说到睡觉，很多人都有聊不完的烦恼，要么是睡不着，要么是睡得不香，要么是爱做梦……特别是爱做梦这一项，根本就不是可以人为控制的，一晚上做好几个梦，感觉整个人都不好了。

我们生活中经常会听人身边有人抱怨:一晚上都在做梦，根本就没睡好"。难道做梦真的会耽误我们睡觉、导致睡眠质量变差吗？接下来就一起来了解一下吧！

晚上睡觉爱做梦好不好

一、睡觉爱做梦会影响睡眠质量吗

做梦并能回忆梦境并非睡眠不深、睡眠质量差的指标，不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

二、为什么爱做梦的人会抱怨呢

1. 对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

2. 睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

3. 与人的情绪状态有关。

4. 个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期的梦感也不同。

5. 心理因素所致：做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

温馨提示：做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生寻找原因并进行治疗。

众所周知，饿肚子是我们生活中很正常的一种生理现象。正所谓:人是铁，饭是钢"，如果晚餐吃得少，晚上就会饿得慌。对于很多节食减肥的女性来说，晚上饿着肚子睡觉已经不是一件新鲜事了。

晚餐吃得太少或者吃得太早都会出现肚子饿得睡不着的情况，那这种时候是应该吃点东西还是干脆饿着肚子入睡呢？接下来就由小编来向大家科普一下吧。

一、晚上饿着肚子睡觉好不好

俗话说:胃不和则卧不安"，就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足，引起身体不适，影响睡眠，同时对身体健康也不宜。

二、饿着肚子睡觉的危害

1.缺钙严重

人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，若是长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。

2.影响正常生活

夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，第二天精神状态肯定好不了；并且经常饿着肚子睡觉，营养不良，时间久了也会引起记忆力的下降，严重影响工作、学习能力。

3.睡眠不佳

人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。

在日常的生活中有不少的朋友睡觉的时候都会做梦，这是属于正常的情况。不过当你睡觉多梦时就意味着有异常哦。那晚上睡觉多梦是什么原因呢?应该怎么做才可以改善呢?不妨带着疑问跟着小编去瞧瞧吧。

这些原因导致了睡觉多梦的出现

第一：心理上的问题

其实当你的心理上压力过大的时候就会导致抑郁还有焦虑或者是愤怒等情况的出现，而这些表现都会导致多梦的出现哦，比如说过度焦虑的人往往都会有恐惧感，从而导致多梦的不断循环。

第二：寄生虫

为何睡觉时会多梦呢?这可能是因为寄生虫的因素哦。当体内有寄生虫的时候就会导致在睡觉的过程中不停的磨牙以及做噩梦哦。

第三：药物因素

在日常中一些比较常见的药物也会造成睡觉多梦的出现哦，比如说镇静剂或者是避孕药以及抗心律的药物等等。

第四：环境

当你处于一个噪声极大或者是光线极强的环境里睡觉，那么睡觉多梦基本都会找上门来，从而导致了睡觉质量受到的影响。

睡觉多梦怎么办才好

第一：增加锻炼

其实经常锻炼的朋友在睡眠方面都没有多大的问题，因为锻炼可以帮助血液的循环，提高神经的调节能力等等，所以建议平时可以适当的打打太极或者是做做瑜伽等。

第二：泡泡脚

睡前朋友们可以泡泡脚来改善睡觉哦，泡脚不仅仅有利于不少部位的养护而且还能帮你快速进入深度睡眠的状态哦。

第三：改善环境

我们都知道杂乱的环境也会导致睡觉多梦的情况，因此想要改善多梦就要大枣出一个适合睡觉的环境，比如说灯光或者是噪音等等。

以上就是关于睡觉多梦的原因以及有效的改善方法了，现在你是否知道是那种原因导致的多梦吗?建议及时的改善哦。

一般刚出生的婴儿睡眠都是不分白天和晚上的，经常在白天睡觉的时候很多，晚上的活动量要却很大，这让很多准爸妈都感觉身心疲惫。那么婴儿睡眠不好怎么办呢？怎么才能调整好宝宝的睡眠，下面爱帝宫的专家会为大家讲解清楚的。

婴儿睡眠经常都是不定时的，这让很多父母都感到愁心。白天一个劲的睡觉，到了晚上却一直睡不着，相信这一点是很多父母都体会过的。因此对于婴儿睡眠不好怎么办？其实在白天的时候尽量用一些新鲜的东西去刺激宝宝，让他们的神经处于活跃状态，这样宝宝就不会产生很多睡意。或者还可以对陪宝宝玩耍，最好不要让宝宝在吃完奶之后就睡觉。在白天的时候让他们多动多玩，到了晚上就很疲惫，自然睡眠就会变好了。到了晚上的时候父母们最好不要多说话，喂奶的时候也尽量选择光线暗的地方，避免这些东西会刺激到宝宝。当长时间这样之后，宝宝就知道在白天玩耍，到了晚上就会有困意。婴儿睡眠不好怎么办？在宝宝四到六个月这段时间里，只要你观察到他有睡意的时候，可以将他抱起来，或者抱到床上去，这样他自己都能学会入睡了。最后还有一点让宝宝睡觉的方法就是不放过任何时机让他们自己学会睡，一般宝宝在喝奶之后就想睡，这个时候千万不要打扰他，将他抱到他自己的床上去，长期这样坚持下去，宝宝的睡眠就会越变越好，自然多梦的症状也会随之消失的。在晚上实在不能睡，还可以给他放点睡眠音乐，或者多抱着摇动，这些都能助于他们在晚上睡觉的。其实很多婴儿在晚上睡眠不好都是一个很常见的情况，对于婴儿睡眠不好怎么办？这也是很多父母都在焦心的，甚至已经受过煎熬了。还有一个办法就是让他含着奶嘴，这对很多宝宝都起到了作用，不妨试试。此外准爸妈还可以看下育儿省钱攻略让你的宝宝在健康成长下还能为自己节省不少钱。