宝宝健康成长离不开科学合理的饮食，而健康饮食更离不开父母的健康喂养，什么时候喂养，怎么喂养都是需要讲究的问题，爸爸妈妈赶紧来学习下吧。

一、喂奶时间

宝宝刚出生后多久开始喂奶呢？老一辈人是说半天到一天，其实，新生儿出生半小时后就是喂奶的最佳时间。因为，初生宝宝适合喝初乳，营养素浓度密集，免疫球蛋白可以预防疾病增强抵抗力。其次，喂奶可以促进妈妈母乳分泌，促使子宫恢复，对妈妈产后恢复很有帮助哦。再者，新生儿出生半小时后吮吸能力最强，如果能在此时得到吮吸刺激，对宝宝喝奶很有帮助。

二、吃鱼肝油

鱼肝油对增强宝宝抵抗力，促进婴幼儿生长发育很多油帮助，里面主要含有维生素a和维生素d，还可以保护视力，抵御癌症入侵。母乳中比较缺乏维生素a和d，所以鱼肝油是婴幼儿除母乳之外的最佳营养品。

一般2、3周的婴儿就可以开始喂食鱼肝油了，要注意选购浓的鱼肝油，用滴管吸出一定剂量后再滴入宝宝嘴角内或舌下，让他慢慢舔入。

三、添加辅食

婴幼儿辅食添加是最普遍的问题了，但是很多父母却没有把握好添加辅食的时间，要么过早要么过晚，甚至有的到宝宝8个月了还没添加鱼类、肉类、蔬菜、豆制品、水果等。这会给宝宝的发育蒙上阴影。

研究表明，婴儿4个月后开始进入学习咀嚼和味蕾发育的敏感期，5、6个月时对食物已经表现出浓厚的兴趣，肠道内的乳糖酶开始活跃，分泌更多的淀粉酶，所以这时候给宝宝添加辅食最合适。

还没到4个月的婴儿建议还是纯母乳喂养，不需要添加任何水、饮料或者食物，满4个月添加辅食时也要注意方法，因为习惯了母乳的宝宝很难接受另一种味道的辅食。最好是选在宝宝心情愉快或比较有饥饿感的时候给宝宝添加辅食。

四、含铁食物

宝宝成长发育少不了微量元素的补充，尤其是铁。一般足月的宝宝从母体获得了充足的铁能够维持三四个月，等到4、5个月时就可以开始补铁。最好的补铁方法就是添加含铁食物，比如配方米粉、蛋黄、肝泥等，要注意宝宝每天摄入的铁含量不能低于10mg。

五、用水杯喝水

让宝宝宝宝用水杯代替奶瓶喝水可以锻炼小手的肌肉，也能促进手眼协调，是避免长期吮吸奶瓶导致龋齿的好方法。因此，从宝宝5个月开始，建议让宝宝接触和熟悉被子，为用杯子喝水做准备。等到宝宝6个月大时，就开始教他使用杯子喝水。具体方法：用杯子装少量水，然后让宝宝自己双手揣着杯子，妈妈再帮助他往嘴里送，注意一口一口慢慢喝，等宝宝能自己拿稳杯子后再增加杯子的水量。

六、喂养鲜奶

因为有的婴儿喝鲜牛奶容易出现蛋白质过敏反应，所以周岁内的宝宝是不建议喂养鲜奶的，只适合母乳或配方奶，等1岁后再给宝宝添加鲜牛奶。此外，鲜牛奶的微量元素含量比配方奶更少，消化和吸收也没有配方奶好，所以，等满周岁后，宝宝饮食比较丰富，营养来源比较多时，再添加加钙的鲜奶比较好。（专稿，如需转载请注明出处。）

吃是人的本性，那么如何科学让婴幼儿进食呢？怎样才能让孩子拥有好的饮食习惯呢？

吃是人的本能。但是，现代育儿理念却打破了一观点。专家通过一系列的研究发现，:吃"是需要经过学习和训练才能逐步形成的，家长训练时机和方法得当。

婴幼儿在生长、发育几关键时期，能获得理想的生长速度，还能为一生的健康发展打下扎实的基础。

喂养时，家长要积极示范

婴儿辅食添加的时间表应该是这样的：在出生4~6个月时，就要开始添加果汁、米糊、蛋黄等食物；7~8个月时，可以增加到菜泥、鱼泥等有粗糙口感的食物；1周岁时，基本上可以喂辅碎菜、肉末、软饭等粗糙食物。

在这个过程中，:吃"的能力包括咀嚼和吞咽，都是一步步培养起来的，而且离不开家长的示范作用。比如，有些妈妈拿着匙子给孩子喂食时，就会非常自然地一边解说一边做示范动作：:宝宝张大嘴巴，啊呜吃一口，然后啊哞啊哞地吃下去……"。

