胸闷胸痛通常是人们的一种主观感受，呼吸时感觉特别费力。症状轻的情况下，很快会自行缓解，症状重的人就像有一块大石头压在胸口，呼吸越发困难。胸闷胸痛实际是很可能为人体器官的一些功能性表现，也可能是某些疾病的早期症状。对于自己为什么会有胸闷胸痛的现象，很多人都十分疑惑，胸闷胸痛到底是什么原因？自己是不是得病了？

1、生活当中，心情是会引起胸闷胸痛的。压力太大的人，情感上受到创伤的人，做事遭遇到失败的人，都会因不良情引起胸闷胸痛，这些一般问题不大。

2、胸壁肌肉酸痛引起胸闷胸痛。呼吸动作需要胸壁肌肉的参与完成。当人的胸壁肌肉酸痛时，就会影响到人的呼吸。同时酸痛的肌肉也导致胸部的疼痛。

3、心脏或肺部问题引起。如果心脏和肺部发生某些病变，就会影响呼吸，引起胸痛。

无论是哪种情况，只要感觉到了胸闷胸痛应该尽快去医院进行详细的检查，有问题尽快发现治疗，没问题更好。

很多人的胸闷胸痛症状比较轻微，对自己出现这一情况也不是很重视，因此如果是一些重大疾病前兆的话，往往被忽略造成严重的后果。即便是年轻人出现胸闷胸痛的症状也应该引起足够的重视，不要觉得自己平时身体好，一定不会出什么问题，而让病情越发严重。

胸闷胸痛除了带给人主观的闷喘和痛感外，因其引起的原因往往在当下不明，所以危害往往容易被忽略，比如心肌梗死。心肌梗死引起的胸闷胸痛在发作完几个小时后，患者往往可以自行缓过来，没有了痛感，看似一切都恢复了正常了，但实际上心肌梗死已经发生，如果不加以一些措施的干预，很可能会引起恶性心率失常、心源性休克还有心力衰竭等一些及其严重的后果。

所以说，胸闷胸痛看似问题不大，但其引发的连锁效应危害却是非常重大，甚至是有致命的危险。拿心肌梗死来说，这种病症的死亡率就相当高。如果出现了不明原因的胸闷胸痛，请抓紧时间就医，否则危害超出你的想象。

如果已经患有胸闷胸痛症状的人，如果不是能让人致命的胸闷胸痛，导致中年上班族产生胸闷胸痛的常见原因应该是是精神以及肠胃引起的。精神的过于焦虑、易恐慌、心理压力等等，会引起肌肉紧绷，导致呼吸困难，随之出现胸闷胸痛现象。在这种情况下，胸闷胸痛突然袭来，应该注意下面几点：

1、先停止呼吸。当胸部肌肉紧绷时，太用力去吸气的话会让身体更加紧绷，越紧绷就更加吸不到气了。所以建议此时先把呼吸暂停一会，再吐出一口长气，再慢慢把气吸进去。

2、胸闷胸痛时应注意先停下手边工作，放松一下肌肉，配合好上面的呼吸方法，这样有利于身体放松，胸闷胸痛症状也会随之缓解。

值得注意是，如果身体在还没有完全放松的状态下就猛然吸气，很可能会导致过度换气症候群。有的人紧张到无法呼吸，双手颤抖、甚至是有眩晕感，这时也应该注意先闭气，再慢慢的吐气吸气。

3、胸闷胸痛患者应尽快就医做详细检查，排除重大疾病的可能，以求安心。

胸闷胸痛极有可能是某些重大疾病的前兆，所以发生时立即就诊很重要，同时生活中，我们也有着一些预防胸闷胸痛的辅助小方法。

1、每天起床后在8点之前，喝一些大枣小米粥，配上带皮生姜煮的红糖鸡蛋汤。

2、一日三餐应规律，营养搭配要全面。

3、早晨起床后应多喝些温开水，平时没有感觉口渴不时可以不用喝那么多水，水源应清洁卫生； “每天8杯水”对于缓解胸闷胸痛不可行。

4、衣物穿着适宜，主要是不能让自己过冷，空调房不宜呆的时间过长。烟酒、生冷硬尽可能不沾；

5、少吃属酸性的食物；

6、睡前泡脚，同时可以喝当归和红糖加入米酒、鸡蛋熬的汤，趁热饮用。

7、保证晚上9点到次日5的睡眠质量，中午尽量有半小时午休；

8、保持心情愉悦，适当体育锻炼。

以上就是在生活中预防胸闷胸痛的方法，希望有这方面倾向的人群，可以注重自己的保养，让自己的身体保持在健康状态。