孕期随着荷尔蒙分泌的大幅增多，大多数准妈妈们的皮肤也会随之变化，准妈妈们既要美丽，又要宝宝健康，那么请注意以下护肤要点吧，它会帮助你改善孕期肤质，做一位漂亮的准妈妈哦。

孕期的肤质状况 一般来讲，准妈妈的肤质不会因为怀孕而发生非常显著的变化。不过随着激素分泌增多和天然免疫力的相应减弱，孕期肌肤的防御能力还是会降低，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱。因此，准妈妈们应尽量选用可信度较好的护肤品牌，以及不含香料、酒精、添加剂的产品。

洁面要点

作为最基础的日常护理，洁面是早晚必做的护肤第一步。孕期一定要选择温和无刺激的产品，比如含有纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油，不含皂基的洁面皂、婴儿皂，或者适合敏感肌肤使用的洗面奶和洁面乳等。

去痘要点

随着荷尔蒙分泌的大幅增多，不少准妈妈很容易在孕期突发痘痘。目前市面上的抗痘产品中大多含有某些活性成分，因此在怀孕前3个月内要慎用。若要控制住较为严重的发痘情况，建议使用各大药房有售的理肤泉痘痘清乳液，因为它的主要成分是水杨酸(bha)的衍生物lha，比水杨酸更温和一些，可以安心使用。

防晒要点

首先要澄清一点，不少准妈妈以为，孕期出现的色斑多为妊娠斑，只要生完宝宝便会自然消退，其实不然。由于准妈妈的肌肤通常比孕前更为脆弱，所以更容易受到紫外线的侵害。一旦晒太阳或是外出时掉以轻心，疏于防晒护理，就很容易引起日后难以消除的色斑，因此适当地涂抹一些不太油腻的、spf值为15左右的隔离霜也是不容小觑的护肤步骤。

保湿要点

及时、充分和有效地为肌肤补水是至为关键的护肤环节。对于干性肌肤的准妈妈而言，孕期肌肤的角质层会变厚，皮肤也会更干，每周至少要做一次保湿面膜和去角质面膜，以维持健康的肌肤新陈代谢，促进残余角质的自然脱落。不过选用产品时必须是成分较为单纯且温和的保养品。

好奇温馨提醒

1． 孕期尽量不用彩妆，不染发，不烫发。2． 没有人是完美的，一切尽力就好，这个阶段总会过去的。3． 怀孕期间别太苛求自己，记得要对自己温柔、和善，因为你的身体正在进行一项伟大的工程4． 只穿棉质的内衣内裤，而且尺寸一定要适宜。5． 多穿具有防滑作用的平跟鞋，鞋身尽量柔软、宽松，切忌在孕期内穿高跟鞋。6． 一旦出现深浅不一的妊娠斑，没必要急着使用美白产品，因为大部分美白产品中都含有刺激性较强的美白成分，对于免疫力低下的准妈妈而言极易引发肌肤过敏。7． 沐浴水温应控制在38℃以下，过高的水温可能会损害胎儿的中枢神经系统；沐浴时间也不宜过长，最好控制在20分钟以内；沐浴尽量采用淋浴，坐浴或盆浴比较容易导致尿路感染，而且热水没过腹部对胎儿也十分不利；沐浴后最好再涂抹一些温和的身体乳液。 8． 怀孕后，准妈妈的身体新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也随之旺盛，所以必须天天洗澡，以预防皮肤瘙痒及尿路感染。

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  怀孕对于女性来说，可能是她人生中最难忘的经历之一。因为她们迎来新的生命，但是怀孕的过程是需要女性付出很多牺牲的。无论是从生理上还是心理上，对于孕妈妈而言，怀孕是一个甜蜜的负担。但是孕妈妈也不能只顾虑到胎儿而忽视了自己，对于处于孕期的女性而言，一定要重视自己的饮食以及皮肤。

  很多情况下，女性保养皮肤都是通过买一些高档的护肤品或者营养品。但是孕妇是一种特殊的存在，由于其身体的特殊性，孕妇是最好不要接触化学制品的。而市面上，那些自称:天然护肤"的产品多多少少都是含有化学成分的，如果孕妇长期使用，必然会危害带胎儿的健康发育。那么有什么方法也可以让孕妇保持水润、有弹性的皮肤呢？

  一、拥有良好的生活作息

  对于孕妈妈而言，拥有一个良好的生活作息是很有必要的，即使不是孕妇，拥有良好的生活作息对人体也有很大的益处。因为随着时代的不断进步，人们开始追求利益最大化，人们的生活作息也发生了巨大的变化。对于现代大多数人而言，加班熬夜是个平常的事情，但是要知道经常加班、熬夜对人体的伤害是非常大的，尤其是对女性而言，不良的生活作息是导致皮肤出现问题法人重要原因。