这些话听起来有点幼稚，但其实都是精华。因为它非常清楚地将吃的过程分解为几个动作，通过不断地向婴幼儿重复示范，让孩子能尽快掌握。6~12月是培养婴幼儿进食技能的关键时期。有些孩子在用母乳喂养时，身高、体重增加情况都非常好，可是一旦断奶，就突然体重变轻，这在很大程度上都是因为没有过度好食物的转换，孩子没能掌握咀嚼和吞咽的技能。对辅食的接受能力还会影响到孩子的语言发育，如果在婴儿期不能顺利学会进食辅食，口腔、舌头的运动能力就会不如同龄孩子，特别是一些卷舌音就会发不出来或发不好。

独立能力从断夜奶开始

育儿专家非常肯定地告诉家长们，当婴儿满6个月以后，从其生理上说，就可以不要夜间的哺乳。但是，家长们可能存在一种过度爱护的心理，害怕晚上不进食可能让孩子感到饥饿。但是，从心理发育的轨迹看，断夜奶可以培养婴幼儿的独立能力，促进婴幼儿的心理成熟。此外，脱离奶瓶使用水杯也能起到同样的效果。专家还对如何断夜奶提供了一些实用策略，比如夜间孩子翻身时，尽量不要拍哄，尝试让他们继续通过自主睡眠入睡；即使孩子醒了，也可以先换一下尿布，然后再喂奶，尽量不要让喂奶成为入睡的伴随条件。

吃饭拖拉妨碍注意力形成

1岁时的孩子已经可以与家人共享一日三餐了。这时，家长需要有效控制幼儿的进餐速度。比如，有些幼儿吃饭比较拖拉，一顿饭可能要吃上一个小时；还有家长喜欢带着孩子在户外边玩边吃。从表面看，也许是能够连哄带骗的把饭吃下去，但是这种方式背后的隐忧却是家长不能发现的。

最明显的后果就是，影响孩子集中注意力，不能形成良好的专注能力。在学习困难门诊里，经常有家长带着上学的孩子来问诊，比如做作业拖拉、上课听讲不专心，询问婴幼儿时的吃饭习惯，往往有边吃边玩的不良习惯。育儿专家提醒，给婴幼儿吃什么，在今天看来不是一件最难的事情，难的是让婴幼儿怎么吃。

婴幼儿喂养误区 (2)：只让宝宝吃他喜欢的食物

许多家长宠爱自己的宝宝，只给宝宝吃他喜欢的口味，这样做很容易造成宝宝偏食、挑食，导致营养不良和营养失衡，养成不健康的饮食习惯，危害一生。

应该给宝宝多种口味的食物，合理搭配，从出生开始就养成良好的饮食习惯。

婴幼儿喂养误区 (3)：宝宝越早吃成人食物越好

很多家长在小宝宝1岁的左右，就让小宝宝转吃成人食品，这是不正确的，因为2岁前的宝宝消化器官尚未发育完善，难以消化吸收成人食品，并且此阶段的宝宝，身体发育速度快，对各种营养素的需要量相对比成人高，所以2岁前应该继续喂养婴儿辅助食品，如亨氏营养米粉及瓶装婴儿食品。

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2019年11月17日，中国母婴健康成长万里行公益大课堂邀请著名育儿专家、中国关心下一代工作委员会专家委员会专家张思莱老师一起来到了南宁市。

活动现场，张奶奶和宝爸宝妈们分享了关于科学喂养的那些事，通过讲解从孕期营养及不同月龄宝宝科学喂养的方法，解决了宝爸宝妈们在养娃过程中不知道该吃啥补啥注意啥的“终极困惑”。

张奶奶也在讲座中提到，科学喂养不代表是精细喂养孩子，一毫一刻都不能差，只看数据不看实际情况的喂养并不科学，因为每一个孩子的成长状态其实都大不相同，不能照猫画虎。与其说需要爸妈们学习育儿知识，不如说学习育儿的能力更重要，新手爸妈们需要学会以孩子为根本，运用积累的科学育儿知识及经验，进而采取适合自家宝宝的喂养方式，这才是真正的科学喂养。

张奶奶被大家亲切地称为“国民奶奶”，她的认真专业和蔼幽默使得很多年轻的爸妈纷纷都成了热心的小粉丝，本次讲座，就有不少特意赶来现场听课的爸妈粉。不少宝妈表示，凡是张奶奶的分享一定到场听课，几年间，从孕妈变成宝妈，从一胎变成二胎，自己和孩子都获得了巨大的帮助。

活动由中国关心下一代工作委员会儿童发展研究中心主办，得到了伊利金领冠、唯宝孕婴童等企业的支持，育儿网作为此次活动的战略母婴合作媒体，全程参与2019中国母婴健康成长万里行，并对活动进行全面报道。

中国母婴健康成长万里行始终秉承着“助力母婴健康成长”的理念，给全国的母婴群体传播科学的养儿育儿知识，提高全民整体素质，为未来保驾护航，为实现“健康中国”战略贡献一份力量。

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