时光飞逝，岁月匆匆，很多人在18岁以后就不再愿意提起自己的年龄，谁都希望自己永远青春永驻。改革开放以后，随着饮食结构的调整以及医疗科技的发展，我国人口平均寿命显著增高，因此，让自己年轻一点并不是什么难事。

现在就来盘点几个能够让自己更年轻的方法：

一日三餐认真对待

一日三餐是补充人体营养和能量的主要来源，但是现在很多人由于工作忙碌而忽略了三餐，不吃早餐，午饭凑合解决是很多人的现状，殊不知这样会导致身体出现问题，产生各种胃肠疾病。

戒烟

香烟中含有不少有害物质，容易产生肺部疾病甚至肺癌，同时呼出的二手烟会影响旁人健康，因此戒烟是一种利人利己的事。

营养补充要适度

人体正常运转需要一定的营养物质，但是过度补充不是什么好事，长期处于营养过剩状态还会引发多种疾病，因此我们要健康饮食，营养均衡。

保持心情愉悦

保持一个好的心情对身体非常有好处，中医上有:怒伤肝，悲伤肺，惊恐伤肾"的说法，由此可知，不好的心情对我们的身体也会造成伤害。俗话说，:笑一笑，十年少"还是有迹可循的。

适当锻炼

:生命在于运动"，研究发现，通过快走能够让心跳增至120次一分钟，能够起到锻炼心脏的作用，保持身体年轻。

通过以上方法，我们可知要想让自己年轻，要从多个方面入手，随着医学研究的深入，研究者发现，保持年轻的关键在于抗氧化和抗炎反应，因此补充适当的具有抗炎抗氧化的物质，也能够保证身体的年轻。

比如eleza黄金元气饮含有姜黄素，姜黄素是目前已知具有显著抗炎作用的物质，同时还添加了胡椒碱，槲皮素，三种物质共同作用形成一个强力的抗发炎防护网，抵抗各种疾病。

另外eleza蓝钻活力饮，含有螺旋藻和卡姆果提取物，藻蓝素、微量元素以及其他人体所需的各种维生素。同时还含有超氧化物歧化酶，是目前已知的强力天然抗氧化物之一，阻止自由基对身体的伤害，防止身体老化。

年轻的秘诀其实有很多，但是最重要的一点就是要坚持，此外，在不断追求身体年轻的同时，还要重视心态的年轻，因为只有这样，你才能够真切的感受到岁月在你身上放慢脚步。

随着人们生活水平的提高，人们越来越发现自己对护肤常识的淡薄。炎炎夏日，阳光照在脸上火辣辣的，爱美的姐妹们个个都迫切的想知道有什么好的美容方法既简单又实惠，最重要的是效果好。那大家不妨看看下面黄瓜美容的方法，亲自体验一番。

1、黄瓜片敷脸

黄瓜护肤最简单直接的方法就是用黄瓜片敷脸，美眉们可以直接将黄瓜切成小薄片，然后清洗干净面部肌肤之后，再将小黄瓜片均匀地贴在皮肤上，可以令肌肤吸收黄瓜中的水分，敷大约十五分钟之后，再取下来，用温水清洗干净，经常用黄瓜片敷脸，皮肤会越来越嫩哦!

2、黄瓜白醋面膜

爱美的美眉一定都知道白醋也可以滋润皮肤，没错，不仅白醋可以美肤，将它与黄瓜融合在一起，滋润皮肤的效果会加倍哦!美眉们可以首先将黄瓜去皮，切成小块后，将黄瓜榨成汁，然后向黄瓜汁中加入少许白醋，混合搅拌，然后涂抹在面部皮肤上，反复重复涂抹，二十分钟之后，再用清水清洗干净。此面膜的美肤功效在于可以帮助肌肤补充流失掉的水分，调理面部肌肤的水油平衡，令肌肤更加细嫩光滑。

3、黄瓜柠檬面膜

美眉们还在为如何美白肌肤为烦恼吗?不用再为此困扰了，黄瓜搭配柠檬就可以帮到你，不仅美白肌肤，而且还会令肌肤格外水润嫩滑。美眉们可以将黄瓜清洗干净，去皮，然后切成薄片，向黄瓜片中加入适量的柠檬汁，再加入少许面粉，搅成糊状，敷在面部肌肤上，二十分钟工之后，用温水清洗干净，坚持敷此面膜，可有效美白肌肤，去除肌肤的皱纹，滋润皮肤。

以上就是为大家奉上的关于黄瓜美容的方法，是不是很方便呢。在家就能自己做美容，多好的事情啊。不要说你不会，这些护肤常识应该是我们每一个爱美的女士必备的利器。赶快行动起来吧!

