结婚生子是很正常的事情，但有部分夫妻备孕很长时间却始终没有动静，这让他们很着急。那么有什么方法可以提高怀孕机率呢。小编给大家整理了五个方法，赶快来看看吧。

  1.提高男性精子质量与数量

  受孕成功不仅依靠优质的卵子，还要依靠优质的精子。如果男性精子数量质量都比较差，那受孕成功几率也是比较低的。因此，在备孕前，男性朋友需要戒烟戒酒，因为酒精与尼古丁会降低精子质量与数量。在备孕期间适当补充维生素与微量元素，这些能很好的提高精子质量与数量。

  2.保持心情愉快

  有些备孕夫妻在备孕期间会给自己很大的压力，这会大大降低受孕几率。如果不及时调整好，只会造成恶性循环。在备孕期间，建议夫妻双方要保持心情愉快，就算是在最佳受孕时间同房，也要放松心情，将室内布置的有情调些，增加双方的愉快感，受孕几率也会提高很多。

  3.把握排卵时间

  在排卵期，有些女性会感觉小腹阵痛，是由于卵子离开卵巢，出现这样的阵痛感。而在排卵期到来之前，女性阴道会分泌一些类似蛋清的黏液，一般在下次月经来潮前的12—16天左右，女性卵巢会开始排卵。女性朋友们可以在平时根据自己的生理周期计算排卵期，在此期间同房可以增加受孕几率。

  4.合理控制饮食

  很多备孕夫妻只会在准备怀孕当月去补充营养，平时不会多加重视，这样并不科学，反而还会降低受孕几率。体内脂肪或是蛋白质过多，女性体质就会偏酸性，这不仅不利于精子进入阴道还会杀死精子，因此备孕夫妻在备孕期间要合理饮食，保证营养充足。

  5.每隔3天同房一次

  同房以后，精子在女性体内只能存活3-5天，为了能提高受孕率，建议备孕夫妻每隔3天就同房一次，这样更有利于精子与卵子相结合。如果是在女性排卵期前同房，则更容易怀孕，因为卵子的存活时间为12-24小时，在此之前同房，精子更容易与卵子相结合，受孕几率会提高许多。

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减肥的技巧有很多，但是想要达到好的效果的话，请一定要做好措施，而且必须坚持才行，不然一切都是徒然。当然，女人减肥的技巧那么多，可不是随便一个法子就行的。所以说，女人们要做好选择，这是必须的。

女人减肥的技巧

第一、替换蔬菜

生活中比较肥胖的人，往往比较爱吃肉，因为肉类中脂肪多，热量也高，吃多了更容易让身体长肉。最终让你的身体不断长胖，成为一个大胖妞。所以说，建议女人们平日里进食，应该少吃些肉，若是吃不饱的话，可以用蔬菜替换肉类。比如说吃些芝麻菜、青椒之类的，口感都是挺不错的。

第二、减少外出就餐

外面煮的饭菜，往往油脂比较多，而且有时候午餐的时间不够用，都是狼吞虎咽的吃饭。这样子很容易导致进食过多，从而造成身体内的热量过度，长期如此的话，很容易引发肥胖的。所以说，你会发现经常下馆子吃饭的人，和天天在家里自己做饭菜吃的人，明显要胖一些。所以说，为了不让自己胖起来，请减少外出就餐的机会。

第三、准备睡觉前3个小时不要吃东西

很多人都有半夜吃东西的习惯，但是往往这种人更容易发胖。如果你想要减肥的话，请务必要改掉吃夜宵的习惯。坚持在自己入睡前的3个小时以后不吃东西，因为夜晚的时候，人在休息，此时肠胃的蠕动消化能力是比较慢的。睡前吃东西的话，就会导致人们入睡以后，体内的食物却还没有被消化完，很容易堆积在身体里面的。如此一来，不长胖那是不可能的。

  很多备孕女性都希望自己能赶快怀上宝宝，但往往事与愿违。她们为了怀孕尝试了各种方法，但效果都不是很理想。其实，有时候提高怀孕几率的方法也是非常简单的，我们一起看看吧！

  1.备孕前的检查

  很多女性在备孕前都会去医院进行检查，在发现自己有妇科炎症后，会先治疗然后再备孕。其实根本没有必要的，备孕期间有妇科炎症是很正常的，女性朋友没有必要刻意去避孕。

  2.去医院检查精子质量

  在备孕前带老公去医院检查他的精子质量。在检查之后不要认为万事大吉，老公平常的运动与饮食还是要注意的。多吃富含维生素e的食物，平时多运动，备孕期间别吸烟喝酒，这样精子才会处在有活力的状态下。

  3.弄清自己的生理周期

  有些女性生理周期都处在不稳定的状态下，所以比较着急，以为自己有什么问题。其实只要自身体温没有升高，那么排卵就不会出现问题的，最好不要随便测激素。

  4.弄清自己的强阳周期

  不光女性朋友需要了解自己的生理周期，男性朋友也需要了解自己的强阳周期，强阳周期不一样，所以精子质量也会有很大差别。所以建议夫妻在性爱时，最好在丈夫强阳时进行。

  5.平常多泡泡脚

  有时候多泡脚也能增加受孕机率，如果你的经期一直都比较长，那么建议你试试用艾草或是生姜泡泡脚。注意泡脚时间也要因人而异才行，毕竟每个人的体质不同，承受泡脚时间也大不相同。

  7.保持放松状态

  很多女性备孕期间会给自己太大的压力，这样是不行的，压力太大反而不容易受孕。备孕期间，女性要保持心情放松；享受生活、放松心情，这样反而更容易受孕。

  每对夫妻都希望自己能早日怀孕，这种心情可以理解，但不能给自己太大的压力。所以备孕夫妻一定要保持心情放松，多锻炼，多吃些含有营养价值的食物，健康快乐的生活才更容易受孕。

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不少的夫妻想要怀孕时就不停的啪啪，其实想要怀孕没有那么简单哦。我们应该从饮食上还有生活上开启备孕之旅。那你知道如何有效的备孕吗?下面就详细去谈谈。

第一，孕检

其实在备孕期间最好是先去好好的做个检查，尤其是伴侣也要做好检查。之所以要进行备孕检查就是为了能够让你尽快的怀孕以及调好好身体去备孕。

第二，月经周期备孕

其实想要快速的中招，那么排卵期受孕是最好的方法了。所以在备孕期间女性朋友要好好的了解自己的经期规律，一旦掌握了受孕的几率救护非常的高。

第三，多补充叶酸

其实体内的叶酸也会增加怀孕的几率哦，所以说备孕期就要开始补充叶酸年了，每天至少要有四百微克的叶酸，备孕期就很容易中招了。所以备孕期间你可以吃点果蔬还有动物的肝脏等等。

第四，调整好作息

其实备孕的朋友最应该调整好自己的作息了，因为身体处于疲劳状态时就会影响到卵子或者是精子的质量，很容易出现畸形婴儿。所以说要调整好自己的作息，要对熬夜加班说不，每天起码要睡足了八个小时。

第五，多锻炼

想要备孕的朋友就要开始锻炼了，运动可以帮助我们改善血液以及器官的运转，同时还能够增强免疫力，避免疾病缠身有利于受孕了。所以建议平时多慢跑锻炼或者是快走等等，这些都是有利于受孕的。

其实很多的女性都希望自己备孕时可以快点中招，不过小编提醒最好是先体检看看是否身体有哪些异常，调理后再选择备孕。想要在备孕期很容易就怀孕的话，那么以上的五种方法就可以多学学了，这些方法都会导致怀孕率大增哦。