坐月子虽然要忍受牺牲睡眠的痛苦和伤口时时的隐痛，但是能够得到全家的照顾也是很幸福的，据深圳月子会所的专家讲，很多产妇都是这时胖起来的，那么，孕妇做月子的时候能吃什么作为宵夜而不发胖呢？在宵夜方面有没有什么禁忌呢？让我们来看看来自专家的说法是什么。首先，深圳月子会所的专家强调，坐月子虽然是产妇身体恢复的时期，其实也是产妇内在调养的时期。在饮食方面必须要科学配比，不能完全按照产妇喜好选择。在饮食方面少吃、勤吃、避免暴饮暴食是可取的，因此，适当的进食一些宵夜是可以的。那么，孕妇做月子的时候能吃什么作为宵夜呢？

首先，根据月子餐30天食谱，产妇在饮食方面都是写清淡的，比较好消化的食物。因此，在宵夜的选择上，也建议产妇吃一些类似的食物。比如粥类或者是面汤之类的流食类食物。这样吃不仅能够增强饱腹感，利于快速消化吸收，而且，汤水多的饮食还能够在一定程度上刺激乳汁分泌，让宝宝的夜奶更加丰盈。其次，在孕妇做月子的时候能吃什么作为宵夜的问题上要尽量避免刺激性比较大的食物。坐月子是恢复身体机能最好的时间，这段时间内都要避免过于辛辣和刺激性强的食物。一方面，这些食物不利于子宫的收缩和恢复，另一方面，进食过多还容易引起产妇火气过大，通过乳汁过给婴儿，造成婴儿肠胃不适，进而引起腹泻或者是呕吐等等。因此，深圳月子会所的专家建议您，在宵夜的选择上切不可偷食此类食物，以免宝宝跟着受罪。最后，宵夜也不适合太过油腻的食物。很多妈妈都会问坐月子怎样恢复身材，其实，最好的方法就是在不饿的时候避免宵夜。如果实在要吃，也尽量不要选择大鱼大肉。这样只会增加额外的脂肪含量。深圳月子会所的专家在这里提示大家，坐月子最重要的是保证自己身体恢复和母乳充裕，因此，在宵夜的选择上也要多多考量再做决定，如果妈妈们在这方面有什么问题，也欢迎拨打我们的热线电话400-888-5248进行咨询，我们会给你最科学的膳食参考意见。

坐月子期间的饮食、起居对于产妇和宝宝而言都是很重要的。最近一段时间，也有很多新妈妈在向我们咨询剖腹产如何科学坐月子，并且怎么样坐月子才是对妈妈和宝宝都有利的。接下来看看爱帝宫国际母婴月子会所的专家给大家的一点建议吧。剖腹产之后是很容易留下后遗症的，那么关于剖腹产如何科学坐月子的问题，我们给大家建议的主要有以下几个方面。首先，产妇一定要保持个人的清洁和卫生。这个是首要的条件。因为如果不能保证产妇的身体及其生活环境的干净和卫生的话，很容易引发后遗症的。 坐月子期间，新妈妈的生活用品、个人用品最好都要坚持消毒，保持自身清洁。另外，一般在完成剖腹产之后，大约半个月的时间，新妈妈就可以洗澡了，而且一般情况下最好要选择淋浴。因为选择淋浴的话，不仅有利于新妈妈皮肤的清洁，还有利于新妈妈自己身体机能的顺利恢复。但同时要注意的是，在淋浴的时候一定不能着凉，也不能使产妇太累。剖腹产如何科学坐月子呢？ 产妇还要保证各类营养物质的摄入。在剖腹产完成之后，产妇的身体是比较虚弱的，身体当中各个系统的功能也会减弱，所以要坚持补入一定的营养，但是在补充营养的时候也不能“大补”，要渐渐地补充营养，从一些容易消化和吸收的食物开始，逐渐为产妇补充营养。经过一段时间的调理之后，才能够正常饮食。关于产妇的饮食问题，大家可以参照我们爱帝宫月子中心为大家详细整理的月子餐30天食谱。

关于剖腹产如何科学坐月子的建议就是这些了，爱帝宫国际母婴月子会所的专业人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-888-5248进行咨询，爱帝宫的每一位工作人员都会热心为您解答。

坐月子晚上肚子饿怎么办？这是很多月子期间妈妈的烦恼，一来产后想减肥不能吃太多，二来晚饭已经吃过了，宵夜再吃一餐，热量可想而知，但是晚上肚子一直咕咕叫。有些妈妈在孕期的时候，晚上就有吃东西的习惯，所以到了产后吃夜宵的习惯还会有所延续。那坐月子可以吃夜宵吗？月子餐夜宵可以吃哪些？