不老不胖又排废的超级食物是？

怎样保持年轻的面容?女人保持年轻的方法。是不是常常羡慕电视媒体上的名人、艺人，好像数十年如一日，完全看不出岁月的痕迹?除了天生基因的优势之外，美丽的关键其实也取决于后天健康营养的饮食和愉快的保养心情。

根据美国克理夫兰临床医学中心 (clevelend clinic) 指出，只要平时有均衡的饮食、喝足够的水分、适当的清洁，皮肤约每27天就会自然新生。但是现代人生活紧张，再加上老化的三个主因：压力、脏空气、紫外线，身体就可能需要多一些营养素来帮助皮肤修复与新生。下面跟大家分享女人保持年轻的方法。

美丽人生第一步：用丰沛完整的营养素来翻转肤质，美肌立刻升级

怎样保持年轻的面容?保持年轻的秘密就在于营养均衡。尤其是抗氧化系列的维生素a、维生素c、维生素e，是对抗紫外线、脏空气、保持肌肤弹性的好帮手。所以要记得多吃各种不同颜色的蔬菜水果，像是紫甘蓝、西瓜、蓝莓、奇异果、小西红柿、芽菜、小黄瓜、养心菜、洋葱、各式野菜等都是很好的选择。

如果平常忙碌没办法吃到很多新鲜蔬果，低糖的醋饮也是不错的保养选择!根据日本熊本大学seki博士在国际农业食物科学期刊 (journal of agriculture food chemistry) 的研究发现，发酵过的醋饮有许多抗氧化营养素。选择醋的时候，从醋的制程也多少可以帮助分辨营养价值，按古法酿造的陈年醋，透过时间催化，醋内的醋酸不但抑菌，还会和多种食材内的化合物产生变化，让香气更加迷人，所以陈年醋品的风味和价值感，通常都比新醋更佳。

然而坊间有些醋品只追求风味，以酿造食醋为原料制成之后，再添加各种配料，譬如糖、盐、食用油脂、蔬菜、果实及果汁等，有些甚至外加香料、甜味剂、焦糖色素等，这样的醋品当然不同于单纯的醋品，除了营养价值低、又有多余的糖、盐分之外，也需要考虑保存期限，不少人都有喝到过期怪味醋品的经验。

美丽人生第二步：酸溜溜的顺口滋味，少盐低卡开胃补水防皱全搞定

维持好身材不外乎少吃几口油腻食物，但是不少人常跟营养师抱怨低热量的食物怎么干巴巴又没味道，健康的食物难道就一定得这样难入口下咽吗?其实只要选对食材、运用一点烹调技巧，热量控制饮食也可以做得很美味!

例如可以使用当令的各式蔬菜打底，搭配少许坚果和果干，淋上用特殊风味制成的酵醋，再配上草饲的干煎瘦牛肉，就是一道均衡的低卡窈窕料理。

除此之外，古人说：女人是水做的，一点都没错!身体每天大概需要2000cc的水，其中500cc来自食物本身就有的水分，200~500cc来自咖啡、茶、牛奶、豆浆等饮料，所以还要补充至少1000cc的水才够!

营养师提醒，如果有运动或是天气炎热，要记得再另外多喝水。足够的水份摄取才可以帮助体内代谢掉多余的钠，避免因为吃太咸造成的水肿。用1:10稀释的酵醋代替含糖性饮料，也是水嫩美人的聪明选择!

美丽人生第三步：养好体内益生菌，维持肠胃健康排毒顺畅

外表肤质的表现，其实是直接反映内在生理代谢的状况，肠胃肝肾运作正常，才能有清透无暇的冻龄美肌。尤其近代着重于预防疾病及抗衰老的功能性医学学派 (functional medicine) 更指出，肠胃道就像是人的第二道皮肤，如果没有好好照顾，身体可能会丧失过滤毒物的重要防线。

国际知名的探针期刊 (the lancet) 于2003年就刊载，肠道表皮细胞的完整性和体内益生菌丛的状况有很大的关系，也间接影响到全身的免疫和各种代谢。哪些食物可以帮助体内养好益生菌呢?除了适时选择优格、酸奶补充菌丛，多选择富含膳食纤维的食物，像是全谷非精制的食材、蔬果，或是以水果发酵的醋饮品，都含有某程度的水溶性纤维和果胶，可帮助维持益菌丛的平衡，有助于体内环保。

小便频密──

当胚胎在母体内形成时，身体会分泌出一种简称叫hcg的（中文译名不详）荷尔蒙，随著黄体激素激增，加速了盘骨一带的血液运行，对膀肛产生刺激作用而导致女性常有如厕的需要。

敏感、脆弱的乳房──

轻轻触碰乳房或乳蒂也会产生疼痛的感觉，此时乳蒂颜色转深，乳房会肿胀起来，血管扩张至肉眼可见。

除了以上两种方法可以自测怀孕之外，以下这些早孕反应的症状，也可以作为判断怀孕的依据。

恶心，呕吐──此现象称为:晨间害喜"，原因是大多数怀孕女性在早上会有恶心作闷的感觉。部份归因於你空腹时，血糖下降而导致呕吐，此现象虽然被唤作:晨间害喜"，但它可以在任何时候发生。因此，有些女性会在工作时贴上:晕浪贴"以防止日间呕吐带来的种种不便。

古怪的嗅觉──

如果你认为喜欢电油和鞋油的气味是古怪的话，你可试试自己的反应：嗅一些曾喜爱的气味会突然间变得浓烈和讨厌而令你想呕吐，例如：香水，咖啡和烹调气味等。

疲乏──

在你怀孕时，体内会增加排放出黄体激素，这是一种具有天然镇静能力的荷尔蒙。

以上这些方法，都只是作为怀孕的一个参考依据。无论从哪种方法判断出的结果，为了安全起见，都要再上医院进行确诊。