炎炎夏日，随着新生儿的降生，新生妈妈除了初为人母的喜悦之外，较其他新生妈妈多了一个烦恼——如何清爽“坐月子”?深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家介绍，其实所谓“月子要穿厚衣服，不能吹风，不能洗澡、刷牙”等老一辈的传统观念甚至陋习，不但不能帮助恢复身体，搞不好还弄巧成拙，反倒危害健康。

产妇是夏季中暑的高发人群，由于许多产妇大热天也紧闭门窗，包头盖脚，甚至盖厚厚的被子捂出一身汗，刻意捂汗，因此引起中枢神经性体温调节功能障碍，甚至导致产褥中暑甚至休克。

实际上，产妇并不是病人，对温度的需求与正常人一样。生产过后，产妇需将孕期潴留的体液以汗液的形式排出，这时更不要刻意捂汗，要自然出汗并及时用干毛巾将身体擦干。而在高温环境下，同样可以使用电扇和空调。当然，为避免感冒，可采取一些措施，将空调扇页向下，冷风不直对着吹;温度低下来后可暂停一会儿再开。产妇也不要整天在空调环境里，早晚天气凉爽时，可打开窗户透气。总之，要以产妇感觉舒适为度。

至于洗澡，古人认为产后汗毛孔开张，洗澡会使外邪侵入而得“月子病”，因而产后一个月内不洗澡，但这种说法并无科学根据。产后由于新陈代谢极为旺盛，产妇常常多汗湿透内衣，加上溢乳和会阴部恶露的污染，长期不洗澡，细菌等病原体很容易通过各种途径繁殖入侵体内，导致产褥感染。因此，产妇比任何人都更需要清洁身体，勤换内衣。每次洗澡时注意保暖，洗澡时的水温要保持37℃左右，每次洗澡控制在5~10分钟，洗完澡后要尽快把身体完全擦干，避免着凉即可。当然，盆浴不适合新妈咪。

另外，不少老人家确实相信月子里刷牙“会使牙齿松动”，但这其实毫无科学依据。实际上种种牙齿松动多是由于孕育和哺乳缺钙导致，要适当增加钙的摄入量。相反，一个月不刷牙，细菌滋生，牙齿肯定要得病。因此，建议您在产褥期间仍然要坚持每天早晚要刷牙，饭后要漱口保护牙齿，不过刷牙时最好用温水，选用软毛牙刷为好。

有的新妈妈在享受着天伦之乐的同时，也有着另一番难以启齿的心事。每次自己咳嗽、大笑的时候，都会有尿液漏出来。这是由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织，使各器官相对松弛，使尿液不自主地漏出。新妈妈怎样才能远离“尿失禁”的尴尬呢？

运动疗法

运动疗法即是通过强化盆底肌肉张力锻炼，促使漏尿症状减轻或消失。新妈妈可依据自己的身体情况进行练习。

(1)仰卧起坐，平躺于床上进行，每次做10分钟，每天2次。

(2)双腿运动，平卧于床上，快捷而有规律的伸缩双腿，每次10分钟，每天3次。

(3)缩肛运动做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10后，由嘴缓缓吐气，放松，持续3～5秒。每天早晚各做一次，每次做50~100遍。

饮食疗法

正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助，妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物，以防止便秘。此外，以下3道药膳对治疗尿失禁有一定效果，即使是哺乳期的妈妈也可以食用。

(1)黄实淮山粥：黄实粉、山药粉各30克，核桃仁20克，大枣8枚（去核），同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用，加上大枣更有补脾补胃的功效。

(2)党参核桃煎：党参18克，核桃仁15克，加水适量浓煎，饮汁食核桃仁。党参有补中、益气、生精的功效，辅以核桃仁补气固肾，多吃可以防止尿失禁。

(3)龙眼枣仁饮：龙眼肉15克，炒枣仁12克，黄实10克，用水煎好后当茶喝。龙眼肉益心脾、补气血，枣仁养肝、宁心，配以黄实可补脾固肾，能起到养血安神、益肾、固精、缩尿的功效。

其他措施

产后尿失禁现象虽是轻微、短暂的，但发生时难免令人尴尬。为了避免尿失禁现象发生时不知所措，有此困扰的妈妈最好常备卫生护垫或卫生巾，情况严重者还可使用成人纸尿裤应急。

