大家在美容这件事情上面一直都有一些误区的，比如，很多朋友都认为只要休息得好，肌肤就会变好，但是那并不意味着你睡得多肌肤状况就好，那么情况到底是怎样的呢?下面就跟着小编一起来看一看吧。

睡前使用消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉效果

研究指出肌肤内积存有如毒素一样的自由基，自由基会减慢和破坏肌肤纤维的形成，大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度会高于新纤维的形成，令肌肤纤维逐渐耗损，形成皱纹所以35岁以后，我们于晚上睡前使用能消除自由基的护肤产品，才可提升睡觉的美肌成效。

越早睡皮肤的更生成效就会愈好吗?事实上，晚上10时至凌晨2点是皮肤新陈代谢黄金时间，如果可以在这几个小时里睡觉，再配合适当的护肤品，睡觉也可以是一种美容疗程。要注意太早躺再床上反而容易导致失眠，因此只要在十点开始准备入睡就可以了。

建议你在睡前一小时停止工作和使用电脑

日间的紫外线、空气污染、残留彩妆都会于肌肤留下毒素，令肌肤失去水分，加速肌肤老化。因此，晚上除了有良好的睡眠质素，夜间使用的护肤品也非常重要。市面推出了很多提供保湿功效的晚间水分面膜，只需于睡前涂于面上，翌日早上皮肤会变得水润，充满健康光泽。

为了好好睡一觉，有些人会尝试吃安眠药，但安眠药只会解决入睡问题，而不会改善睡眠质素，长期进食还会危害人体健康。如果你有入睡问题，建议你在睡前一小时停止工作和使用电脑，放一点令人心情轻松的音乐，喝一杯热牛奶，这样会有助入睡，令睡眠质素更佳。

建议睡觉的时候一定要关灯

睡觉的时候一定要关灯吗?事实上是要的。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以没有必要的话睡前请记得关灯吧!

一晚上10时至凌晨2时是皮肤更生的黄金时间，爱美的你都知道在这段时间睡觉，肌肤会得到全面的休息。但是睡觉并不是仅仅的这么简单，到底如何，一定要跟着上文小编建议学习起来。

  在传统的文化影响下，人们往往把女性与男性的性行为差异扩大化。如认为女性的性欲比男性低，妇女没有主动的性要求等等。似乎男性是性生活的主宰者，永恒地处于支配地位。事实是否真是如此呢？根据近年来科学研究，人们从高潮持续的时间上，从性欲需求与动机上，以及性唤起的程度等方面，对这种差异进行了探讨。

  1．有资料证实，性交过程中男女在性高潮持续期内确实有别。平均地说，女性能够达到高潮期的人数少于男性。大约有30%的已婚妇女在与丈夫的性交中从未出现过性欲高潮，或是偶而有过。但是，女性也渴望着享受与男性同等的性的欢悦，而不是单纯尽义务。事实上，具有实现这种渴望的基础。

  据国外最新的材料，在婚姻性性交中，女性达到性高潮的人次有着增长的倾向。这种增长的趋势与各种床上动作的多样化因素有关，从而大大减少了女性在性高潮方面与男性的差异。

  2．据国外抽样统计，男女性行为在手淫方面的差异是明显的。有92%的男性在他们的一生中至少有过一次手淫性高潮。相比之下，女性在这方面的人数仅占58%。女性不仅手淫的人数少于男性，而且她们手淫开始的时间也比男性来的晚些。

  这种差异背后有两种可能：一是不准确，女性出于羞怯和陈腐的社会压力，即使真有过手淫，也说没有；二是准确，确实有相当的女性没有过手淫经验。无可置疑，相当多的男性的性感高潮是通过手淫体验到的。这表明了性欲要求的主动性。

  3．性行为的差异，还表露在男女性欲要求与动机上。有的科学家指出，新婚阶段男性欲望大于女性，到了中年就颠倒过来了。

  实际上，据新近的调查报道：只有5%的妻子渴望减少性交，有1/3的妻子期待着经常性的性交活动。

  因此，至今仍无一直接性的研究能够确定下述有关性行为动机方面印象的真伪：男性兴趣始终专注于性的生理方面。继而，他对神圣的爱情表现出:若即若离"的随遇态度；女性则感兴趣于传奇的爱情，注重她与丈夫间的情感交流而不是生理方面的联系。

  在一般情况下，男女两性在性唤起的自我评定与性唤起的客观生理测量这两方面的程度是相近的。男性受到生理性唤起时，他们的自我评定绝不会持否定态度。但是当女性受到生理性唤起时，她们中约有一半人不能在自我评定中报告实情。那种认为女性性欲比男性低，男性是性生活的主宰者，从而片面扩大女性与男性性行为差异的认识是不正确的。

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  智力因素发展的性别特征是颇为复杂的，根据现有的国内外研究资料，一般认为在感知觉方面，男性的视觉能力较强，对视觉刺激的反应速度较快，在接受视觉刺激时，他们常常能以发达的视觉通道弥补其它通道的不足。特别是视觉的空间知觉能力，男性明显优于女性。美国心理学家麦科比在概括了18种研究的结果后，曾得出这样的结论：对于象形态盘和积木模样测验那样的课题，从学龄期开始一直持续到高中、大学，都是男性较强。正是由于这个原因，因而男性在辨别方位、寻找弯曲的通路和线路、从投影图和切断图中认知物体，以及在比较由齿轮的齿数衔接的齿轮，那样必须仔细观察的问题方面和必须媒介空间表象的视觉方面，其能力都明显地优于女性。但在视觉的时间判断方面，其测定值的散布范围却不如女性大。女性的听觉能力较强，特别是对声音的辨别和定位，明显地优于男性。在听觉的锐敏度方面，一般也是女性较优，尤其是听高音的能力，在青春发育期开始后同样明显地高于男性，而听低音的能力，则随着年龄的增长，相对有所减弱。

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  在注意力发展方面，男女两性也有差异。男性注意多定向于物，喜欢摆弄物体并探索物体的奥秘，在物上的注意稳定性较好，持续时间长。而女性注意则多定向于人，喜欢探索人生，这与女性的感受性较强分不开，她们一般对人与人之间的关系很注意，很敏感，既能在这种关系发生变化时耿耿于怀，又能很快地加以适应。因而她们十分注意自己和他人的容貌、举止和内心世界，在人的注意稳定性较好，持续时间长。

  在记忆力的发展方面，男性理解记忆和抽象记忆较强。他们对词的抽象材料的记忆，虽然在青春发育期以前仍主要以具体事物为基础，但在青春发育期开始后，往往能比女性更能在第二信号系统基础上进行更高级的抽象概括。而女性机械记忆和形象记忆则较强，她们在复述课文时，常喜欢从头到尾，逐字逐句地进行，不很注意对识记材料进行思维加工或逻辑加工，这种情况在青春发育前更为突出。她们还偏重于具体形象材料的记忆，对具体事物的记忆较为精确，因而模仿性强，能凭形象记忆精确地模仿别人的动作和语言。总之，女性在机械记忆和形象记忆上优于男性。

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