对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。养颜美容的食品自然是很受女性朋友们的欢迎了。为大众女性介绍8款黄金美容食物，食疗美容天然养生。

  百果王红枣

  被誉为:铁杆庄稼"、:木本粮食"，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称:五果"，维生素含量极高，民谚:一日吃三枣，一世不显老"，又称:天然维生素丸"，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

  益智桂元

  :南方桂圆北人参"，又名龙眼(桂元、元肉)，:大补气血，力胜参芪"，:食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。

  枸杞

  维生素c、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，:春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮"，民谚:君行千里，莫食枸杞"，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

  万岁子核桃

  又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称:四大干果"，西方称为:益智果"、:大力士食品"、:营养丰富的坚果"，东方视为:长寿果"、:养人之宝"，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

  小人参胡萝卜

  又称甘笋、:土人参"，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

  灵根莲藕

  根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称:主补中养神，益气力"，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

  美容师芦荟

  又称:自然界的绿色黄金"，从上个世纪80年代开始全球出现了:芦荟热"，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

  红豆

  含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素b12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。

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完美肌肤的保养，需要你在日常生活中就去下功夫。有一些美容护肤偏方，可以让你的护肤变得更简单，肌肤保养的效果也越来越好。接下来，小编我就为你介绍一些护肤常识，让我们一起来看一看。

01 挤压式瓶装大有用处

如果你有用完的挤压式护肤品，千万不要把瓶子丢掉。它们的密封性好、用量节约，也能防止细菌繁殖，完全可以把盒装的乳液类、霜类产品倒入这些挤压式瓶子中。甚至可以放入粉底液。因为有的时候，不经常使用的盒装粉底液在密封口很容易变得干燥。

挤压式瓶装的优点在于1.一次性取量方便控制用量大小;2.内部产品不与外界空气、氧气接触产生污染或氧化;3.减少手指接触产品机会，降低细菌繁殖;4.即便是取量多了也不能再放入瓶中，干净卫生。

02 用泡泡面膜快速修复肌肤问题

泡泡?没错，就是来自日本的最新产品、在日本销售破50,000支的泡泡面膜，这款面膜的最神奇之处就是用绵密的泡泡快速补充肌肤养分，短时间达到惊人的修复效果!

首先，不得不提的就是它的泡泡超强密度，1元的硬币放在挤出的泡泡上也完全压不垮!如此绵密的泡泡中含有高丽人参、罗马洋甘菊精华、橄榄油、维他命e等高浓度的精华，只要在出门前敷上或是按摩30秒，就能给肌肤补充大量水分、养分，用完水嫩、白亮，上妆效果也更好。虽然如此好用，但专家建议每周使用2~3次为宜哦!

03 巧用磨砂洁面膏

很多油性肌肤的女生爱用磨砂膏洗脸，这真的很危险。磨砂膏的粒子再微小，摩擦时也会引起角质层不适，会引起敏感、轻微刺痛、泛红。不是说油性肌肤就要杜绝这类产品，油性肌肤出油严重，大量油脂与老旧细胞在表面混合后形成黑头，堵塞毛孔变成痘痘。而微小的磨砂颗粒会清洁老旧细胞，油脂没有结合物自然不会形成黑头。正确的使用方法是，挤一点点磨砂洁面膏，兑上一点泡沫洗面奶，在手掌心揉开打出泡沫，既清洁又很少伤害角质层。

这些护肤秘籍，可以让你的肌肤，得到不错保养效果。如果你也想拥有完美肤质，那么，了解和学习一些护肤知识，还是很有必要的。今天为大家介绍的美容偏方，都非常简单、实用，你可以来试一试。

皮肤过敏怎么办? 一个不小心成为敏感性肌肤后，皮肤就会变得非常脆弱，外界轻微的变化都有可能导致肌肤过敏，因此在平常的养护中一定要注意小心呵护：日常要注意保持皮肤清洁，不要随意更改往日用惯的化妆品品牌，随时注意皮肤的保湿……

女为悦己者容，不过你是芳龄十八，还是花甲之时，美容都是女人的终身事业。女人化妆、卸妆、护肤都是必不可少的，还要更具四季更替，天气变幻而注意皮肤过敏、皮肤干燥等事情，女人美容，是一门博大精深的学问！

mm们护肤工作都很到位，但是对于身体的各个死角的干燥来袭却总是防不胜防。想赶走起皮龟裂尴尬?hold住身体8大死角保湿关键，肌肤水灵灵，让人忍不住想触摸!

避免肌肤起皮

死角1：眼周

眼周皮肤薄，脂肪层也薄，所以更容易干燥。眼周干燥，细纹接着就来了，尽早消除这些干纹是防治真正皱纹出现的重要一步。还有眉心皮肤本身弹性蛋白少，而在护理过程中，又经常被忽略，极易产生干燥、起皮的状况。

措施：在眼周和眉心涂抹具有保湿作用的乳液或面霜，用保湿的眼霜在眼尾涂上一层，用螺旋打圈的方法按摩眼周，直到眼霜被吸收。

死角2：鼻子

鼻子的肌肤皮脂腺分布密集，即使是干性肤质也会分泌油脂，如果过度去油脂反而可能导致干燥。

措施：喜欢用鼻膜清洁黑头的女性，如果觉得鼻子有发红、起皮的症状，就要减少使用，清洁时也要注意选择温和的清洁产品。