1.给孩子补充蛋白质、维生素、微量元素..等营养,确保孩子身体和大脑持续发育。

2.发现和培养孩子的兴趣、促进孩子智力..逻辑技能。

3.孩子食物转型期容易出现消化方面的问..题，应注意调节

4.锌可以帮助孩子提高免疫力，同时促进..孩子大脑发育。

5.美丽是女人永恒的话题，哺乳后妈妈应..关注自己的身体、皮肤、头发的健康。 生理需求发展模式--婴幼儿 幼儿晚期（2-3岁） 体格身高 男女体重 男女 89.6—94.9厘米88.7—94.0厘米13.3—14.6千克12.8—14.1千克 神经脑重定向反射 1000克 骨骼 2-2.5岁20颗乳牙出全 免疫 自身免疫力快速增长，但抗病能力依然较弱 消化 易发生偏食、引起营养不良 皮肤 皮肤屏障作用有所加强，但仍易发生湿疹等皮肤损伤 心理与技能需求发展模式-婴幼儿 幼儿晚期（2-3岁） 肢体动作 会骑婴儿车 精细动作 会拧开或拧上盖子 视觉 能记住物体在屋子里的位置 听觉/语言 词汇量达200个以上，能说包含几个字的句子 情绪/社交 情绪易变，会有一个“朋友”（安全感来源） 智力/逻辑 有“不久”和“饭后”的概念，会解决问题，有数字的概念，会分类 自立 能基本按照大人的要求做 创新/创造力 看图自我解答问题

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宫缩，即子宫收缩的简称，通常在生产前的一个月就会出现宫缩，宫缩刚开始时大部分孕妈妈还是感觉不到的，因为宫缩刚开始时强度偏弱且无规则，只有通过触摸肚子才能感觉到宫缩，之后宫缩强度就会增加，且变得频繁、有规律，甚至会有阵痛感。一般有阵痛的频繁宫缩就是分娩的预兆。当孕晚期出现宫缩是该怎么办好呢？

孕晚期宫缩怎么办？

一、若在孕晚期只是偶尔出现宫缩，且腹部不会疼痛，那么孕妇只要注意休息即可。要是宫缩次数为10次/小时，则说明宫缩频繁，可在医生的指示下吃些可抑制宫缩的药物，以防止出现早产。

注意不要自己随便买药服用。若宫缩的同时还伴有剧烈的腹痛，如痛到坐立难安及影响生活、工作，就要及时就医检查治疗。

二、缓解宫缩阵痛的3种方法：

1、听音乐

听音乐不仅可以让孕妇宫缩时的阵痛得到明显的减轻，还有助于缓解孕妇在生产时的紧张情绪，同时也对产后修复很有利，最好是选择孕妈妈最熟悉、最喜欢及可以快速唤起欢乐心情的音乐，这样才会达到最好的阵痛功效。

2、按摩

当子宫收缩间歇时，准妈妈可以把双脚分开站立，然后用两手臂把陪护人的颈部抱住，并把头靠到陪护人的肩头处，同时身体也斜靠在陪护人身上，而陪护人应把准妈妈的身体支撑住，并用两只手把准妈妈的腰部环绕住，然后轻轻的按摩准妈妈的背部下方。

3、放松身体各部位

一般子宫在收缩时孕妈妈的腹部肌肉也会变得紧张，这是属于正常现象，这个时候孕妈妈应该要放松身体的各个部位，并在躺着或是坐着的时候，都要让身体有个支撑，可靠背或用枕头垫着背部。

