刚生完宝宝，产妇需要充足的休息才能恢复健康，那么如何帮助产妇做好护理工作呢？一般来说要注意以下几个方面：

  一.私密处的清洁

  对于刚生完宝宝的女性来说，私密处的清洁不可忽视。生完宝宝后，每天至少要对私密处清洗两次，倘若有排便，还要在排便后再清洗一次。清洗时要注意以下几点：1.使用清水或者生理盐水，倘若医生配了相关的清洁药水，要用药水来清洗。2.先将私密处擦拭干净，最后再来擦洗肛门3.清洁完毕后换上干净的护理垫。

  刚生完宝宝的妈妈流汗多，阴道有恶露，又溢奶，往往有着:赶紧冲把澡"的想法，其实产后24小时就可以冲澡啦！但是要注意水温得当，不可以太烫或者太冷，室内温度与浴室温度相差也不要太大。洗完后要快速把身体擦干净，防止受到风寒。至于洗澡的次数，每周3次左右即可，严禁盆浴！

  内衣内裤一定要勤更换，为防止病菌的入侵，最好在太阳下暴晒后穿着。

  为防止恶露进入到伤口，在床上休息时，要躺向伤口的对面。倘若你的伤口在右边，你就该往左边躺。

  二.性生活与避孕

  产后2个月左右夫妻二人就可以有亲密行为了，但是产后的首次亲密，丈夫一定要温柔些，不可太过暴躁。此外，也不可以过早亲密，应该耐心等待至妻子康复，否则会危害妻子的骨盆健康，造成生殖器官的病菌感染。

  此外在避孕方面，可使用避孕套和避孕膏。当然，女性在生完宝宝三个月后，医生就会给女性放入避孕环了，对于剖腹产的女性来说，则需要六个月后才可放置。这里提醒大家的是，在此期间千万不要食用避孕药，否则会对奶水不好，影响胎儿的正常发育。

  三.恶露

  这是女性产后阴道中流出来的分泌物，大概要持续21天左右。生完宝宝后的前几天，阴道会产生很多血色的恶露，4天左右就会转为淡红色，到12天左右，就会呈现白色或者是淡黄色。虽然叫:恶露"，但是闻起来并不臭，只是想有类似月经来时的:血腥味"。剖腹产的女性同样会出现恶露哦，而且持续的时间要比顺产的女性长的多。医生还会通过观察恶露的各个方面，来判断女性子宫的恢复情况。

  四.产后瘦身

  待到身体恢复后，产妇就可以进行产后瘦身，来恢复原先的苗条身材。你可以从以下几个方面进行产后瘦身：

  1.母乳喂养

  不少新妈咪表示，坚持母乳喂养，身体会自然而然地瘦下来。这是有科学依据的，在哺乳期间，身体会将怀孕期间肚子上与屁股上的脂肪全部变成乳汁，让宝宝喝饱吃足的同时，女性也会很快变瘦。

  2.坚持运动与锻炼

  可以适当做一些运动，比如仰卧起坐，慢跑，散步等等，也可做些简单的家务活。而刚刚生完宝宝的女性则可以每天安排2次半小时的运动，下床走一走，稍稍活动下筋骨。使用健康绿色的瘦身方式，拒绝使用束腰带，对身体不宜。

  3.合理的饮食搭配

  注重少吃多餐，多吃些粗粮，补充蛋白质和维生素，拒绝甜食和动物内脏，倘若有发胖的现象，要注意食物中的热量。

  五.子宫恢复

  生产后待身体完善恢复，最好去医院复查，看一下子宫的恢复情况。随着宝宝的降生，子宫会一天天地变小，并逐渐恢复到原来的样子。但是倘若有子宫肌瘤，盆腔炎或者还有残余的胎膜，子宫就会难以恢复。

  六.产后饮食

  产后的饮食要主要营养的搭配，不可生完便大鱼大肉，要循序渐进，每日的饮食要注重多样化，像是肉类，鱼类，牛奶，蔬菜，水果一个都不能少。此外，多煮一些流食，像是汤类，粥类都是不错的选择。下午茶和晚上可以吃上一些小点心，均衡的营养不仅可以帮助产妇恢复，还能保证母乳的质量。