  所以对于孕妇而言，拥有良好的生活作息是至关重要的，生活作息一定要有规律性，不要熬夜，保证良好的睡眠。

  二、坚持锻炼

  运动是对于人体有着非常大的益处的，对孕妇也是。或许在平常眼里，孕妇是不宜做运动的，因为他们担心，孕妇如果在运动的时候不注意伤害到孩子。但是要知道，孕妇虽然在孕期是应该注意胎儿，但是运动也是不可或缺的。孕妈妈可以选择运动量小的，不具有刺激性的运动，比如是散步或者瑜伽。尤其是瑜伽，因为现在有很多的机构开始开设孕期瑜伽。可见，瑜伽对孕妈妈的身体以及胎儿是很有帮助的。事实也的确如此，专家指出，孕妇在练习孕期瑜伽的时候，通过拉伸动作，可以有效的促进血液循环。

  三、注意饮食

  孕妈妈要想在孕期也能保持良好的肤质，饮食也是不可忽视的，俗话说：:一天一苹果，医生远离我"，孕妈妈也可以在孕期的时候吃点苹果，能有效改善肤质。

  所以，孕妈妈不要担心自己在怀孕的时候不安的很丑，只要自己对多注意，做到以上几点，也可以成为:最美孕妇"。

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准妈妈怀孕了，可是紧接着各种肌肤的问题也接踵而至，如过多油脂，色素沉淀，妊娠纹……这些问题让准妈妈们很苦恼，事实上这些都是孕期的特殊反应，爱美的准妈妈也不必心焦，以下介绍四大秘诀来应对孕期肌肤问题。

一、皮肤干燥粗糙、易生暗疮

由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。

应对秘诀：

1、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，选用婴儿润肤膏或润肤露，防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡。

2、浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。沐浴后，应在全身涂抹润肤油。

3、特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维他命，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

二、准妈妈皮肤瘙痒

应对秘诀：

可用一些润肤霜擦揉皮肤，有可能减轻瘙痒。实在不能忍受时，可咨询医生，用一些止痒药物。当体重增加过多后，还有可能感到自己的皮肤发生摩擦，尤其是大腿内侧。这除了要经常洗澡外，还要注意穿棉布衣服。

三、脸上各种色斑和难看的妊娠纹

应对秘诀：

1、有些色斑可以在结束生产后自然消失的。要让自己在产后恢复得不错，保证良好的睡眠，多吃含优质蛋白质、维他命b、维他命c的食品是必不可少的。 准妈妈身体各部分应随时擦油，擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。如clarins护理油、vichy按摩膏、biotherm局部调理霜，它们在孕期和产后都可使用，能有效地减缓肌肤松弛，预防或抚平妊娠纹。 此外，托腹带也可以帮助准妈咪对付最讨厌的妊娠纹。

四、皮肤油腻

孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“t”型区域更为显著。

应对秘诀：

1、主要是保持皮肤的清洁，不能用太强的洗剂，每天多洗几遍脸。

2、饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素a、b、b2、c等食物；蔬菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。

3、均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。

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很多准妈妈在怀孕之后都会或多或少得患上一些产前忧郁症，因此经常做一些孕期心理保健是十分有必要的。如何才能在怀孕时经常保持一种愉快的心情呢？下面就让我们一起来看看爱帝宫育儿专家带来的准妈妈孕期心理保健的三个要点。 孕期心理保健要点之一：孕妇在心理上不能过于放松

由于不少孕妇的妊娠反应不是很剧烈，身体状况保持得也比较好，因此在精神上有所放松，其实孕期反应不大并不一定就保证平安无事。怀孕是个非常复杂的过程，准妈妈的身体系统的负担都会加重，尤其是有一些隐疾，平时是不会发现的，到了怀孕以后才会慢慢显现出来，而且到了怀孕的中期不少准妈妈可能会出现一些病理状况，比如妊娠期间的高血压综合征和孕期贫血等，如果过于放松对自身的注意，很容易发生一些意外。应因此一定要按照医生嘱咐定期接受检查。

孕期心理保健要点之二：减少对生孩子的恐惧

很多孕妇随着孩子诞生对于分娩的压力也会越来越大，因为在民间经常会流传一些关于分娩是如何痛苦的传言，像什么疼痛可以分为十级，分娩时的疼痛可以达到十一级这类的说法。要知道完全无痛分娩是不可能的，但过对于分娩过于恐惧是不行的，分娩是每位孕妇都必须要经历的过程。作为准爸爸这个时候要起到非常重要的心理辅导师的作用，通过和准妈妈一起准备孩子的一些用品等方式，尽量使孕妇心情变得好起来。

孕期心理保健要点之三：放松心情，降低妊娠并发症

绝大部分部分孕妇都会产生妊娠呕吐的现象，这一现象的真正原因至今医学界也还没弄清楚。但是，准妈妈的心理因素是会会使妊娠反应加重的。根据临床调查研究发现，怀孕期心情越紧张的孕妇妊娠反应就会越严重。而那些心情开朗的孕妇就会相对轻一些。准爸爸要及时疏通准妈妈的不良情绪，让孕妇建立起足够的信心，帮助孕妇平安度过了妊娠反应期。

孕期心理保健是每一位孕妇都需要重视的问题，在这一期间准爸爸起到非常重要的作用。准爸爸一定要有耐心，帮助孕妇度过这一心理上的难关，无论有什么矛盾在这个时候都应该以孩子和孕妇的心情为重，准爸爸们一定要记住哦。