运动对于孩子来说有哪些好处?运动作为增强孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽视着。其实，多做运动不仅为孩子的健康增加了重重的砝码，它还对孩子增强智力发展和心理健康有帮助。

现在的父母虽然非常重视孩子的健康，但侧重点还是放在饮食和保健品上，特别是为了防止孩子生病，父母总希望买些牛初乳之类的保健品来增加孩子的免疫力。很多家长也注意到了让孩子运动，那么，运动对于孩子来说有哪些好处呢？

运动对于孩子来说有哪些好处呢？运动作为增强孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽视着。其实，多做运动不仅为孩子的健康增加了重重的砝码，它还对孩子增强智力发展和心理健康有帮助。

1、锻炼能保持体重

事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。

2、运动能强化孩子肌体的功能

强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。

增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。

增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。

3、锻炼使孩子更愉快、更兴奋。这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。

运动对于孩子来说是非常重要的事情，家长们一定不要忽略哦！

  当孩子们对你说他们很无聊的时候，你可能会感觉自己没有尽到做父母的责任。于是父母们就希望孩子无聊的问题能够被立刻解决。从而给孩子们提供一些技术性的娱乐活动或者是框架性的活动。其实这只是适得其反，因为孩子们需要和一些原始性的东西接触，而并非框架类的事情。

  为什么非框架性的时间对孩子来说很重要

  如果你没有死死的规定孩子的时间，这个时候孩子就有自己的时间去探索自己的内心世界和外在的联系。这样孩子就可以发挥自己的想象，去创造去发明。非框架性的时间可以让孩子按照自己的激情去探索世界。如果说我们总是让孩子学习课文或者规定一些活动让孩子去实行，这样孩子就不能按照自己内心的想法去探索。如果让孩子们按照自己的兴趣去发展去探索，那么孩子们不仅会得到很多乐趣，他们还会学习到更多的知识。

  为什么这么多的孩子说无聊

  如果给孩子们一些自由时间，他们会做自己喜欢做的事情。玩耍本来就是孩子的天性。他们总能在自由的时间里自娱自乐。但是当孩子说他们很无聊的时候，那么就有下面这些可能：

  a 孩子们总是在执行大人交代的一些活动，他们并没有按照自己的内心去玩自己喜欢的游戏。

  b 孩子们的时间总是被安排的满满的。所以当他们停下来后，他们自己都不知道该去做些什么事情。

  c 孩子们需要家长的关注。

  很不幸的是，现在我们提供给孩子的一些娱乐性的东西大多是屏幕性的东西，比如电脑，手机，游戏机等等类的电子产品。其实，孩子需要其它很多类型的活动的经验。比如堆方块，如何加强同别人的联系等。孩子们并不是要把所有的时间都放在学习了，他们还需要玩乐。

  孩子说无聊时，父母该怎么做

  这个时候，你应该停止你手中的工作。把你的注意力放在孩子身上。然后用大概五分钟的时间和孩子聊天，和孩子接触，这样孩子可能就又会得到能量，从而知道自己该做什么事情了。如果说你和孩子玩了一段时间后，孩子还是没有离开的打算，那么可能是因为孩子还想和你待一段时间。其实孩子注意不集中的原因是因为想和父母一起。这个时候你可以从你的事情中抽离出时间来陪伴他们。

  如果孩子确实没什么事做？可以用电子产品或者电视打发孩子吗？

  如果你用电子产品或者电视打发孩子的无聊时间，这只是一个暂时性的解决方案，还会把你的孩子带入到一个更加无聊的境地。研究表明，那些玩电子产品的孩子比不玩电子产品的孩子更加的无聊。如果孩子喜欢阅读，那么不用担心，世界上有很多书籍可以供给孩子阅读，当然你必须挑选一些好的书籍给孩子看。

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  打孩子的问题在于你打完孩子之后怎么办。有时候，轻拍会很快地变成打一巴掌，打一巴掌会很快地变成使劲打一拳，而打一拳很快会变成狠揍一顿。危险不仅仅在于事情会变得这么快。挨打的孩子如何学会分辨自己是否在被虐待呢?小孩子分不清出于管教而被打和因为虐待而被打的区别。更令人担心的是，他们在心里很可能将暴力与爱联系起来。从短期来看，这可能会鼓励他们再做出父母禁止的那种行为，希望父母打自己，作为与父母保持身体亲近的一种方式。从长期来看，这会导致他们长大成人后更习惯于使自己受虐待的、毁灭性的情感关系。

  打孩子会使孩子感到羞辱和内疚。如果你是个赞成打孩子的父母，你也许会觉得这是一件好事，能阻止孩子重复某种行为。但是，羞辱的另一面是无助，并且，你的孩子只会觉得自己是一个无助的受害者。

  经常挨打，会让孩子觉得自己坏，而不是自己的行为不好。这样的孩子会发现自己陷入了进退两难的境地：在内心深处，他们知道父母不应该这样对待他们，但是他们能怎么办呢?他们怎样才能保护自己呢?他们很可能采取两种方式。一种是，通过将:坏"从父母身上转移到自己身上，以此来免于自己有个:坏"父母。通过认为自己:坏"，而不是父母:坏"，他们会感到自己在这个世界上更安全。第二种是，他们可能学会用暴力来对付暴力。

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当今社会，运动是一个再也平凡不过的词眼了。每天都会遇到各种各样的人做着各种各样的运动。运动是全民的，要从孩子抓起，并运动到老。适度适量的运动对每一个人都有益处。那么运动对孩子有哪些好处？

1.运动促进孩子大脑发育

各种运动的肢体动作都会直接受神经系统的支配和调节。运动时心跳加快，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量就是大量增加，从而有利于大脑神经细胞的代谢；另外一方面，营养对智能十分重要，而运动会有利于孩子对营养的摄取，并促进脑细胞的正常发育，对智力发展非常有益处。

2.运动促使孩子身高的增长

运动加速了人体全身血液的循环，是孩子正在发育的骨头骨组织中的血液供应得到改善，并吸取更多的营养物质，从而促使骨骼生长加速，孩子长高就不在话下了。

3.运动预防孩子疾病

运动有室内和室外之说，一般只有不是雨雪天气，都可以考虑室外运动，在室外，孩子在运动的时候重返享受日光、空气和水的滋润，在接受外界环境变化的刺激下，孩子的皮肤和呼吸道粘膜也会得到相应的锻炼，大脑头皮层也对冷热的刺激形成了一定的条件反射，从而让孩子的身体和外界环境保持平衡，这样就可以预防孩子的疾病。

4.运动可以塑造孩子的性格

运动也可以锻炼孩子的意志和性格，并克服某些不良的行为，让孩子更加的乐观活泼。比如孩子在游泳池里面游泳、在草地上玩足球等等。这些都会带给孩子无线的欢乐，同时这种良好的情绪也会有益于孩子身体发育。运动也会让孩子更加的自信甚至是有成功感，比如孩子在规定的时间内或者是少于规定的时间内跑完一段长跑等。

5.运动促进心脏血管系统发育

运动可以存进孩子的心脏血管系统发育，提高机能水平。孩子在运动的时候，心脏的工作负荷压力加大，使心率适当增加，血流量增大、心肌也适当的得到了锻炼并获取了充足的营养。慢慢的心肌会越来越发达，心脏血管系统也会得到更好的发育。

总之，父母一定要留给孩子运动时间，运动不只是消磨时间，还会给孩子们带来各种意想不到的效果。从现在开始，陪着孩子一起运动起来！

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