导读：孕吐、恶心、反胃，都是常见的害喜症状，，是因为荷尔蒙分泌改变，使肠胃蠕动速度减缓、味觉嗅觉变得敏锐而造成。通常六周后开始出现恶心、想吐的症状，八周后变得明显，十二周后逐渐减缓。这里提供孕妇害喜严重怎么办，提供五个减缓孕吐的方法，供妈妈们参考：

孕妇害喜严重怎么办，提供五个减缓孕吐的方法

1、饮食清淡：

避免过度油腻、过度精致，清淡些可以减缓孕吐。

2、少量多餐：

胃部塞太多食物，容易造成不适，所以少量多餐好消化。

3、不过度摄取汤水类食物：

有些妈妈们认为多吃汤水类这样可以减缓症状，其实正好相反，多吃干的食物，才比较不易引起孕吐。

4、多补充维生素b6：

维生素b6可以刺激大脑抑制性神经传导物质的分泌，足量摄取能够抑制呕吐。可以从猪肉、鸡肉、蛋、香蕉、五谷类等摄取。

5、蜜饯降低恶心：

酸酸甜甜，能有效降低恶心感，不过要注意不要过量喔!

孕吐真的很讨厌，一些女人们怀孕以后，简直吐到怀疑人生。白天黑夜都被折腾到没点精神，实在是太痛苦了。对此，建议女人们怀孕以后，要多了解一些关于孕吐的知识，比如说:孕吐严重如何缓解"这个问题，然后选择一些合适方法，来帮助自己改善孕吐。

孕吐严重的缓解方法

第一、避免吸到油烟

怀孕的时候，孕吐严重的话，请远离厨房，因为油烟味会导致孕吐的症状加重。因此，当家里煮饭的时候，要记得将厨房门关住，打开厨房的窗户通风。同时，还要记得打开油烟机，将油烟吸走，这样子才能避免烟油在房屋总飘散。孕妇们这个时候，也最好在房间里待着，避免吸入油烟，让自己吐得更厉害。

第二、忌口油腻的食物

油腻的食物，吃了以后很容易让人觉得恶心想吐，孕妇本身孕吐问题明显，若是再吃油腻的食物，那么孕吐会更加明显的。所以说，怀孕初期孕吐严重的时候，切记要准备清淡的饮食，比如说炒菜少放点油，炖汤要将汤面上的油撇掉一点。其中，常见的油腻食物有红好肉、炸鸡、油饼等等，孕妇们要记得远离它们。

第三、放松心态

一些女人怀孕了以后，什么都变得小心翼翼，整个人陷入紧张之中。整天担心这个担心那个，神经过于紧绷的话，会让妊娠反应更加严重的。所以说，孕吐严重的孕妇们，请一定要放松心态。把怀孕当做是一个自然的事情，自己心中有担心可以咨询医生，让医生帮助你解除困惑。同时，平日里可以多和朋友聊聊天，转移注意力，别让自己一直想着妊娠反应的事情。

孕吐，大概是孕早期最明显的症状之一。孕妇通常在怀孕5~6周后出现的食欲不振、恶心呕吐、头晕乏力等症状，那么准妈妈严重害喜怎么办呢？下面就来了解一下。

生活实景1

遭丈夫数落，压抑了

家住南宁市西乡塘区的常女士，在孕吐的日子里，反应格外强烈，一定程度上是因为她丈夫的不理解，以及婆婆施加的压力。

:真没见过还能吐成这样的!":你的身子太脆弱了，都是从小被你妈给惯的。"每当常女士拖着瘫软的身子从卫生间出来，丈夫都要在一旁数落一番。常女士能说什么呢?谁让孩子没长在男人肚子里?丈夫每次说这样的话，常女士都感到既无奈又心酸。悲观压抑的时候，甚至想过不要这个孩子了。

更令人难以忍受的是，常女士的婆婆经常在她耳边念叨着：:我们家里是三代单传，你一定要生个男孩……"丈夫的不理解、婆婆想要男孩的压力，一直困扰着常女士，令她孕吐反应格外强烈。

专家建议

愉快心情 缓解孕吐

:孕吐是一种正常的生理反应，所以不要认为这是包袱或压力。"南宁市妇幼保健院妇女保健科主管医师苏玉萍说，研究显示，那些怀孕时充满了喜悦的心情，对肚子里宝宝的未来充满无限憧憬的准妈妈，其妊娠反应会相对减轻;而那些怀孕时对生孩子充满恐惧、对生男生女抱有顾虑的准妈妈，其妊娠反应会较为典型和严重。:除生理因素外，精神紧张、焦虑、忧虑、生活环境太差等社会因素，都是导致孕吐的原因。所以，放松、愉快的心情是应对妊娠反应最好的武器。"

民间也有说法认为，孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能，只要些微的毒素进入准妈妈的肚子，肚子里的宝宝就会让准妈妈:一吐为快"，将毒素拒之门外。这种说法让一些准妈妈在应对孕吐时，多了几分坦然。市民唐女士说：:每次孕吐，我都把它想成是在给宝宝排毒，这么想想之后，其实能让身心放松很多。"

生活实景2

能吃的狂吃，全吐了

家住明秀东路的曾女士最近怀孕了，孕吐得最厉害的时候连水都喝不下。但奇怪的是，她唯独能吃下果肉酸奶。刚开始发现能吃下果肉酸奶而不呕吐时，曾女士开心极了。她丈夫从超市买回了好几种口味的果肉酸奶，有黄桃的、草莓的、猕猴桃的……曾女士一高兴就一连吃了好几杯。可没想到十几分钟后，曾女士就又吐了。:白吃了……"曾女士心想。倒不是可惜那些食物，而是好不容易找到了让身体吸收营养的机会，却一口气全吐了出来。

专家建议

选择饮食 适当运动

怀孕的人不但在生活习惯上会有不少变化，甚至在饮食的偏好上，也有可能与孕前截然相反。所以当平常喜欢吃的食物无法入口、一吃就吐时，可以尝试其他的食物。生过两个孩子的市民韦女士，应对孕吐就颇有心得，她说：:一样一样试，总会有能吃的东西的。"同时韦女士提醒说，虽然曾女士找到了自己能吃的食物——果肉酸奶，但也不能一次性吃太多，而要少吃多餐，用几顿小餐代替一大餐。

苏玉萍介绍，妇女怀孕后，在胎盘激素的影响下，胃酸的分泌会被抑制，大大降低消化酶的活性，使肠胃蠕动减少，从而影响准妈妈的食欲和消化功能，这是导致孕吐的生理因素。

怎样才能缓解孕吐?苏玉萍介绍，注意饮食和适当地运动，都可以缓解孕吐。饮食上要找到适合自己的饮食习惯，忌食油腻、油炸和不易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜、水果。而在孕早期，准妈妈也可参加一些能量消耗低的活动，如室外散步、交谊舞、孕妇保健操等。

孕吐也会给准妈妈带来很多的烦恼。要怎样预防孕吐呢？孕妇注意事项里，有这么六项是可以预防的，想知道的话就来看看吧。

什么是孕吐？

孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。这时就会担心会不会影响胎儿。

孕吐的原因是什么

目前为止，还没有人知道孕吐的确切原因，但这很可能是孕妇体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括：

• 怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素（hcg）水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

• 怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。