快速有效的丰胸办法

洗澡冷热水交替

沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。

措施：莲蓬头由下往上倾斜45度角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。

小贴士：沐浴同时祛除胸部老化角质，能使肤质更加紧实。

快速有效的丰胸办法

挺胸收臀动作

1、吸气，收复挺胸，用力将胸大肌向上收紧。

2、慢慢地踮起脚尖，颈椎轻轻地向上。

3、保持这个姿势10秒钟左右。之后再重复做20次。

功效：在做挺胸收臀动作的时候，可以让胸部的肌肉往上提，让胸部变得更加挺直而丰满。此外，踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉。每天坚持做这个运动，让你快速升罩杯。

快速有效的丰胸办法

饮食疗法

食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素e以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素b族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

你是否还在为丰胸而烦恼呢？你是否还在摘掉太平公主而努力呢？其实丰胸很简单的，食谱丰胸就有不错的效果哦，因此学会吃也是可以丰胸的，下面就简单的介绍几款丰胸食谱，让你吃着吃着就涨罩杯了。

食谱一：鱼肉豆腐汤

第一步，准备好黄鱼、豆腐、葱姜、香菜、绍酒还有盐。

第二步，将豆腐直接洗好了切块了，将黄鱼直接去鳞去内脏处理干净了，直接划上十字刀洗好了。将生姜直接切片了，葱直接切末了，香菜切段备用。

第三步，锅中加水直接将鱼肉下锅了，直接先大火烧开了，再用文火炖煮，八成熟时将豆腐直接下锅了，再加上生姜、葱还有料酒烧煮后撒上香菜即可出锅。

食谱二：醋酱猪蹄

第一步，准备好猪蹄、生姜、香醋还有香葱以及香菜跟调味料。

第二步，将猪脚直接洗好去毛了，备好锅加水直接烧开，放入猪脚烫煮后捞出备用。将生姜直接切片了，香菜切末，葱切花备用。

第三步，炖锅加水，直接将猪、生姜还有香醋以及葱花跟香菜，直接开始大大火烧煮，等待烧开后用文火炖煮60分钟即可。

食谱三：花生鸡爪汤

第一步，准备好鸡爪、花生米、鸡油、绍酒、生姜、盐还有葱花。

第二步，将鸡爪直接处理干净洗好了，将生姜直接切片了，葱直接切花了。花生米直接洗好后浸泡在水中。

第三步，备好锅加上鸡爪，生姜还有绍酒以及适当的水，直接武火开始炖煮，十五分钟后加上花生米还有盐继续炖煮。

第四步，继续用武火炖煮半小时左右，加上葱花即可出锅。

以上就是常见的丰胸食谱了，如果说你想要让自己的胸部更加的丰满，想要让自己的胸部变大了，那么以上的食谱就是不错的选择哦，不管是猪蹄还有花生都是丰胸的食材哦。