  七.刷牙

  有的老人认为，女性在坐月子期间禁止刷牙，其实这种观点是不科学的。刚生完宝宝的女性，一定要关注自己的牙齿。由于产后需要补充大量的营养，女性口腔中就容易留下各种食物残渣，诱发蛀牙。因此，除了保证早晚刷各一次，在饭后也需要进行护理。

  八.保健操

  为了让身体早日恢复起来，除了要吸收营养，加强休息，还要勤锻炼。接下来就推荐几套保健操给大家：

  1.抬腿运动

  仰卧在床上，将双臂伸直放在身体的两边，慢慢抬起右腿，并与身体成90度角，再换另一条腿做相同的动作。这个运动可以锻炼产妇的大腿肌肉。

  2.缩肛运动

  仰卧在床上，先将膝盖分开来，再用力将双膝合并，与此同时紧缩肛门，再分开放松，接着再合并，以此循环。这个运动主要锻炼产妇的骨盆。

  3.呼吸运动

  仰卧在床上，将双臂伸直放在身体的两边，深呼吸，感觉身体被拉动向上后，吐气，再重复以上动作。这个运动目的是来活动体内的各个器官。

  4.挺腹运动

  仰卧在床上，将双脚放在床上，膝盖弯曲，慢慢抬高屁股，用肩膀和双脚来支撑身体。这个运动主要是锻炼腰部。

  九.常见的产后症状

  1.小便失禁

  产后女性由于骨盆尚未恢复，容易松弛，倘若咳嗽或者用力压肚子，就会引起小便失禁。

  这个症状比较常见，无需太过担心。生完宝宝后，注意休息，不要过度劳累，不要做高强度的家务和运动。此外，预防感冒，多做缩肛运动，也可每日进行适度地憋尿，有条件的话可拜访下中医做相关的治疗。

  2.会阴疼痛

  这是顺产女性常见的症状，可通过膏药或者专业的治疗来缓解。出现红肿现象，可使用酒精纱布擦拭或者红外线灯光照来缓解。倘若还伴随着体温升高，依然疼痛，就要使用抗生素了。等到恶露流光后，可用高锰酸钾每天进行2次的清洗消毒。

  3.便秘

  生完宝宝后，新妈妈需要长期待在床上，很少接触运动，大肠就无法运转起来。有的妈妈在水果蔬菜上摄取太少，大肠没有了活力。也有的妈妈表示虽想排便，但一旦用力，会阴伤口变疼痛起来。

  为缓解这个症状，妈妈们除了要在水果蔬菜上多注意补充外，还可以多喝点蜂蜜水，多下床走动，在食物中添加点香油。倘若依然无效，也可使用开塞露来解决。

  4.尿潴留

  有的新妈妈在产后8个小时候都不能排尿，这就使尿液驻留在体中，轻则医生会注射新斯的明来促尿，重则会插入导尿管。为预防这一现象，各位新妈妈要在产后5小时左右，主动去小便。也可以多喝点红糖水，汤类等流食，刺激膀胱。也可用热水袋来捂膀胱，或者用温水来清洗私密处进行刺激。

  5.褥汗

  生完宝宝的女性常常会淌很多汗，这非常正常。因为宝宝降生后，女性体内就不需要过多的水分，自然会靠排汗来排出。这一期间，要注意内衣内裤的换洗，注重清洁工作。换洗衣服时，要用毛巾擦干身体，防止受到风寒。

