随着生活水平的提高，孩子们可以吃的食物越来越多，但是很多食物却是垃圾食物，这些食物会导致孩子生病。很多严重的疾病，比如癌症和白血病等正在逐步向孩子靠拢。作为孩子的父母为了孩子的健康，一定要让孩子远离垃圾食物。这些‘黑客’食物有哪些呢？小编现在就来细数这些食物。

一：冷饮类

很多孩子都喜欢冷饮。比如冰激凌或是冰棒都是孩子的最爱。但是孩子们不知道，这些冷的食物会危害孩子的肠管。作为孩子的父母应该尽量让孩子少吃冷的食物。

二：巧克力

不仅孩子喜欢巧克力，很多成年人也喜欢巧克力。但是，物极必反，孩子们如果吃多了巧克力会损害孩子的牙齿，导致孩子蛀牙增多；另外巧克力吃的太多，还可能导致孩子患糖尿病；最恼人的是，巧克力吃多，会让孩子尿床的情况大大的增加。因此，父母们平时要多注意，不能让孩子吃太多巧克力。

三：油炸食品

一到冬天，大街小巷里的就会涌现出很多的油炸小摊，而这也成为孩子们的最爱。但是，油炸食品中的油可能是地沟油，孩子们因为抵抗力低，吃了油炸食品后，可能导致孩子拉肚子；更严重的是，油炸食品吃多了，会增加孩子患癌的可能性。为了孩子的健康，爸爸妈妈们一定要让孩子少吃油炸食品哦。

四：方便面

方便面用开水泡后即可食用，因此方便面成为孩子们加餐的首选。但是，方便面中含有的营养元素低，孩子吃后会妨碍孩子的增长。所以孩子也应该少吃方便面。

五：少食补品

随着社会的发展，很多家长都注意孩子的身体发育，父母们认为孩子不长个，应该多吃补品。其实，孩子们平时注意日常饮食，少吃垃圾食品，一日三餐吃饱吃好就可，父母不要急着给小宝宝吃补品哦。

六：少食甜食

很多小宝宝都会喜欢吃甜食，比如糖果、冰糖、蛋糕等。但是甜食不仅会影响孩子的正常发育，导致孩子成为‘小胖子’，还有可能给孩子的精神方面带来损害。食用糖过多的孩子情绪表现的可能不太稳定，他们可能比较喜欢哭泣，喜欢打架等。为了孩子的健康，糖类食品少吃。

还有很多食物也可能是孩子成长中的‘黑客’。作为父母，要注意孩子的饮食，不能随着孩子的性子，想吃什么就让他们吃什么。

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饮食问题是爸爸妈妈共同的担忧，父母可能会担心他或她的孩子是不是吃了足够的食物，因为大部分孩子在生长发育的过程中似乎都会有挑食。厌食的现象。让我们来看看食欲不振背后的原因，并了解家长可以做些什么来帮助孩子。

如果你的孩子似乎没有吃足够的食物，可以考虑以下建议：

1.这可能是观念的问题

有时候，孩子的食量其实很好，尽管表面上看起来与此相反。事实上，有时家长争论的、担心的可能是一个不实际的问题。为了澄清这个问题，最好的办法是咨询医生的意见。我们的儿科医生会用孩子的体重和同龄人进行比较，让医生准确地知道孩子吃的量，这样医生可以把所有的事实连在一起，以确定孩子是否能摄取到足够的热量和营养素，并确定进一步调查是否是必要的。

2.考虑到可能的医学原因

与医生咨询是很重要的，因为，除了确定的饮食问题的存在和严重性，医生可以诊断潜在的身体疾病。例如，某些肠道细菌可能是在该问题存在的根源。甲状腺疾病和其他代谢问题也可能引起食欲不振，另外还有食物过敏，焦虑等情绪问题。

当然，也有可能孩子的食欲不振不存在任何医疗原因，他只是缺乏对食物的兴趣。有时孩子只是不喜欢这些食物。在这种情况下，医生可以给孩子提供其他的食物建议，让孩子依然能补充应该摄取的营养，实际上，孩子们更容易接纳医生的意见。

3.尝试多元化

有时，孩子不喜欢我们做的饭，但是他很乐意吃棕糖枫味麦片的早餐，他可能对薯条和汉堡包也很感兴趣，面对这样情况，请家长确保每餐提供一种孩子爱吃的食物。或者尝试用香料和调味，使食物更加诱人。

