燕麦片的热量是多少呢？关于燕麦片，相信很多人都会知道说食用燕麦片可以帮助人体进行减肥瘦身。可是也有一些说法是燕麦片的热量非常高，因为像平常我们在超市买的燕麦片的包装都会标有燕麦片的热量是多少焦每克，这个时候有些人会经过把燕麦片与其他食品进行对比，一般都能发现燕麦片的热量比普通的食品热量含量都高很多。那么，燕麦片的热量到底是多少呢？

其实一般来说，燕麦片的热量是在每100克燕麦片有1625千焦的热量。但是因为燕麦是粗粮，含有植物纤维，因此可以帮助人体清理肠道，又燕麦片含有丰富的营养，而且本身的营养价值也很高。因此也许燕麦片热量有时候会比其他食品稍高一些，但是其脂肪含量却是相对低的，而且又因为其本身含有的营养元素有助于人体减肥瘦身。所以大家还是可以放心地食用燕麦片的，不必有什么觉得热量会不会太高的顾虑。

桂格燕麦片的热量是多少呢？桂格燕麦片是将优质燕麦经过精细加工后制成的，食用更加方便，口感也得到改善，成为深受人们欢迎的保健食品。其中桂格燕麦片含有的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；桂格燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。那么具有这么多对人体有益的功效以及有减肥效果的桂格燕麦片究竟有多少热量呢？相信这是大家都想知道的问题，那么接下来就一起来了解一下桂格燕麦片的热量含量吧。

桂格燕麦片的热量含量是，每100克桂格燕麦片有1625千焦的能量，在其桂格燕麦片所含有的各种营养素参考值中占有19%的比例，略少于桂格燕麦片的蛋白质含量。有研究表明，一份35克的桂格燕麦片约相当于每日中国居民膳食指南一般人群推荐粗粮最低摄入量的70%。因此，热量不高且营养丰富的桂格燕麦片绝对是上班族和学生们的不二选择。为了便捷起见，大家也可以选择即食桂格燕麦片，一般用开水或牛奶冲调，也可根据个人喜好的口味加入果干或肉松等食用，既简便又美味健康。

西麦燕麦片的热量含量是，每100克西麦纯燕麦片有402.72千焦的能量，在其西麦燕麦片所含有的各种营养素参考值中占有18%的比例，略少于西麦燕麦片的蛋白质含量。

有研究表明，一份35克的西麦燕麦片约相当于每日中国居民膳食指南一般人群推荐粗粮最低摄入量的70%。因此，热量不高且营养丰富的西麦燕麦片绝对是上班族和学生们的不二选择。为了便捷起见，大家也可以选择即食西麦燕麦片，一般用开水或牛奶冲调，也可根据个人喜好的口味加入果干或肉松等食用，既简便又美味健康。不过如果是想减肥瘦身的美眉们还是选择西麦的纯燕麦片更好哦。

相信很多人都喜欢吃桂格燕麦片，但是绝大多人都不太了解桂格燕麦片的热量结构，下面就来介绍一下桂格燕麦片的热量结构。

桂格燕麦片热量包含：能量 563千焦、蛋白质 4.2克、脂肪 2.8克、胆固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纤维 3.4克、可溶性膳食纤维 1.6克、钠 2毫克、维生素b 10.08毫克、维生素b 120.1微克、镁 42毫克、铁 1.3毫克。

可见，桂格燕麦片的热量还是挺多的，好在我们每一次都只取少量与水或者牛奶煮着喝，这样既使人产生了饱腹感，又给人补充了多种养分，健康有效管理体重。这也是需要减肥的人尤其是大多数女生喜欢吃桂格燕麦片的一个原因了。

桂格燕麦片的热量还适合于早餐进食，可用于焗制饼干、面包、松饼或曲奇，还可制作燕麦蒸肉饼，其丰富的热量给人们提供持久能量。