最快丰胸小秘诀

最快丰胸小秘诀二、食物巧丰胸

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质（蛋白质食品）的食物，均可健胸。

2.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

3.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

4.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成。

5.牛奶燉鸡──以嫩鸡加入牛奶同燉，能有丰胸（丰胸食品）的作用。

6.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

7.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

8.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，於生理期间早晚服用一碗，可达美容（美容食品）和丰胸的效果。

9.蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

最快丰胸小秘诀不良坐姿——美胸最大杀手！

经常伏案工作、使用电脑的ol最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。

驼背：驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

伏案：女性俯伏在桌子上时，常会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

趴在桌子上睡觉：偶尔一次趴着睡没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。

挤压：一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

扣肩：扣肩就是背挺不起来，两个肩膀向前收着。扣肩会导致胸部不挺拔，松弛下垂。

3.休息时，宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。

4.举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恆能有效达致扩胸的功效。

5.扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

6.游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。

movement two——飞蝗式

跟着做：面朝下躺在地上，双腿伸直并拢，双臂向两边打开与肩同高，手掌向下，向后抬起双臂和胸脯，保持5秒钟，然后再慢慢放下。重复10次。

功效：让胸部坚挺，防止下垂。

movement three——集中胸部运动

跟着做：伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

功效：解决胸部外扩问题。

2016年咯，又老了一岁，走过了这么多的风风雨雨，应该知道事业线的重要性，如果你还是小胸一族的话就要赶紧想办法，火速让自己的胸围暴涨，这么多的丰胸方法，选择一款最适合自己的吧，运动丰胸直接作用于乳房，让它一天比一天的大。小编带你一起看看最简单最有效的四组丰胸运动。

movement one——椅上背后合掌式

跟着做：坐正于椅上1/3处，挺直腰背做深呼吸。双手于背后合掌，指尖向下。合掌的手由下而上翻转。合掌的双手向上推到极限处，停留做深呼吸，还原。

功效：提高胸线，使乳房坚实挺拔，有效摆脱下垂八字胸。