4.考虑其他生活问题

如果我们的孩子练习少，活动少，每天消耗的能量就不多，既然吃的就少。如果他做了一些运动，比如步行，骑自行车或走动（每天至少30分钟），他会对食物更加有兴趣。

5.考虑心理原因

如果你怀疑孩子没有吃足够的食物，考虑是否孩子在用这种方法获取你的一些关注和重视，或者仅仅是因为有一次他吃很多的时候，我们让孩子运动一下去洗碗。

一些心理上的问题远远比行为上的问题更深入。如果简单行为的干预措施未能产生积极的影响，在这种情况下，我们应该咨询精神健康方面的专业人士，例如儿童心理学家和儿童精神科医生。

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  孩子有了多动症，家长就要多多操心了。为了让孩子尽早康复，家长需要从饮食上入手，让孩子吃得好。那么，多动症孩子该吃些什么，不该吃些什么呢？小编马上来告诉你，感兴趣的家长快来看看吧。

  一、该吃些什么？

  家长让孩子保持健康的饮食习惯有助于大脑和神经系统的发育，有助于多动症的缓解和预防。

  1.蛋白质

  神经细胞的一个重要成分就是蛋白质，多吃优质蛋白能起到缓解多动症的作用。含有优质蛋白质的食物有：鱼类、瘦肉、蛋类等等，家长要让孩子多吃这些食物。

  学龄前孩子最好每天让孩子吃一个鸡蛋，喝250毫升的牛奶，45-60克的蛋白质；学龄孩子最好每天吃两个鸡蛋，喝300毫升的牛奶，100-150克动物性食品。

  2.dha

  dha是一种不饱和脂肪酸，能帮助大脑细胞更好的发育。鱼类含有较多的dha，家长让多动症孩子多吃鱼能提高脑功能，让他变得更聪明。

  3.b族维生素

  b族维生素不仅能让脑细胞更好的利用糖类，还能加快体内物质代谢。含有b族维生素的食物有：豆制品、瘦肉、种子、鸡蛋、牛奶等。多动症孩子常吃这些能促进大脑发育，缓解症状。

  4.锌、铁、钙等微量元素

  缺少微量元素并不会导致孩子患上多动症，但铁和锌对孩子大脑功能的维持和发育有着重要作用。孩子缺铁或缺锌会降低神经介质的反应性，影响行为控制和智力发展。所以多动症孩子要多吃富含铁和锌的食物。孩子每天要补充12-18毫克的铁和锌。

  含铁的食物有：肝脏、牛肉。深色蔬菜、动物血等等。含锌的食物有：栗子、核桃、黑芝麻、豆类、蛋类、奶制品、牡蛎等等。

  二、不该吃什么？

  1.不吃高热量甜食

  现在零食、饮料、小点心的外观做的十分精美，让孩子看了就想吃。其实，这些食物含有大量糖分，孩子吃了会导致体内茶多酚等神经递质不足，从而诱发多动症。另外，孩子吃了很多高糖的蛋糕或巧克力会导致身体摄入大量能量而没有被消耗掉，让孩子神经无法平静下来。

  2.减少添加剂的摄入

  食品添加剂大多含有一种叫甲基水杨酸的化学物质，这种物质会加重多动症的病情。比如，孩子喝了含有较多色素的饮料后，神经会变得十分亢奋，出现多动的症状。家长要让孩子少吃或不吃炸薯片、虾条、果冻等食品。

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饮食调理得好与坏起了非常重要的作用。那么，依据什么来调整孩子的饮食呢？父母如果能经常留心观察孩子舌苔的变化，及时调整饮食，就可以防患于未然。一旦患病，舌质和舌苔就会相应地发生改变。一旦出现以下几种变化，就应该及时调整饮食，并仔细观察是否有病态，是否要去医院诊治。

舌质淡白，舌苔薄白多为寒证，见于感冒早期，可选择性质偏温的饮食调理，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选用清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜作为调味剂。水果可吃苹果、蜜桔等。少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等，切忌吃冷饮。

舌苔白腻，或者白厚腻多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，品种同上。少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。

舌苔微黄，或黄腻为脾胃湿热或肠胃积滞所致，常见于感染、发热或消化功能紊乱，伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。

舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。

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