女性每个月都会有那么很烦躁的几天，心情乌云密布，感觉整个人都不好了！除了我们身体不舒服以外，伴随来的还是皮肤的问题，如长痘、暗沉、缺水干燥等问题，可以说经期的那几天是皮肤最差的时候了。那么，女性经期应该如何护肤呢？

爱美之心人皆有之，女性都是爱美的，但是面对经期几天的皮肤还是会比较头疼，爱美的女性都知道经期是我们美容护肤的黄金时间，只要护理对了，那皮肤就会很好。为什么经期皮肤会出现问题呢，是因为月经期间，体内的雌激素下降，雄激素相对升高，以及由此产生的情绪变化，都会影响皮肤的状态。所以除了面部的保养，女性自身的心情情绪也要调整好。下面我们就来了解下经期如何护肤吧~

补水：经期最容易出现的就是缺水的问题，皮肤缺水就会出现干燥的问题，会造成皮肤的衰老，所以补水很重要。除了每天的基础护肤之外，还应多用一些补水的面膜，多喝水，以便及时补充体内流失的水分。

注重清洁：清洁是我们每天护肤的第一步，而经期间，体内的激素变化都体现在了皮肤上，出现油脂分泌过旺的情况，导致毛孔粗大等现象，所以这是建议完成基础清洁之外，再按程序做一遍清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，保持清爽的状态。

多吃水果蔬菜：我们的会出现经期长痘的困扰，体内雄性激素偏高会引发长痘，这是在经期我们就不能在吃一些刺激性的食物，而是食用清淡点的食物，经期多吃一些新鲜的水果蔬菜，对皮肤抗痘、保养都有很大的作用。

吃红枣：女性在月经期会大量失血，这是体内血液不足会出现面色暗沉无光的状态，所以要补充血液，对吃一些红枣，或常喝红枣枸杞茶，这对经期失血过多的女性有很大的恢复功效，红枣具有健脾、益气、生血、滋养皮肤的作用，还可以延缓皮肤的衰老。

冬季是一个干燥的季节，对于皮肤来说都是属于比较敏感的时候，所以这个季节的时间里一定要注意皮肤保养的问题，那么今天小编就给大家介绍一些冬季护肤的小贴士吧。

多补水

对于干燥的气候来说，很容易给皮肤带来缺水干燥的现象，所以应该要及时补水，不仅是要多喝水，而且肌肤的水分也是需要及时补充，这样可以保证人体不缺水的同时，肌肤也是可以展现丰腴的状态，这样才是真正补水护肤的作用。

定期去角质

去角质是需要做的事情，但是也不提倡经常做，所以要有一个时间性的间断去做，角质的去除可以很好地保证皮肤正常的呼吸作用，也就是所说的代谢过程，这样可以及时将毒素和代谢废物及时排出体外，可以减少黑色素的积累，也可以帮助毛孔的缩小，护肤这样做就对啦。

日常防晒

很多人有一个误区就是冬季的太阳不会那么强烈，所以就不需要做防晒工作，其实不是这样的，冬季的紫外线会有更强的作用，而很多皮肤问题都是因为紫外线的伤害，所以呢，冬季的防晒工作还是需要继续，这样就可以帮助皮肤减少色斑的生成，护肤才会有效果。

多补充维生素

冬季皮肤容易出现干燥脱皮甚至是过敏的现象，这样都是属于免疫力下降的症状，所以最好是要多补充维生素的含量，常见的可以吃一些水果或者是蔬菜，如果是直接食用维生素含片也是可以的，这样多可以缓解皮肤干燥的问题，这也是冬季护肤中不可缺少的一步。

充足的睡眠

冬季常见的就是昼短夜长的现象，这就是提示我们要多睡一点的意思，所以在冬季的时候我们一定要保证睡眠的充足，不仅可以保证一个精神面貌，而且对于皮肤的修复也是有很大的帮助，要不怎么会有:美容觉"这一说呢，睡眠就是最好的护肤方式。

积极的情绪

一个好的精神状态，可以稳定体内的激素平衡，而且内分泌水平长期处于一个较平衡的时候，那么皮肤的稳定就会持续升高，这样就不会有一系列的生理异常现象，皮肤也不会有任何的变差的可能，所以一定要保持健康积极的情绪。

女人美丽要保养，月经要重视。良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。4、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

为什么在来月经的那段时间皮肤变得很差呢？这是因为，月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。

月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素b族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

7在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。