所谓“隐性缺铁”，亦即“无贫血的缺铁阶段”。这个阶段机体铁贮存减少，不能满足骨髓制造红细胞需要，但血红蛋白尚能维持在正常范围之内，往往为人们所忽视。

据世界卫生组织(who)调查，世界不同地区妊娠妇女铁缺乏症的患病率为40%—98%，其中绝大多数铁缺乏症仅表现为“隐性缺铁”，国内亦有资料证实这点。

妊娠后半期需铁量达到高峰，势必动用孕妇体内的储存铁。母体铁结合运铁蛋白进入胎盘，这种铁的运输是单向性的，即使母体缺铁，铁仍被不断运输至胎盘。因此，妊娠晚期孕妇铁缺乏症的几率很高，但由于绝大多数检测血红蛋白量正常而易被忽视，故应引起临床工作者高度重视。

妊娠后半期妇女的“隐性缺铁”对孕妇和胎儿均可能带来不利影响。对于孕妇来讲，隐性缺铁如果没有及早防治，便可能进一步成为缺铁性贫血，易造成早产、产后出血或感染等。而对于胎儿来讲，缺铁或多或少会影响其智力发育。因此，对于妊娠晚期妇女，要适量增加富含铁的食物摄入量，如新鲜绿叶蔬菜和水果，另一方面要对疑为隐性缺铁的孕妇及时补给铁剂。也有专家建议，在预产前期4~6周对孕妇常规补充铁剂，适当多食猪肝、豆腐、豆浆、鸡蛋、鸭血等，持续2~3个月。

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三、注意保健

1. 适当地体育锻炼

研究发现，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。因为，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低，而且，适当地运动还能增强自身免疫力，以减少乳癌的发病机会。

2.避免精神刺激

避免精神紧张和长时间抑郁，保持情绪稳定，心态平和，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。

3. 获得足够的阳光

获得足够的阳光可使人体取得所需要的维生素d，而维生素d具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10-15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。

四、注意检查

1.正确自检+定期检查

自检不能发现所有乳腺癌，有高危因素的女性应定期到医院进行乳腺筛查。

正确自检和定期检查相结合，才能尽早发现乳腺癌。

乳房自检的最佳时间通常是月经后的第9-11天，或者是月经结束后的第5天。浴后因皮肤湿润，更容易发现乳房问题。

2.对镜反照三步自检法

(1)站在镜子面前，两手叉腰，对镜观察乳房的外形。

(2)将双臂高举过头，仔细观察乳房的形状、轮廓有无变化，乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉是否突出皮肤表面，皮肤有无皱褶、橘皮样改变等异常。观察两侧乳头是否在同一水平线上，是否一侧有抬高、回缩、凹陷，乳晕颜色是否有改变，有无异常分泌物自乳头溢出。

(3)放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后夹，在胸部肌肉绷紧的状态下，观察两侧乳房是否在同一水平线、保持对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。

3.浴后触摸自检法

先在乳房、手掌上涂抹润肤油或沐浴露，注意不要手抓整个乳房，而是用手的中指、食指指腹以:轻敲"方式顺时针滑动，注意有无硬结、肿块、疼痛点，特别要注意乳房靠近腋窝的上外侧部分。

每当做一次预防工作，就离乳腺癌远了一步。事关健康和生命，千万不可马虎大意。

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二、注意穿着

1.选择合适的内衣

正确的选择内衣是预防乳腺癌很关键的因素，内衣一定要合适，并且最好是棉质的。

如蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质的内衣容易引起皮肤过敏，并且脱落的小线头可能会进入乳头，造成乳腺炎。

内衣过紧会导致乳房血液循环不畅或者是压迫性疼痛，造成一些其它的乳腺疾病。

还有注意不要选择带钢圈的内衣，钢圈内衣可导致经脉运行不畅，容易使淋巴向下、向外、向腋窝的回流受阻，可引起乳腺硬化、乳管疾病等。

内衣穿戴不好还会摩擦乳头，引起瘙痒，影响乳头发育，导致乳头内陷。

2.给乳房松绑

调查表明，女性戴文胸的习惯与乳腺癌的发生有一定的关系，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。

所以晚上一定不要穿着内衣睡觉，平时放假，在家里休息的时候，可以不穿内衣，让乳房放松。

内衣致癌的原因在于，内衣卡紧胸部后，使乳房部分淋巴液难以正常流通，不能及时清除体内有害物质，日久之后便会使那里的正常细胞发生癌变。

近年来，有不少女明星都因乳腺癌而告别人世，最让人心疼的莫过于2015年1月离世的姚贝娜。似乎在:中国好声音"认识她就只是前几天的事，恍然回神，她已经过世很久。

她才30出头，本该有大好的前途、阳光的未来，可是却因为该死的乳腺癌永远地离开了爱她的歌迷。鲜活的生命就此停滞于乳腺癌的阻隔，这不得不让我们重新审视乳腺癌。小编也在此精心准备了一片关于预防乳腺癌的文章与大家分享。希望大家从生活的点滴做起，做好乳腺癌的预防工作。

一、注意饮食

1. 摄入含维生素d的食物

据调查发现，人体摄入的维生素d越多，患乳腺癌的几率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。可见维生素d可以预防乳腺癌的发生和阻碍乳腺癌发展。

含维生素d的食物：如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。而且经常晒太阳也可以促进维生素d的合成。

2.少食含雌激素食物

身体内雌激素的水平过高，雌激素与孕激素的平衡失调，都会导致发生乳腺癌。

所以要少食含有雌激素成分的食物，因为大量进入乳腺组织的雌激素会在乳腺组织中引起各种反应，使乳腺组织增生，最终有可能导致乳腺癌的发生。

3. 避免喝酒

在饮食中，减少酒精摄入是预防乳腺疾病的关键。酒精会刺激脑垂体前叶催乳素分泌，催乳素与乳腺癌有很大关系，酒精会使体内的雌激素水平升高，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。

每天饮酒1杯或以上的女性，患乳腺癌的危险要比少饮酒或不饮酒的女性高出45%以上，绝经前的女性这种危险性更大。

4. 避免高脂饮食

高脂肪饮食是乳腺癌的促发:刺激剂"，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激肿瘤的发生及增长，阻碍雌激素的排出，促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。大量摄取脂肪，可使机体发胖和免疫功能降低，使癌症有可乘之机。因此，少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食，尽量选择吃低脂性食物，才能更好的预防乳腺癌的发生。