一、月子期间要吃夜宵吗？

在家坐月子的妈妈，一般都是婆婆和妈妈照顾，白天要负责一日三餐，还要照顾宝宝，打扫家里的卫生，给宝宝洗衣服等等，这让老人家已经很疲劳了，所以晚上要是肚子饿，也不大好意思再让家里的老人忙活，外面的外卖也不是很干净，加上是母乳喂养期间，不适合吃太多外卖。

在月子中心坐月子的妈妈，由于有专业的营养师和中医师定制月子餐食谱，所以一点都不担心月子里会越吃越胖的问题。营养师会根据妈妈们的体质和营养情况，来定制合适的宵夜食谱。一般来说，为了促进睡眠和增加纤维素的摄入，宵夜可以吃牛奶、水果、蒸饺、小米大米粥等食物。

月子期间，晚上实在肚子饿的话，产妇也不用强忍着，适量食用宵夜是可以的。只要不是吃些奶茶、炸鸡、薯条等高热量、辛辣刺激的食物，可以吃些营养丰富、清淡且热量较低的食物即可。

二、月子餐宵夜可以吃哪些？

1、牛奶

牛奶有全脂和低脂之分，也有无乳糖的牛奶，这要看妈妈们的喜好和体质，选择适合自己的牛奶。如果产后怕体重增加，可以试试低脂牛奶。要是乳糖不耐受的产妇，可以试试无乳糖的牛奶。晚上喝一杯温热的牛奶，可以促进月子里的睡眠，正所谓睡得好，身体才能养得好。

2、水果

坐月子不能吃水果，这是大部分妈妈的想法。营养师建议妈妈们不要受老一辈坐月子思想的影响，月子里需要适量食用水果，苹果、香蕉、橙子等水果都是可以食用的，可以预防产后便秘。

3、米粥

月子里宵夜的不宜吃些重口味的食物，大米小米粥是最好的，不但清淡营养丰富，还能养胃，也有饱腹感，热量也比较低。

4、饺子

宵夜除了可以喝牛奶、吃水果和米粥外，也可以选择玉米饺子、三鲜饺子或青菜馅的饺子，月子里的饮食要多样化，营养要均衡，才能把身体调养好。

孕妇夏季做月子注意什么才能更健康，这是一个非常好的问题，因为对于夏天做月子的妈妈们来说是非常痛苦的，因为你们大多都要遵守老人告诉你们的，不要洗澡，不要刷牙等，以至于你们一个月过后全身酸臭，一口好牙坏掉。那么夏季的我们该如何坐月子呢？爱帝宫的专家为你排忧解难。夏季做月子注意什么？首先我们要非常的明白，妈妈们在坐月子的时候是不可以对着风口，或者风扇、空调的，也就是说这些制冷设备你们是不可以对着使用的。并且在夏天，身体极易出汗，导致细菌在身体各个部位滋生，对刚出生的宝宝也是非常不好的，那么我们在夏季做月子注意什么呢？怎样避免月子期留病根呢？夏季是个让人非常郁闷的季节，这段时间大家都容易烦躁生气，那么在这段时间，无论是妈妈，还是爸爸或者家人都应该保持心情愉快，不要动不动就生气，或者哭泣。① 小编在这里告诉大家，产后的妈妈可以在产后2到3天后洗澡，当然你们只能淋雨，禁止盆浴。因为这段时间你们的阴道伤口由于刚生产，它还没有合璧。② 老人们告诉你们不要刷牙，其实是告诉你们不能用冷水刷牙，你们可以选择温水刷牙。③ 在夏季饮食方面，你们应该吃些清淡，不容易上火的食物，不可在刚生产完就开始大量进食肉类，应该先吃一些容易消化的流质食物，减轻胃的负担；当然也不要吃胀气的食物，如：豆类产品。④ 在穿着衣服的时候，不要为了美观而穿紧身的衣物，你们应该选择宽松、棉质的衣物，这样能方便你们行动，哺乳。每天都应该用清水清洗乳头。以上是小编为大家讲解的部分夏季做月子注意什么的答案，请大家参考。至于还有其它关于夏季做月子注意什么的事项，小编建议大家咨询爱帝宫的专家——400-888-5248；在这里小编祝愿刚刚荣升为妈妈或者爸爸的你们身体健康，宝宝健康成长。