说到准妈妈在孕期养胎的问题，很多人都非常关注。为了保证胎儿沿着预定的轨道不断前进，孕期养胎就成为了当务之急。如果准妈妈把养胎当作走马观花，蜻蜓点水，显然，对胎儿的发育是不利的。不管在任何情况下，准妈妈都要坚持养胎。

对此，深圳月子中心提供了五个关于“孕期养胎”的注意事项。

第一，时刻保持愉悦的心情。准妈妈的心情好不好，直接影响到胎儿的生长发育。如果准妈妈能够一直保持阳光般的良好心态，胎儿就会像花草树木一样茁壮地成长。相反，如果准妈妈整天都忧心忡忡的，胎儿也会被乌云笼罩住，失去生长的动力。

第二，注意环境对胎儿的影响。像酒吧、歌舞厅一类的场所，不仅空气不流通，噪音还非常的大，对胎儿的发育是很不好的。如果你希望自己的孩子得到正常的发育，就要避开这类场所，不要因为贪图享乐，而忽略了小宝宝的要求。

第三，在饮食上加以注意。营养均衡是孕期养胎的重要一点，如果准妈妈过于挑食，这也不吃，那也不喝，胎儿就得不到自身发育的必要营养成分，导致发育不良的情形。一般来说，蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的摄入，都对胎儿有利，所以，准妈妈一定要多吸收这类营养。

第四，坚持适量运动。准妈妈如果能在怀孕各个时期做些适当的锻炼，或者是力所能及的家务劳动，对胎儿的生长发育也是有益的。当然，运动的幅度不要过大，以免造成意外流产。

第五，尽早开始胎教。胎教是促进胎儿智力发育的一个很好的措施，越早进行越好。当准妈妈在与孩子沟通时，养胎的任务也就顺利完成了。

孕期养胎需要注意的内容有很多，我们就不在这里逐一列举了。总之，准妈妈在怀孕期间，一定要将养胎的事放在心上，不要三天打渔，两天晒网，错过了养胎的最佳时机。同时，养胎也是个长期过程，准妈妈必须持之以恒地做下去。（网友关注信息： 临产前胎动有什么变化）

如今随着社会竞争的不断加剧，许多女性就算怀孕了也不敢停止工作，直到预产期的前一天，许多孕妈妈还是在拼命工作中，真的很不容易。不过爱帝宫坐月子中心的专家还是要提醒一下各位在孕期依然坚持工作的准妈妈们，要想生一个健康聪明的孩子，有以下这些事项需要特别注意了。

职场准妈妈在孕期的注意事项：

1、如果已经确诊怀孕了，而且打算生下这个孩子，那么就要尽早和单位的领导说明，以方便工作的安排。

2、孕期不要接触有毒害的作业环境。因为环境中的有毒物质会影响受精卵发育，特别是在怀孕3~8周期间正是胎儿各主要器官的形成期，是引发畸形胎儿的敏感期，所以这段时期一定要避免频繁接触有害因素。

3、工作期间避免长时间待在办公司，每天都应抽出一些时间去户外走走，这样对胎儿的发育是很有益的。

4、每天工作一段时间后，孕妈妈都应适当的做下伸展运动，如久坐后站起在周围走走，久站后多抬抬腿，这样有利于减轻脚踝与腿部的肿胀感，预防腿部浮肿。

5、要是孕妇的工作需要长时间对着电脑，那么最好穿上防辐射服，而且不要离电脑太近，尽量别站在主机的后方与侧面，因为这两处的电磁波辐射最严重。

6、孕妇在上班期间可以备一些小食品，饿的时候可以吃一吃，因为孕早期许多孕妇都会出现恶心、呕吐等妊娠反应，而空腹会使妊娠反应加重。

7、孕妇最好不要加班，应多休息，因为随着孕周的增加，孕妇的身体负担会越来越重，所以为了自身和胎儿的健康，孕妇最好不要延长工作时间。

8、孕妇平常上下班一定要特别注意安全，若是搭乘公交或地铁上下班的，最好避开高峰期，以防止被挤伤，而且在拥挤的环境里会加重孕妈妈的恶心感。

9、孕妈妈应尽量减少自己的职场压力，因为过大的精神压力会使内分泌水平变化，从而可能会引发先兆流产，所以孕妇下班之后应将工作上的事都抛开，彻底放松精神，好好休息，不更不要熬夜。

