更年期，并做好心理上的准备。心情焦躁和潮热失眠等更年期正常生理现象更容易被正确解读，被女性所接受，让更年期的女性不必再心慌意乱，因为你的健康早就被自己所掌握。

之所以说女性对“基础体温”熟悉又陌生，除了因为对她的“作用”不了解之外，还因为对基础体温的正确测量方法不了解。基础体温要在清晨醒来后身体还没有开始活动的情况下测量，同时要测量舌下温。但是根据医学专家欧姆龙的一项调查显示，测量正确的女性不足一半。此外，测量基础体温需要坚持，仅仅一个周期的基础体温测量结果往往会出现误差，周期长短不齐会影响整体判断结果的准确性，所以最少要提供三个周期的测量结果才具有参考意义。

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基础体温是人体处于放松安静状态时测量出来的温度，通常测量时间是早上起床时。通过对基础体温的测量可以推断女性的排卵期，不过人体基础体温的变化甚微，所以要选用专用体温计测量。

女性的一个月通常分为经期、排卵期和安全期三部分。正常女性的基础体温和月经周期一样，会呈现周期性变化，这种体温变化与女性的排卵也有关系。女性月经周期是月经见红第一天为周期的开始，一般为28天。不过周期的长短也会因人而异，约为21-35天不等。而排卵期也是。卵泡期的时间短不一定，而黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，体内孕激素和雌激素的大量分泌会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续时间大概是14天左右。若无怀孕，黄体会萎缩而停止分泌孕激素，体温下降，回到基本线，月经来潮。若是已经怀孕，黄体受到胚胎分泌绒毛膜促性腺激素支持，转变为妊娠黄体，继续分泌孕激素，体温持续高温。若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。

现实生活当中，有很多的小姐妹都喜欢用体温的曲线图来监测自己的排卵情况。那么这些小姐妹们真的读懂了吗？今天我们就来具体的说一下。

首先我们需要知道，正常的有排卵的曲线图是呈双相的曲线，可以明显的看到高温区和低温区。而高温区和低温区的温差一般会在0.3度到0.5度之间。

一般情况下排卵日就是小伙伴们，基础体温最低的一天。在排卵之前，女性的肾上腺会分泌少量的孕激素，导致基础体温就会呈现低温状态，温度大约在36度2左右。当女性排卵时，由于卵泡破裂，女性体内的雌激素就会呈明显下降的状态，从而导致了体温降低；排卵完成之后，黄体就会大量的分泌孕激素和雌激素，这时候体温就会急剧上升，并且会发生在排卵后的24小时至48小时之内。

虽然说不出特殊情况，基础体温最低的那一天就是排卵日，但也有特殊情况，可能会受环境温度的影响，基础体温也会有误差。

人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。基础体温怎么测?每天清晨醒后，立刻将体温计含于舌下，5分钟后读数即可。通过测量基础体温，能初步了解女性是否有排卵及排卵后黄体功能的情况。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

基础体温的原理：女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。