耳朵是人体五官中重要的器官之一，每天我们会在意嘴巴/眼睛/鼻子有没有清理干净，却很少会去在意耳部有没有清洁。今天我们来讲讲耳朵要怎么护理。

耳朵护理注意要点

1、耳朵保健保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋；

2、耳朵保健养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；

3、耳朵保健慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物；

4、耳朵保健避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退；

5、耳朵保健经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次；

6、不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力；

7、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。

四类护耳食物

1、铁元素食物

注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。

含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

2、锌元素食物

锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。

含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

3、维生素食物

维生素c、维生素e有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。

维生素d能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

4、补肾的食物

中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。

给宝宝洗澡后如果发现其耳道口附近潮湿，宝妈可用婴儿棉签轻微擦拭。千万不可将棉签深入宝宝的耳朵内部。如果耳道进水，可以使用软棉棒轻轻擦拭，在清洁的过程中要固定好宝宝的头部，担心水分没有去除干净，可使用吹风机（不能离宝宝耳朵太近，调到最小档）轻轻将耳朵吹干。宝妈平时给宝宝洗澡时，可将宝宝耳朵由后到前按住贴紧脸部，就不易致耳朵进水；

宝宝患有感冒和中耳炎的时候，最好不要坐飞机。因为这时候咽鼓管处于一种水肿的状态，飞机起飞或降落都会加重对耳部的压迫。

避免让宝宝长期被包围在强烈的噪音

平常给孩子梳梳头，不仅可以把他打理的漂漂亮亮的，而且还能按摩头皮促进血液循环。需要注意的是，给小孩子梳头，不仅要注意梳头的方法和平时梳子的清洁情况，还要确保梳子的质量好。那么，家长们在帮孩子选择梳子时，有哪些注意要点需要去遵循的呢？

1.种类

给孩子选择梳子，应该挑选圆头刷和扁梳。新生儿宝宝的头皮比较柔软，因此，使用刷毛柔软的头刷可以对孩子的头皮起到按摩作用，而且也可以让孩子养成梳头的习惯。年龄稍大的孩子应该使用梳齿稀疏的扁梳，这样不会对孩子的头皮造成伤害，避免孩子梳头时感觉疼痛。

2.材质

家长帮孩子选择梳子，不要选择塑料物料的梳子，因为这种梳子往往容易和头发摩擦后产生静电，导致头发打结受伤害。为了孩子的头皮健康和头发贴顺，家长要给孩子选择天然物料的梳子，比如竹制、木制、骨质梳子，这可以防止梳头时产生静电，从而起到保护头发头皮的作用。

3.大小

家长平时不要给孩子使用大人的梳子，也不要给孩子挑选太大的梳子，这是因为，一方面孩子的头发比较细，使用太大的梳子很难把孩子梳理好；另一方面，孩子难以操控梳子，不利于孩子学习自己梳头发，因此应该给孩子选择适合孩子小手可以抓拿操控的梳子。

4.注意要点

首先，给孩子使用梳子时，应该是在头发干了以后再使用，这样梳理起来比较容易，也不会使孩子的头发被牵扯疼痛。其次，平时要注意给孩子梳子进行清洗，梳子长期使用后容易附着上一些灰尘和污垢，如果不定期清洗，容易对孩子的头发头皮造成污染伤害。再者，家长给孩子梳头发，动作一定要轻柔，遇到头发打结的情况要慢慢顺开，不要强拉硬扯，以免引起孩子疼痛不适。此外，不要让孩子把梳子放进嘴里玩 ，以免梳子上的脏东西和病菌等侵袭孩子体内，导致孩子生病。

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宝宝的耳朵娇嫩脆弱，宝妈平时在清洁和护理宝宝耳朵的时候需要注意哪些细节呢？赶紧来了解吧！

1、给宝宝洗澡后如果发现其耳道口附近潮湿，宝妈可用婴儿棉签轻微擦拭。千万不可将棉签深入宝宝的耳朵内部。如果耳道进水，可以使用软棉棒轻轻擦拭，在清洁的过程中要固定好宝宝的头部，担心水分没有去除干净，可使用吹风机（不能离宝宝耳朵太近，调到最小档）轻轻将耳朵吹干。宝妈平时给宝宝洗澡时，可将宝宝耳朵由后到前按住贴紧脸部，就不易致耳朵进水；

2、宝宝患有感冒和中耳炎的时候，最好不要坐飞机。因为这时候咽鼓管处于一种水肿的状态，飞机起飞或降落都会加重对耳部的压迫。

3、避免让宝宝长期被包围在强烈的噪音之中。如开大声的电视、放大声的音乐等都会让宝宝耳内细胞纤毛受损，进而影响听力。同时，家长也要避免在新生宝宝面前大吼大叫、大声说话哦。

4、根据研究发现，香烟的烟雾是导致0-3岁宝宝患渗出性中耳炎的重要病因之一。香烟中的有害物质对宝宝娇嫩的中耳黏膜有直接刺激作用，使病菌更容易存活繁殖，从而降低抵抗力，一旦病菌进入到中耳，就很容易造成感染。所以，为了宝宝的健康，尽量避免宝宝接触二手烟哦。