儿童过敏是越来越受关注的公共卫生问题。越来越多的研究表明，生命早期1000天（含孕期）的营养状况可能与儿童期及成年期的过敏有关。孩子的免疫系统从胎儿时期就开始发育，因此准妈妈就是孩子抗过敏的第一道防线。

研究表明，以dha、epa为代表的n-3多不饱和脂肪酸除了与婴儿神经发育有关外，和免疫系统也有关联。这些脂肪酸难以通过人体自身合成，基本上都靠吃鱼或者鱼油、藻油获取。

最近，《过敏和临床免疫》杂志发表了一篇论文，综合分析了两项有关孕晚期n-3脂肪酸摄入和哮喘的关联性研究。其中，一项研究将孕妇随机分为3组，一组在孕晚期补充鱼油;一组在孕晚期吃橄榄油（安慰剂）;另一组告知她们研究目的，由她们自己决定是否要吃鱼油或者吃鱼。第三组孕妇实际上更倾向于选择其中一种。跟踪研究发现，到孩子长到24岁的时候，两组孩子因哮喘就医的概率都比安慰剂组低。

另一项研究来自《新英格兰医学》杂志。研究对象包括346名在孕晚期每天吃鱼油的孕妇和349名吃安慰剂的孕妇。研究发现，初始血液中n-3脂肪酸含量越低，孕妇补充鱼油给孩子带来的过敏保护越明显。当然，这并不意味着要建议孕妇在孕晚期吃鱼油，因为研究人员发现，孕妇吃鱼肉也能获得同样的过敏保护效果。

美国fda和环保署建议，孕妇每周应吃4两～6两:汞含量低的鱼肉"。需要注意的是，尽量不要吃大型食肉鱼类，比如金枪鱼、剑鱼、方头鱼和鲨鱼等。

中国居民膳食指南推荐，孕妇在孕中晚期可以增加鱼肉的摄入量，每周2次～3次。吃鱼可以提供丰富的n-3脂肪酸和优质蛋白，与吃鱼油相比，是更好的选择。

如果能预防自己的孩子避免遭受过敏侵犯，相信你肯定会不惜一切代价。通常是早预防，效果好。无论你本人或你的丈夫是不是过敏体质，以下的大部分建议适合于所有的准妈妈。　避免春天生孩子

某些医生认为，孩子出生正赶上空气中花粉含量最高的季节，比别的孩子更容易过敏。因此，他们建议，避免在春天分娩！

生活在尘土之外

实际上，这是一项不可能完成的任务！要知道，每粒尘土有将近3万只螨虫。不过，最好还是下功夫将螨虫驱除、杀死。* 使用防螨虫的被套和床垫。* 房间每天通风换气。这种做法可以减少各种室内污染。* 每周用吸尘器或湿布彻底除尘。注意：要使用能高效过滤空气中颗粒的吸尘器。* 每3个月用杀螨虫剂杀一次螨虫，然后仔细地用吸尘器吸走螨虫的残渣（螨虫残渣是重要的过敏原）。* 定期用热水（60℃左右）清洗被褥。在这种水温中，螨虫将不能成活。

消除有害物* 动物毛，主要是猫的。因为通常猫比狗更容易引起过敏。事实上，猫的毛、排泄物、汗和口水都是主要的过敏原。从理性的角度说，在过敏体质家庭里不应该养猫。

如果你决定让家里的宠物猫离开，不要等到你分娩前夕才这样做。猫毛的过敏原会附着在所有的地方，很长时间才能消失。但是，如果你不能做到与猫分开，那么，要避免让猫进你和婴儿的房间。猫大小便的纸箱一定要保持卫生。* 烟本身不是过敏原，但是有辅佐作用。烟草不制造过敏，但是会加重过敏的反应。它刺激呼吸道、加重症状。烟甚至有利于ige的形成。* 孕期最好戒烟，而且越早越好。可能的话，在决定要孩子时就开始戒烟。如果准爸爸是烟民，他也应该扔掉香烟，因为被动吸烟同主动吸烟一样有害。

避免高危食品？

奶、鸡蛋、鱼，贝壳类、坚果类是最常见的致敏性高的食品。也许，你会问：“因为怀孕了，就要禁止吃这些食品吗？”对此，专家的建议是不要禁止孕妇吃主要的食品，比如奶和鸡蛋。研究结果表明，严格地禁止孕妇吃致敏性高的食品，这种控制对婴儿是否成为过敏体质的影响微乎其微。除非是必须的控制，否则，孕妇和胎儿又会有营养不良的危险。这是得不偿失的。

