平时宝宝很容易出现肠胃的异常，比如说积食或者是消化功能不好等等，因此宝妈要及时的去调理哦。那如何有效的调理宝宝呢?其实饮食养胃是最好的，因此我们可以通过一些食谱来调理肠胃哦。

食谱一：胡萝卜酸奶粥

做法：先买好胡萝卜、面粉还有卷心菜以及酸奶，再备上肉汤跟黄油。先把胡萝卜直接削皮切丝了，卷心菜洗好切丝了。然后用黄油将面粉直接简单的翻炒，再加上肉汤还有胡萝卜以及卷心菜。最后将其炖好后直接等待冷却，再将其余酸奶搅拌后即可。

食谱二：草鱼糊

做法：首先准备好草鱼、淀粉还有盐。先把鱼肉直接处理了，将其去骨切成块，备好锅加上水烧煮，烧沸后将其加上盐以及鱼肉，烧煮后捞出。将鱼肉直接放在碗中捣碎了，将其放入锅中加上肉汤开始烧煮，最后将淀粉直接搅拌后下锅烧煮至糊状即可。

食谱三：菠萝饭

做法：先备好菠萝、米饭还有鸡蛋以及洋葱跟青豆，再备上玉米粒还有胡萝卜以及火腿肠跟盐。其次将菠萝直接底部切开挖出肉备加上盐水浸泡。然后将胡萝卜和洋葱都切丁了备用，火腿直接切片，将鸡蛋直接摊成蛋饼。然后备好锅加油将洋葱、青豆以及胡萝卜跟火腿肠下锅加油烧沸，将米饭直接炒散后加上各种材料继续翻炒。最后将其倒入菠萝中加盐即可。

其实宝宝的肠胃本事就是极为的虚弱，因此平时要多注意调养哦。建议宝妈从饮食方面来调理哦，以上的三款食谱调理宝宝肠胃的效果都是不错的，而且做法还是极为的简单哦，建议朋友， 平时可以多来学学关于宝宝调理肠胃的食谱。

冬季养生重点在哪里呢?有不少人会选择保暖有些人则是会选择疾病的预防。其实冬季养生重在:藏"，因此补肾是必不可少的。冬季想要养肾可以从食谱下手，那简单的分享几款冬季补肾食谱。

食谱一：肉苁蓉狗肉汤

第一步，备好肉苁蓉、狗肉、茴香籽、巴戟天还有盐以及生姜等食材。

第二步，将狗肉直接洗好切块备用，生姜直接切片，中药材洗好备用。

第三步，备好植物油下锅烧热了，将生将下锅翻炒，再放入狗肉继续翻炒。

第四步，备好炖锅加水，将狗肉下锅再加上三种药材直接武火烧开转文火炖烂后即可加盐。

食谱二：人参羊肉汤

第一步，买好羊肉、人参、当归、枸杞、桂圆以及胡萝卜跟山药和葱姜。

第二步，姜葱直接切段切片了，将山药直接处理后切开了，胡萝卜直接洗好削皮切块，将羊肉直接切段备用。

第三步，备好锅加上水，将羊肉直接下锅，加上葱姜烧煮后用小火炖煮120分钟，捞出羊肉。

第四步，将胡萝卜以及山药都下锅开始烧煮30分钟，再将羊肉人参、当归以及桂圆跟枸杞都下锅了，等待烧沸后即可。

食谱三：黑豆排骨汤

第一步，备好黑豆、排骨还有盐三种材料。

第二步，将黑豆直接洗好了浸泡在水中，将排骨直接洗好切段了，备好锅加冷水将排骨放进去炖煮。

第三步，半小时后将黑豆直接下锅了，直接盖上炖煮120纷纷后加盐即可。

其实冬季最适合将肾气补充回来，而食疗是最为靠谱的。因此建议朋友们可以适当得多吃点以上的补肾食谱哦，它们是可以让你不再困扰，可以让你不再腰酸背痛耳鸣的，会让你们的肾脏越来越好哦。