孕期锻炼的好处举不胜举，但也别忘了你是特殊人群，需要特别的保护，而且需要慎重选择合适、安全的锻炼项目，要谨记以下锻炼原则：

1、根据自己的身体状况选择最安全的锻炼项目，如果自己不确定，可以向专业医生咨询。

2、如果在室内运动，要注意保持空气流通，开始训练时运动量要小，逐渐增加到自己最适合的量。在运动中，要密切注意自己的感觉，相应调节运动强度。如果开始感觉疲劳，就要停止运动。

3、锻炼时应穿着宽松舒适的服装，注意摄取足够的热量，喝足量的水，以满足怀孕和运动的双重需要。

4、避免在湿热的环境中运动，别让自己过热。

5、运动要有一定的保护措施，避免任何可能导致伤害的运动。比如，容易使身体失去平衡的运动，可能对腹部造成冲击的运动，需要长时间采取一种姿势的运动，仰卧姿势的运动。

6、如果你患有哮喘、心脏病，或是肾脏泌尿系统的疾病，或曾经有过流产史、先兆早产、死胎史，或患有妊娠高血压，则不适于运动。

7、如果你怀有双胞胎或多胞胎，或者医生告诉你是前置胎盘，阴道出现了不规则出血，提前出现宫缩等现象，都不宜做运动训练，而应以静养为主。

8、如果你在运动中出现下面的情况，要暂时停止锻炼，并马上咨询医生戡直接去医院：

·感觉疼痛。全身疼痛或腹部、骨盆疼痛。

·感觉下腹持续收缩。

·有眩晕、想吐或头重脚轻之感，气短，行走困难。

·感觉身体发冷或出虚汗。

·阴道急涌或持续滴流状出血。

·心跳不规则或急速。

·脚踝、手或脸部骤然水肿。

·以前有胎动，但现在感觉不到。

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在怀胎十月里，尤其在夏季的时候，还处于怀孕期的姐妹经常洗头发，然而在这期间，孕妇洗头发没有讲究嘛，所以就有一些准妈妈会问，孕期洗头发时有什么讲究？

怀孕后，不少孕妈妈会将自己的头发剪短，甚至有的女性还早在备孕阶段，就开始早早地剪了短发。如果问及原因，答案也许只有简单的三个字，:好打理"。

由于大家都在强调孕期护理与清洁的重要性，为了更:干净"与健康，许多孕妈妈还会在那儿使劲琢磨，我要不要天天洗头发呢？要不要天天洗澡呢？

孕妇有必要天天洗头吗？其实，洗头的频次与人的健康是息息相关的。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

准妈妈的洗头频率是怎样的呢？

许多人会想一周洗几次头发比较好？小编想要告诉大家的是，其实并没有什么很科学的论断来论证一周洗几次的问题，不过综合了不少过来人的经验，建议大家：

1、如无特殊情况，在普通的季节，一般一周洗头2-3次是比较合理的。

2、夏季，天气炎热，最好隔天洗一次头发。不必要天天洗头，除非你刚好连续几天都做了大量的运动，出了满头大汗。

3、如果不幸淋到雨了，看情况，建议洗头。这主要是因为不少地区污染严重，落下来的大都是酸雨，有时候擦擦没用的，得好好洗洗才行。（如果淋到一点点毛毛雨什么的，就不要那么紧张啦）对于此记者联系了生育网，他们提醒广大孕妇姐妹在孕早期一定要多了解怀孕初期应注意什么。避免因为缺乏孕期知识造成手足失措，情绪低落。

相较于洗头发，梳头发自然方便快捷得多。据说有中医表示，梳头发与洗头发同样重要，这是否意味着孕妈们可以偷偷懒了，等头痒的时候梳梳头发就好了？

中医认为，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂懋麇瘴。怀孕初期应注意什么经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。

中医主张头发要经常清洗，常梳理，尤其是现在，人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，大家更要注意这点。但除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。

这样看来，其实梳头发是挺有道理的。孕妈们也不放在身边常备把小梳子，没事就刺激刺激一下头皮吧。所以，那些当初是为了方便打理而剪成了短头发的孕妈妈们，也不要偷懒哦，短头发也是可以多梳梳的嘛，毕竟又不是光头。