春季是万物生长的季节，也是宝宝长身体的大好时机，因此家长一定要注重宝宝每日营养摄入的均衡和丰富，科学地给宝宝调理饮食，让宝宝更好地成长。那么，宝宝春季保健汤品食谱有哪些呢？

芡实鲫鱼汤

材料：鲫鱼一条（约150克），芡实15克，淮山15克。

做法：1、将鲫鱼剖开，去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁锅内煎至淡黄色，盛出待用。

2、将煎好的鲫鱼与芡实、淮山同放入砂锅内，加入适量的清水，大火煲1小时，以食盐调味，即可食用。

营养功效：此汤具有补气、健脾、固肾的功效，尤为适合脾胃虚弱、食欲不振、大便不调的小儿食用，能增强他们的脾胃功能。

莲子百合汤

材料：莲子15克，干百合15克，鸡蛋1个，白糖适量。

做法：1、莲子洗净去芯，干百合洗净，然后同放入砂锅内，加入适量清水，慢火煲煮。

2、鸡蛋先煮熟，剥壳待用；待砂锅内的莲子煮至熟烂时，加入剥壳后的鸡蛋、白糖，继续煮3~5分钟，即可食用。

营养功效：此汤具有补益脾胃、润肺、安神宁心的功效，适合于小儿日常食用。

春天到了，宝宝厌食怎么办呢？需要立刻去医院请医生检查，在排除不是由疾病引起的厌食的情况下，父母可以尝试用下列方法进行纠正哦。

1.不让孩子吃零食

孩子饮食应定时、定量，不吃零食，少吃 甜食以及肥腻、油煎食品；

2.科学喂养

从婴儿添加辅食起，就要做到科学、合理的喂 养，使孩子养成良好的饮食习惯。家长不要把所有的营养食品都给 孩子吃，更不能孩子要吃什么就给什么，使饮食没有节制。应该科 学喂养，使食物品种多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，色、香、味、形 俱全；

3.适当服用保健食品或药物

轻度厌食的患儿可服保健食 品，大些的孩子可吃山楂糕或单味鸡内金。较严重的患儿可服中药 调脾合剂、健脾丸等；

4.让孩子轻松愉快地进食

孩子有了缺点，不要在吃饭时管 教，以免使孩子情绪紧张，影响消化系统的功能。孩子进食时，应该 有愉快，安静的环境；

5.不要过分迁就孩子

不要在孩子面前谈论他的饭量，以及 爱吃什么不爱吃什么。该吃饭时，把饭菜端上桌，耐心喂，如果孩子不吃不要许愿，如吃一口给讲一个故事，或满地追着孩子喂饭；也 不要打骂，应该把饭菜端走。下顿如还不吃，再照样办，使他饿上一 两顿，因为适当的饥饿能改善孩子的食欲。

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春季，许多父母都迫不及待地想让宝宝到室外感受一下春暖花开的大自然，享受春天的阳光，但他们却忽略了风沙、阳光、花粉、细菌等对宝宝皮肤的不利因素。

另外，春天是花粉和细菌扩散的“高危时期”，宝宝的免疫系统还没有发育完善，在这个季节非常容易感染过敏性皮肤疾病。

春天里看似温柔的阳光散发出的紫外线，也足以伤害宝宝幼嫩的皮肤。

因此，在春天，父母要尽量避免让宝宝皮肤受到刺激，给宝宝的小脸以及全身涂一层婴儿专用的润肤霜，保持皮肤的滋润和营养是不可缺少的。同时，做个“清洁宝宝”，也可以很好地防止细菌对宝宝的侵扰。

春光明媚，孩子与大自然的接触也越来越多，花粉过敏、风吹日晒，都会让宝宝的皮肤出现这样那样的问题。

重点防护

脸部

主要问题：宝宝的脸部在春天最容易受到风沙、花粉和阳光的侵袭，从而引发皮肤干燥、过敏等一系列症状。

晒太阳要在30分钟之内

张小燕(女，33岁，女儿5岁)

宝宝的奶奶喜欢带宝宝晒太阳，说有利于宝宝身体的健康成长。宝宝1岁的时候，有一次晒了1个多小时才回来，结果老是哭闹，眼睛也睁不开，没过几天，脸上又开始脱皮。

后来，一个当儿科医生的朋友告诉我，春天带孩子经常晒太阳是对的，但是不能让阳光直射在宝宝身上，也不能晒太久。晒太阳最好是在上午10点到11点之间，时间最好在30分钟之内，让孩子在树阴下或戴个帽子、打个伞晒就可以了，在晒完后给宝宝多喝水和擦点润肤露就更好了。

皮肤敏感要避开过敏源

林妍妈妈(28岁，装饰公司经理助理)

我们家妍妍的皮肤很敏感，别人抱着小猫小狗都没事，她一抱全身就会长好多大大小小的包，打针吃药才能消掉。

所以，我们带她出去玩也会尽量避开有花粉等过敏源的地方，比如玉渊潭公园我们是从来不去的。另外，给宝宝多喝点牛奶，多吃点蔬菜，补充一些营养，增强抵抗力也是很重要的。

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这个春季各个地区寒流反复，是呼吸道疾病的易发季节，家长尤其要注意，预防感冒病毒非常重要。

1. 洗手预防

让宝宝在秋冬季节远离疾病困扰，洗手很重要，父母为宝宝洗手或者教宝宝洗手时应遵循世卫公布的六步洗手法：第一步，五指并拢、掌心擦掌心；第二步，手指交错、掌心擦手背；第三步，手指交错、掌心擦掌心；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋转；第六步，指尖摩擦掌心。洗40秒或以上就可以了。

2 . 饮食预防

要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维c丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素b导致免疫力下降。饮食宜清淡，少食膏粱厚味及刺激性食品；给宝宝的饮食要适时、适量、适温。

3. 医疗预防

年龄过小的婴幼儿，不主张服用中药预防，应及早发现及早控制。一旦发现宝宝食欲不振、腹泻、哭闹严重、发热、咽痛、咳嗽、流涕等症状等应立即就诊，以免错过最佳诊治时间。

4.起居预防

“春捂秋冻”，要记住一定不能在宝宝出汗时脱掉厚衣服，这样很容易感冒，应适时为宝宝增减衣物，防止感冒的发生。作息安排要有规律，多给宝宝喝水。可以跟宝宝一起玩游戏，鼓励宝宝多运动。婴儿喂养奶瓶奶嘴要经常清洗，并高温消毒。尽量不带儿童去人群聚集、空气不流通的公共场所。经常洗晒被褥，打扫卫生，保持室内环境的洁净通风。

5、按摩预防

在很多卫生部门的预防甲流方案中，有自我按摩法：首先双手对掌，迅速搓动，搓至双手有发热感，然后擦面颊、揉迎香穴、按摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、按摩胸腹等。如果宝宝太小难以按此法操作的话，爸爸妈妈可以转变方式，每天以游戏的形式为宝宝进行按摩，增强宝宝抵抗力。

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