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99温馨提醒：孕妇吃巧克力可以充分调节好孕妇的情绪，对胎儿的发育也有益无害。最后提醒准妈妈们，巧克力好吃，但不要贪吃哦！

巧克力味道浓香醇厚，是很多人喜爱的零食，但孕妇可以吃巧克力吗？会不会有不良影响呢？本文将进行详细介绍。

孕妇可以吃巧克力吗？芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。

可见，孕妇可以吃巧克力。另有科学家经调查发现，孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得:心情很好，感觉很棒"，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。

孕妇可以吃巧克力吗？巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以吃巧克力，但是要适量。

既然孕妇可以吃巧克力，为什么要适量呢？原因如下：

巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

以上系统回答了孕妇可以吃巧克力吗？孕妇可以吃巧克力的，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的！可以充分调节好孕妇的情绪，对胎儿的发育也有益无害。最后提醒准妈妈们，巧克力好吃，但不要贪吃哦！

大多数父母一直在犹豫，孩子和父母一起睡觉是好还是坏，在此，我们做了一些父母和孩子同睡的好处的分析：

婴儿睡得较好

与孩子同睡有助于让孩子组织好他们的睡眠模式。孩子在从沉睡（安静型睡眠）到浅睡（积极型睡眠）过渡时在晚间大约多到每小时出现一次。与一个熟悉的、知道是谁的人一起睡能使孩子从一种睡眠状态到另一种的过渡顺利些，能减少孩子的担心。当一个孩子在这样的敏感期间部分地醒来时，依偎在旁边的那个人能使他重新安定下来，而不是完全清醒过来。对于较大的孩子，产生依恋感的东西，如一个喜爱的娃娃，一个玩具熊，或是一条破破烂烂的旧毯子有助于安抚孩子从一种睡眠状态到另一种睡眠状态的过渡。可是，很小的婴儿需要的是一个他产生了依恋感的人，通常是母亲。

对于一个很小的婴儿来说，看不见母亲就意味着她不存在。这么大的孩子还没有形成客体永恒的概念。如果他醒来时母亲不在那里，他还不具备这样的认知能力去意识到：“她就在近处，在另一个房间里。”孩子通常要到一岁以后的某个时候才形成客体永恒的概念。晚上在他的身边有一个熟悉而依恋的人能使孩子确知，妈妈没有离开。

一个新生儿与他母亲贴身而卧已有9个月，他已经习惯于母亲熟悉的呼吸、心跳和温暖。即使是这孩子的出生“完全出乎意料”也不能说明这种情况应当改变。

我记得有一天早晨醒来，目不转睛地凝视着我们那9个月大的“睡美人”心满意足的小脸蛋。我能够说出是什么时候她的睡眠状态从沉睡升到浅睡的。当她处在有可能醒来的敏感期时，她常常会伸出手来寻找母亲或我。当她接触到我们中的一个时，脸上就会露出一种“一切正常”的神情。她的眼睛仍旧闭着，不会醒过来。可是，如果我们两人谁也不在她伸手可触及的范围之内，她常常就会醒来。

母亲睡得较好

这一点可能会使人感到意外，但是在家庭大床上睡得好的不仅是孩子，大多数父母，当然通常是母亲，同样能睡得好。孩子并不是惟一在晚上对分离敏感的人。当孩子不在身边时，一个新母亲也会感到不安。她会躺在那里睡不着，心里想：“孩子一切都好吗？”离开孩子越远，这种焦虑越甚。

在白天与孩子相处融洽是亲子式育儿的一个重要部分。与孩子同睡可使这种融洽继续下去。身体上的接近使母亲和孩子享有同样的睡眠周期，他们体内的生物钟相互同步。当孩子在某个敏感期醒来时，母亲很可能也处于一种浅睡状态。她可以帮助孩子重新安定下来，同时她自己的睡眠周期不受到严重破坏。要掌握睡眠协调，可能需要一些时间，但达到了这种同步的母亲却报告说，她们确实感到得到了休息。母亲必须首先学会像孩子那样睡觉，才能帮她们的孩子学会像大人一样睡觉。

如果达不到睡眠的协调，夜间育儿就会变成一种不情不愿的责任。从沉睡中醒来照看一个又饿又哭的孩子使夜间育儿变成一件令人讨厌的事，弄得父亲、母亲和孩子大家筋疲力尽。

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