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再过几个月就是羊年了，那么对于那些在羊年出生的羊宝宝护理工作就是迫在眉睫了。可是，现在很多爸爸妈妈都是年轻而没有生育经验的，对于婴儿刚出生怎么护理这些问题往往都是摸不着头绪。又会害怕因为自己的一些疏忽而带来不便，那么现在我们就与大家提前分享一些在护理小宝宝的时候的一些心得，一定会对大家有一些帮助的。很快就是羊年了，那么那些会在羊年出生的小宝宝们就一定是每个家庭目前的工作重心了。爸爸妈妈和其他的家里人也需要提前了解一下羊宝宝护理的相关内容。在我们爱帝宫一直以来的护理经验来看，在护理小宝宝的时候，首先需要准备的就是待产包清单冬季了。因为在护理小宝宝的过程当中所有会用到的东西都是要提前在待产包当中准备好的。其中最重要的就是小宝宝的奶粉、奶瓶，以及尿不湿。一般在孩子出生之后的三天，妈妈就会下奶了，但是有些妈妈可能奶水不充足，或者是下奶时间比较晚，就需要每天给小宝宝喂养奶粉了，而且在这段时间给小宝宝喂奶粉的时候，不要有所限制，可一定要让孩子吃饱了。

另外，羊宝宝护理工作当中，还有一个部分就是对小宝宝的抚触了。在抚触孩子的时候，需要妈妈能够把小宝宝放在一个安静的环境中，也在小宝宝心情好的时候，从头到脚，对小宝宝进行轻轻的抚摸和按摩，而且也可以配合一些润肤乳进行，让小宝宝的皮肤更加润滑。而且我们也提醒妈妈们，在抚触之前，要卸掉手上的首饰，避免会伤到孩子的皮肤。很快羊宝宝们就要出世了，那么爸爸妈妈们就要尽快了解羊宝宝护理的一些步骤和方式了。而且大家也可以到我们爱帝宫来参加一些准爸爸和准妈妈的培训班，学习和亲自试验如何去护理小宝宝，这样将来小宝宝出生之后才能够享受到最贴心的护理。

对于患有子宫肌瘤的女性，如果是自觉无症状或者症状较轻的的患者，或者仅仅通过药物治疗的子宫肌瘤患者而言，应该怎么做好平时的护理工作呢？我们来了解一下。

1、平时生活应该注意休息，注意饮食，避免过度疲劳，特别是在月经来潮的那几天，一定要充分的休息。

2、注意个人卫生情况，特别是外阴部的卫生清洁，平日洗浴时要用清水清洗外阴部，保持外阴部清洁干燥，如果白带过多，还要注意随时冲洗外阴，避免细菌滋生，造成感染。

3、如果确诊为子宫肌瘤后，一定要定期到医院进行检查，如果增大缓慢或者没有增大的症状，两次检查的间隔时间可以相对长一点，如果发现增大明显，应该考虑手术治疗，避免子宫肌瘤增长过大压迫邻近器官或者造成严重出血。

4、加强避孕措施。虽然子宫肌瘤患者受孕成功地机会可能会比较低，但是也不乏子宫肌瘤合并妊娠患者的情况，因为子宫肌瘤会提高孕期流产的几率，因此，如果是子宫肌瘤比较大的患者，建议治愈后再考虑要孩子的事情，以免孕期过程中流产，会给身体造成更大的伤害。

  天天上班，加班，睡觉，吃饭，这样的日子很充实啊，可是，我的心情好不起来，前些天请了一天假叫上做家庭主妇的闺蜜，进行了一天的爬山之旅，火辣辣的太阳下，我们就这样上路了。很囧的事情就是没注意防晒，脸部红肿发炎了，这次杯具了。几天都没上班，恢复小方法，在此共享哦，姐妹们以后注意了。

  1.保持凉爽：使用湿的冷毛巾覆盖，大约每半个小时敷一次，持续4~5个小时，直到你上床睡觉，再涂上冷霜或是软膏（请参见下面介绍）。另外你也可以使用一桶冷水加入一些苏打粉或是含燕麦成分的沐浴用品，洗完后保持干燥。

  2.做个骆驼吧：晒伤将会出现脱水的现象，所以你应该喝大量的水来补充失去的水分。巴斯勒医生表示，补充水分也可能间接缓和日晒后的痛苦，因为发炎之后，脱水的现象最令人感到不舒服。

  3.使用芦苇向疼痛说bye-bye：在日晒后的皮肤上涂抹含有芦苇的凝胶，是治疗晒伤的有效方法。因为芦苇含有lectin（一种类似阿斯匹林的成分）将减轻日晒所造成的刺痛感。你可以敷用直接切下来的生芦苇所流出来的芦苇液。

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