预防感冒最好是多吃一些维生素的食物，因为维生素e可以增强免疫能力，食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素e，而经常吃素的人，维生素e的摄入量经常会不足，每天可加服一定量维生素e胶囊。

除此之外维生素c同样具有增强抵抗力，从而起到治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能。富含维生素c的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会:杀死"维生素c，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃，

常洗手可以预防感冒

办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒。因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。所以养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，喷嚏就会接踵而至。

我们都知道肝病是目前比较严重的疾病之一，而肝病中除了乙肝甲肝之后，就属脂肪肝最常见了。不少的人都害怕被脂肪肝缠身，尤其是肥胖还有爱喝酒的朋友。那如何预防脂肪肝呢?其实脂肪肝在预防在日常，下面就简单的介绍几种有效的预防方法。

这么做可以预防脂肪肝

第一：进食要适度

我们都知道脂肪肝的出现跟饮食有极大的关系，当你进食过量，当你暴饮暴食时就会导致过多没有被消化的食物转化为脂肪堆积在体内，因此想要预防脂肪肝就要控制好饮食哦，建议每顿最好是七分饱即可，不可过量哦。

第二：饮食调整

我们都知道脂肪肝的原因，饮食跟喝酒都是重点。因此预防就要学会调整好饮食哦，如果说你经常喝酒，那么要注意戒酒预防酒精性脂肪肝哦。如果说你是经常暴吃暴喝的，高热量食物吃不停，那么想要预防脂肪肝就要远离这些行为，多吃点果蔬以及蛋类食物。

第三：运动

如何预防脂肪肝呢?要适当的运动哦。当你过度饮食时就会导致消化异常，而运动则是可以帮助常务的蠕动，可以帮助毒素的排出。因此想要预防脂肪肝就要学会去运动哦，你可以选择瑜伽或者是游泳还有跑步等等，最好是培养出运动爱好哦。

第四：体检

很多人都不知道体检的重要性，其实体检可以帮助我们提前发现或者是预防疾病哦，可以清楚的知道你的肝脏情况，因此每年都应该坚持去体检哦，尤其是有脂肪肝史的人群。

脂肪肝在日常中也是属于常见的疾病了，想要预防的朋友只要做好以上的事情，做好运动以及饮食的调整，多注重体检，那么它就不会找上门来了。

如今天气渐渐的变暖了，不少的人都开始扔掉大衣外套。然而春季这个时候是醉容易导致感冒的出现，因此要做好疾病的预防。那你知道如何预防春季预防感冒呢?不妨来试试这几种方法吧，可以帮你对抗病毒哦。

春季预防感冒的方法

第一：增加衣物

其实春季感冒的预防保暖是最为重要哦，虽然说这个时候天气变暖了，但是天是多变的，可能白天比较热晚上就会比较冷，或者会死一天热一天冷。因此为了避免感冒就要多注意及时的添加增减衣物。

第二：泡脚

春季怎么预防感冒呢?其实建议坚持泡脚，每天坚持泡脚20到30分钟。很多人以为泡脚没有多大的效果，然而当你泡脚的时候就会促进血液的循环，而且脚底下有不少的穴位，泡脚可以帮助改善器官。

第三：提高免疫力

对于预防感冒来说，免疫力是极为重要的。所以春季要提高自身的免疫力，免疫力就是对抗各种病毒细菌的主要克星。所以平时可以通过锻炼或者是饮食来打造自身的免疫力。

第四：远离密集地

感冒在生活中极为常见，尤其是春季的时候最容易导致流感的出现，而流感病毒传播性极强。因此想要预防就要远离传染源，所以建议朋友们平时可以减少去人口比较密集的地方，比如说商场或者是学校等等。当你处于感冒高峰期时，尽量减少外出哦。

感冒在日常生活中是极为常见的，而感冒之后对于人体的伤害是极大的，因此平时要做好预防感冒哦。在日常你可以想办法提高你的免疫力，减少去密集的地方还有坚持泡脚，那么感冒基本就不会找来。因此不妨学学以上的事情。

孕期营养要适当

孕妇在怀孕过程中要注意充分的营养，以保证宝宝健康生长。但要摒弃一些错误的饮食观念，避免在孕期吃得过多，又不运动，造成定宝长得过胖，过胖儿可是导致难产的最大危险之一。

另外，孕妇一定要对分娩有一个正确的认知，可以咨询医生，求医生帮忙，避免分娩时心情过于紧张，影响分娩，造成难产。　总之，难产完全是可以预防的，关键是孕妇及家人，可作好孕期的监护，择优生育，这才是预防难产的有效措施。

产力

产力最主要的是子宫肌肉的收缩力量，它可以把胎儿和胎盘等自子宫内逼出。正常的宫缩有一定的节律性，并且临近分娩时逐渐增强其中宫缩不论是过弱还是过强。都有可能造成难产。

产道

产道是指宝宝分娩时的:通道"，它主要是由孕妇的骨盆大小以及形状所决定的，当然孕妇的软产道也很重要，两者中有任何一种异常，都会造成难产。所以孕期一定要做好产前检查，以便医生及时发现问题，正确选择分娩方式。如果在产前检查中发现产道有问题，一定要提前入院，择期进行剖宫术。