我们都知道人一旦衰老了，身体机能就会下降。在老年人时期很容易导致钙质的流失而出现各种疾病。因此中老年人都需要补钙，老年人补钙，食谱是最好的选择。那下面就简单的介绍几款适合老年人的补钙食谱。

食谱一：虾皮炒萝卜丝

第一步，准备好白萝卜、大蒜、虾皮、高汤、葱、糖、胡椒粉、鸡粉还有盐。

第二步，将白萝卜直接削皮后洗好了切丝，将大蒜直接切末，葱切末备用。

第三步，锅中加油直接烧热了，将大蒜爆香了，放入虾皮翻炒后捞出。

第四步，锅中再加油，将萝卜丝直接下锅翻炒了，加上高汤焖煮十分钟。将虾皮下锅，再加上葱、糖、胡椒粉还有鸡粉以及盐调味后等待收汁即可。

食谱二：烧素鸡

第一步，先准备好素鸡、木耳、青红椒、大蒜、糖、醋、豆瓣酱、蚝油、水淀粉还有酱油以及料酒和盐。

第二步，将素鸡直接洗好切片了，放入锅中煎煮后捞出，将大蒜切片，木耳甜椒处理备用。备好碗加上料酒、酱油、糖、醋还有蚝油搅拌成酱汁。

第三步，炒锅加油烧热了，将大蒜跟豆瓣酱下锅爆香了，将酱汁直接下锅了烧煮后放入素鸡，再接着放木耳翻炒，加上水烧煮后，用水淀粉勾芡了。

第四步，将甜椒下锅翻炒后即可出锅。

食谱三：海带排骨汤

第一步，买好1斤排骨、适当的海带以及生姜和盐。

第二步，将海带直接浸泡在水中，十五分钟后捞出下锅烫煮了捞出切丝。将生姜直接处理后切丝。

第三步，将排骨直接切段洗好了，下锅烫煮后捞出沥干了。备好炖锅加上排骨还有水 直接烧煮半小时左右，再将海带还有生姜下锅烧煮后加盐即可。

以上就是关于老人补钙的食谱推荐了，这些做法不但简单而且补钙效果好哦，建议平时可以多学学哦。

冬季减肥是极为困难的事情，因为寒冷多数人都会将重点放在饮食上面。那冬季减肥如何饮食吗?不妨试试食谱哦。减肥可以不仅仅可以保证营养而且还能轻松达到减肥效果哦，因此想要瘦身成功的朋友可以试试这几款食谱哦。

食谱一：芦笋紫菜汤

做法：先准备好紫菜、扁尖、芦笋还有番茄，再备上酱油、麻油、盐以及味粉和上汤。先把芦笋直接洗好切段了，番茄直接切块，紫菜撕开备用。然后备好锅加上汤，将扁尖、番茄还有芦笋下锅烧煮，最后将紫菜下锅加盐烧煮开了直接淋上香油即可。

食谱二：虾仁炒合菜

做法：备好马蹄、冬笋、板栗、大白菜和大虾以及香干，再备上清油、黄酒还有淀粉以及盐味精。先把马蹄削皮洗好，大虾去线洗好，板栗下锅烧煮后去壳，冬笋直接处理后切片了，下锅烫煮一下，香干白菜直接切碎。然后备好锅加油烧热了，将马蹄、白菜还有冬笋以及板栗下锅翻炒，再将香干下锅了加上黄酒和盐以及适当的汤水稍微烧煮一下，最后将虾仁下锅烧煮120秒后加味精，用淀粉勾芡即可。

食谱三：清蒸鲫鱼

做法：备好鲫鱼、葱姜蒜、盐、味精还有麻油以及胡椒粉。将鲫鱼直接清洗干净了，葱姜直接切片切段了，备好蒸锅将鲫鱼放进去，加上葱姜直接蒸煮十分钟左右捞出，过滤汁液待用。锅中加油将生姜爆香了，再将汁液下锅加上盐以及味精跟麻油，最后加上胡椒粉烧煮，将其淋在鲫鱼上，撒点葱花即可。

想要减肥的朋友完全可以试试以上三款冬季减肥食谱，不仅仅营养足而且还能帮你减少脂肪哦。