其实，女孩子们在自己青春期的时候，都会经历月经这个麻烦事儿，不管是刚刚有月经还是月经已经伴随你很久了，一旦出现了异常，最好不要等着它自己恢复，你还是需要特殊的保健方法才能好。

1.第一次月经太早或者太晚

女孩子到了青春期之后，一般就会陆续都迎来自己人生的第一次月经，这个时间也就是13岁左右，如果你来月经的时间要比这个早很多，或者到了快20岁的时候，依然还没来月经，这都是异常的，你可不能太随意给忽略了，需要你的家人带你去医院做一个这个方面的咨询和检查，了解下具体的情况之后，医生就会给你一些关于生活方面或者药物方面的建议和治疗。

2.月经量多少的异常

除了你的头几次月经在量的方面不太规律和正常之外，之后的月经量是需要比较适中的，不管是你每次都特别少，或者是每次来都天数太多量又特别多，这些都是异常的状况，如果存在了这些问题，就需要你在自己的饮食方面调整，比如说，量少的女孩就要多吃一些可以保暖子宫的东西，如果是量很多的话，你就要咨询医生检查下子宫的状况，一般子宫厚度异常就会量特别多。

3.痛经最好早治疗

一般来讲，在青春时期的姨妈日里，痛经应该是超级轻微或者没有疼痛感的，但是，如果你痛经特别剧烈，而且，每一次都有点让你难熬的话，你不仅需要日常的时候做好这个方面的保健，另外，就是一定要注意加强子宫需求营养的供给，如果这些都没能让你缓解的话，就要治疗了，否则痛经将会折腾你一辈子。

从青春期开始的月经，这是每个女孩子都要关注不要避讳的事情，如果有异常还是要做好各种保健治疗才好。

青春期是女人们发育的时间段，在这个阶段若是不注意保健的话，很容易发胖的。想必没有哪个女人想要成为一个胖妞，那么青春期如何预防发胖呢?小编觉得这些个保健方法很不错，可以试一试，避免少女们发胖。

青春期预防发胖的方法

第一、选择合适的食物

处于青春期的少女们，很喜欢吃炸鸡、汉堡等快餐，甚至将它们当做主食来吃，热量很高的它们吃多了会胖的特别快。本身处于发育期的少女，若是整天吃这种东西，不用几天体重机会超标的。所以说，平日里要选择合适的食物，比如说要以谷类食物为主，搭配适量蔬菜和肉类。此外，还需要注意的是，食量过大的少女，吃饭之前可以吃些水果，或是喝点水，这样到了正餐的时候，进食量就会减少一些，避免发胖。

第二、进行适当的锻炼

青春期的少女们，本应该属于活泼好动，时常追逐打闹的年纪。可是随着手机的普及，很多少女们上完课回家，都是窝在家里玩手机，而且下课之后也是基本上坐在座位上发呆或是说说而已。这样她们活动身体的时间久特别少，这样子下去，身体很快就胖起来了。建议少女人们要适当锻炼，比如说体育课好好上，根据体育老师的指挥活动。比如说下课以后去楼道上站一站，看看室外的植物，这样可以活动下身体，而且还能放松眼睛。

要记住太胖了对健康非常的不利，所以说，平日里青春期少女们要做好保健——健康饮食、坚持锻炼身体，日复一日，这样子少女们才能健康的应对青春期，不发胖，不生病。

青春少女首次来月经，医学上称“初潮”。初潮，是少女进入青春期最明显的标志，它标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关。

正常妇女的月经，一般为 28～30天来一次，月经期持续约3～7天，在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间，月经周期不太规则，有时提前或推迟，或时来时停，有的甚至要间隔几个月才再来月经。其主要原因是，卵巢发育不成熟，功能还不稳定，未必每月准时排卵。随着少女年龄的增长，月经周期自然会逐渐变得正常起来。

对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲惫，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。

1、在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免参加剧烈体育运动，以防止经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适等现象发生。

2、少女月经初潮补钙很重要，部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象，主要是因为卵巢尚未发育成熟，不能充分地分泌雌激素，从而使钙质的吸收利用受阻碍，所以少女初潮前后应非常注重在饮食中补钙质。钙质必须在维生素d存在的情况下才能被吸收利用，所以，还必须吃一些富含维生素d的食物，如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素c和泛酸的食物，如新鲜水果等。还要经常做做户外活动，晒晒太阳。

3、经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体反抗力下降，假如不注重清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

  青春期男孩对性器官仍然感到很神秘，且很羞涩，所以在平时洗澡的时候，都不会很注意对私密部位的清洗，更不用说认真而科学地清洗了。这时候，爸爸就要主动为青春期男孩讲解清洗常识，让青春期男孩充分认识到它的重要性。

  临床研究发现，男性的生殖器如果不常清洗，滋生的细菌数量将会非常庞大。特别是外生殖器的包皮上，因为褶皱特别多，在正常情况下都会产生带有臭味并且很脏的包皮垢。若不能及时将包皮上的包皮垢清洗干净，‰会引发生殖器的很多疾病。又因为生殖器的皮肤柔嫩，经常受到大小便和汗液、精液等的浸渍，所以细菌很容易对生殖器造成威胁。

  青春期男孩对生殖器官还处于一种羞涩的懵懵懂懂的状态。这时候，爸爸就要担任起男孩的卫生大使，教会他们私密部位的保健。

  1．告诉青春期男孩要经常换洗内裤，并且洗过的内裤还要放在太阳下晾晒，阳光可以杀死很多病菌。

  2．每天都要清洗阴部，不能因为偷懒或者天冷就放弃，一定要坚持下来。

  3．不妨手把手教会青春期男孩正确而科学的清洗生殖器的方法，对待生殖器要认真而耐心，不可因为嫌麻烦而粗暴清洗。

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