中、重度尿失禁患者，以及上述疗法无效者，要积极寻求医生帮助，必要时应接受手术治疗。

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女性是伟大的，她们为生育下一代所付出的令人难以想像，为了孩子她们可以付出包括自己健康在一起的一切。生育之后，很多女性都会出现腰酸背痛的症状，但是为了孩子，他们总是微笑着面对，从不言说什么，其实她们身上常带有伤痛。

1.哺乳期要适当补钙

产后女性在哺乳期内经常会出现腰酸背痛的现象，这有可能和女性产后身体缺乏钙质有关，建议女性在产后哺乳期内适当补充。因为产前婴儿几乎消耗掉了女性身体内所有的钙质，产后母乳中的钙质也被婴儿吮吸奶水所消耗，女性出现腰酸背痛也就可能是一个缺乏钙质的信号，适当补钙很有必要。当然，也可以通过摄入一些含钙丰富的食物来进行食补，也是一个不错的选择。

2.产后要多休息才行

很多女性因为家里没有家人的帮助，产后很多事情都需要自己亲手来做，带孩子加上做家务，早早地就过度疲劳开了，这对女性的产后恢复是很不利的，腰酸背痛也就是因为过度疲劳而引起。女性要爱自己才能有时间和精力去爱孩子和家人，先照顾好自己，家务能做多少就做多少，不然过了一段时间自己身体状态变差，孩子就没有带了。不要看在眼前一时，而应该多想想以后的生活才行。

3.最好坚持适当运动

生孩子的过程中，女性的全身筋骨都会有松动，也就是说女性等于再生了一次，而这些松动了的筋骨如果没有通过适当的运动来进行恢复的话，他们随时都有可能出现问题，从而导致女性在产后腰酸背痛，这是很可怕的一件事情。因此，女性在生育完孩子之后最好是适当运动比较合适，每天坚持散散步也是一种不错的运动方式啊！如果每天吃了睡，睡了吃，那多半会身会不适，时间长了就出现腰酸背痛。

4.营养摄入局部热敷

生完孩子之后如果出现腰酸背痛也可能和营养不良有关，有些女性生完孩子之后急着恢复身材，这也不吃，那也不吃的情况之下就会导致营养不良，身材在极度虚弱的情况之下向人体大脑发出信号，告诉大脑如果你再不调理我就要生病了，就出现了腰酸背痛的症状。此时女性要马上改变饮食方式，多摄入营养食物，好好调养，痛的地方可采用局部热敷等理疗方式加以改善。

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深圳的宝安月子中心怎么样呢?最近几年，深圳成为了月子会所发展最快的城市之一，所以这里琳琅满目的月子会所，让很多人在选择的时候犯了难：到月子中心里去坐月子的时候，到底应该怎样去选择呢?怎样才能让产妇吃好，睡好，并且有一份最适合自己的月子餐30天食谱呢?下面，我们就来给大家说一说选择的时候应该考虑什么因素。关于宝安月子中心怎么样的问题，我们可以告诉大家，这个问题是不可以一概而论的。在宝安所有的月子会所里，主要分为两种，分别是普通的月子会所和高端的深圳月子会所。一般来说，普通的月子会所的费用比较低，服务项目比较少，而且服务质量也比较低。还有一种就是高端的月子会所。在这样的高端月子会所里，大家所能够享受到的服务项目内容很多，有些甚至还包括了怀孕期间的一些服务，以及分娩的服务，而且高水平的月嫂，也能够确保大家的坐月子的恢复速度了。最近几年，出现的趋势就是有越来越多的人开始选择到高端的月子会所里去坐月子，选择到普通月子会所里的人反而是越来越少了。这主要是因为大家已经开始逐渐意识到了在高端的月子会所里坐月子的优势所在。

介绍了宝安月子中心怎么样之后，大家还要考虑，在产妇坐月子的时候，小宝宝也要接受相应的护理。妈妈也要多学一些婴儿刚出生怎么护理的方法。因为现在很多的年轻妈妈对于这方面都不了解，多多学一些都是很重要的。、最后，宝安月子中心怎么样呢?我们可以告诉大家，只有在那些比较高端的月子会所里坐月子，才是对大家的月子生活最有保障的。更多的关于高端的月子会所的情况，大家可以登陆我们爱帝宫的网站上进行了解，上面关于这方面的介绍很多。