陪护人应保证准妈妈的脖子、下腰、腿、肘等各部位都有被支撑到，且有舒适感，同时陪护人应检查准妈妈身体各处是不是彻底放松了。

进入孕晚期就说明离分娩越来越近了，孕晚期妇适当的做些体操，对顺利分娩是非常有利的，而且还有利于产后身材的恢复。那么有哪些孕妇操适合孕晚期的准妈妈们做呢？

孕晚期孕妇操：

一、骨关节的运动

第1步：背靠坐垫，两膝弯曲，两只手平放在身体两边

第2步：深呼吸，两足底相对，再缓缓的上下震动双腿10s左右

二、骨盆内外侧的运动

第1步：伸开双脚和肩等宽，双手抚地，脚与脚踝成90°

第2步：双脚的大脚趾相对，深呼吸并保持这样的姿势10s

第3步：双腿往外伸开，双腿小脚趾贴近地面，深呼吸并保持这样的姿势10s

三、骨盆的开闭训练

第1步：闭合双脚并往前伸直，双臂和身体呈45°打开，后背舒展开并深呼吸

第2步：左腿弯曲成45°并往旁边打开

第3步：将左腿缓缓的放下，深呼吸并保持此姿势10s。双腿内侧相靠，肛门内敛后用力提肛，但不要动背部。

第4步：以第3步的姿势再将左腿往外侧倒，深呼吸、提肛，保持此姿势10s

第5步：换右腿重复第1步到第4步的动作。

四、肩胛骨与骨盆的运动

第1步：打开双腿，手与肩同宽，直立身体、舒展背部后深呼吸

第2步：手臂和肩齐平，手腕从前往后旋转，但不要动背部，两侧各做十次。

怀孕晚期孕妇吃什么菜好呢？进入怀孕晚期，孕妇的饮食不仅要满足胎儿的生长发育需求，还应给自身与胎儿的体内储备一定量的营养素，以供分娩和产后的需要，所以孕晚期的孕妇需要适当增加每天的进食量及各种营养素的摄入量。孕晚期需要多补充哪些营养食物呢？

　 孕晚期吃什么好？

1、富含蛋白质的食物要多吃

因为孕晚期的孕妇和胎儿都需要在自身体内储备一些蛋白质以供分娩时使用，所以孕晚期的孕妇需要增加优质蛋白质的摄入量，含蛋白质丰富的食物有大豆类、鱼肉、鸡肉等。

2、富含铁和钙的食物要多吃

孕晚期的准妈妈若缺铁就会引发缺铁性贫血，并伴有疲倦、无力、心悸、头晕等现象，从而会使孕妇在分娩时子宫的收缩能力减弱，就易引发感染或滞产。而孕晚期的孕妇若缺钙，则会引发骨质疏松或腿部痉挛，生出的宝宝也更易患佝偻病。

所以孕晚期的孕妈妈们应适量多吃一些富含铁、钙的食物，富含铁的食物有菠菜、木耳、紫菜、海带、蛋黄、动物肝脏等，富含钙的食物有豆制品、芝麻酱、海带、虾皮、奶类等。

3、富含维生素的食物要多吃

如富含维生素b1、维生素k的食物孕妈妈在孕晚期应适量多吃，因为孕晚期的孕妇若维生素b1不足，易引发体乏、倦怠、呕吐等症状，而且生出的宝宝也更易患先天性脚气病或神经炎等病症。富含维生素b1的食物有各类蔬菜、牛奶、猪肉、花生、燕麦等。

此外孕晚期的孕妇若缺乏维生素k，则易引发早产或死胎，或是更容易导致生出的宝宝出现智力发育缓慢、先天性失明等病症。含有较多维生素k的食物有豌豆、花椰菜、莴苣、菠菜、莲藕、海藻、奶酪、蛋黄等。

4、富含锌的食物要多吃

孕晚期的孕妇若缺乏充足的锌元素，易导致分娩时子宫收缩无力，也就会使顺产的难度增加而导致产程加长，还会导致滞产，所以孕晚期的孕妇很有必要适当补充锌元素，富含锌的食物有各类坚果、茄子、糙米、苹果、海鲜、羊肉、牛肉、瘦猪肉等。

5、缓解水肿的食物要多吃

孕晚期的孕妇也很容易出现水肿现象，因此要适量多吃一些有助减轻水肿的食物，如冬瓜、萝卜等。

孕晚期食谱推荐：豆腐蘑菇汤

食材：100g鲜蘑菇、1块豆腐、5g海米，适量清汤、青蒜、醋、姜末、香油、鸡精、盐。

功效：蘑菇富含钙、蛋白质、脂肪、磷等多种营养物质，可理气、保护肠胃，适宜孕晚期的孕妇适量多吃些。