吃吃水果也能消除身上的水肿。

  （一）西瓜皮

  1．西瓜皮（鲜）60克（干品30克），加水适量煎服，每日食用1次，适用于心脏病引起的水肿。

  2．西瓜皮、赤小豆、白茅根各50克，每日1剂，加水适量煎成约200毫升1次饮服，连用5～7天为1疗程，适用于肾炎引起的水肿。

  （二）枣

  1．大枣10枚，桂枝6克，生姜5片，粳米60克，共煮成粥食用，每日1剂，适用下肢浮肿。

  2．大枣10枚，葫芦壳50克，冬瓜皮30克，每日1剂，加水适量煎成约150毫升，去渣1次饮服，连用数天，适用于全身性水肿。

  3．大枣10枚，枸杞子30克，粳米60克，共煮成粥，早、晚餐食用，连用一定时间，适用于慢性肾炎引起的水肿。

  4．大枣60克，玉米30克，白扁豆15克，每日1剂，水煎连汤食用，坚持食用一定时间，适用于营养不良引起的水肿。

  5．大枣3000克，大戟1000克，加水共用小火煮1昼夜，去大戟，将枣焙干研成细末，分成24小包，每次服1包，每日3次，连用数天，适用于全身性浮肿。

  （三）其他

  1．陈皮9克，炒淮山、炒白术各15克，加水适量煎成约150毫升1次服，每日2～3次，适用于全身性水肿。

  2．银杏10枚（去壳），芡实30克，糯米50克，共煮粥食用，每日1次，10天为1疗程，适用于全身性水肿。

  3．竹蔗100～300克，白茅根50～100克，加水适量煎汤代茶饮，连用数天，适用急性肾炎引起的水肿。

  4．桃仁、泽泻各10克，莴苣60克，生姜6克，加水适量煎成约150毫升1次服，每日1～2次，适用全身性水肿。

  5．杏仁30克（去皮尖），炒后研成细末，加大米250克煮粥食用，趁热空腹食，连用5～7天为1疗程，适用于下肢浮肿。

  6．木瓜9克，西瓜翠衣、丝瓜各15克，山奈、姜皮各6克，每日1剂，加水适量煎成约150毫升1次服，连用5～7天，适用于全身性水肿。

  7．葡萄100克，大腹皮20克，生姜皮15克，每日1剂，加水适量煎成约200毫升1次服，连服5～7天，适用于全身浮肿。

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水肿多出现在怀孕中期和晚期，准妈妈或轻或重都会出现。长时间站立、走动后，情况会更加严重。不过不用担心，妊娠水肿不需要特别治疗，它在分娩后会自动消失。

如果准妈妈嫌水肿难看难受，不妨吃一些消水利肿的食物，可以缓解孕期水肿情况。

1.冬瓜——消肿大王

冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。

2.红豆——利水补血

红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。

3.芹菜——通便利水

芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。

4.鲤鱼——开胃消肿

鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。

5、玉米须——利尿降压

中医认为，玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效。准妈妈在买玉米时可以特意挑选一下玉米须，以柔软、有光泽的为佳。买回来后冲洗干净，直接煮水或炖肉都可以。（专稿，如需转载请注明出处。）

水肿是孕期最常见的一种症状，特别是到了孕晚期。那么怎样可以消除水肿呢？孕妈妈如何做可以预防水肿？一起来了解下。

正常水肿和病态水肿

准妈妈久站或久站后，下肢会出现凹陷性水肿，卧床休息后就会消退，这就是妊娠水肿或妊娠肿胀。这种水肿症状是妊娠期正常的生理现象。在怀孕晚期，约7个月后，准妈妈单纯只是脚部轻度浮肿，没有高血压、蛋白尿等其他不适现象，可以不必做特殊治疗，一般在宝宝出生后水肿会自行消失，

如果准妈妈除四肢和面部负重外，还出现少气懒言、食欲不振、腰痛、大便溏薄、舌质淡、苔白等症状，多为病态浮肿，需要及时治疗。

妊娠浮肿吃什么好

1.准妈妈容易浮肿，无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题。必须增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回血液中。每天一定要保证吃畜、禽、肉、鱼、蛋、虾、奶等动物类食物和豆类食物。

2.一定要吃足够量的水果。水果中含人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。

3.不要吃过咸的食物。发生水肿时要吃清淡点的食物，不要吃过咸食物，尤其是咸菜和腊肉之类的，以防止水肿加重。

4.少吃或不吃难消化和易胀气的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、土豆、洋葱等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。（专稿，如需转载请注明出处。）

我们都清楚孕妇水肿是正常的孕期现象，基本都是会自动消肿的。但有些孕妇等不及都会自己来消肿。那如何消肿呢?其实通过食谱来调理可以轻松的消肿哦。那简单的分享几款适合孕妇消肿的食谱。

食谱一：红豆鲫鱼汤

做法：先备好鲫鱼、红豆还有生姜三种食材即可。将鲫鱼直接宰杀处理后切块或不切洗好备用。将红豆直接洗好浸泡在水中，建议提前两个小时浸泡。然后备好锅加上水将红豆以及鲫鱼都下锅。最后加上生姜直接炖煮60分钟后即可出锅。

食谱二：洋葱鸡柳

做法：首先备好了鸡腿、洋葱胡萝卜还有青葱以及橄榄油，再备上盐胡椒粉。先把鸡腿直接去皮后洗好了切成丝，将洋葱同样洗好切丝了，胡萝卜削皮后也切丝了，青葱切段待用。然后锅中加油烧热了，将洋葱爆香了，加上鸡柳和胡萝卜继续翻炒。最后用黑胡椒以及盐调味，加青葱翻炒后就即可。

食谱三：果汁鱼块

做法：先备好鱼肉、果汁、玉米粉还有鸡蛋以及植物油跟湿淀粉和盐。将鱼肉直接洗好后切块状，加点盐腌制一下。备好碗将鸡蛋以及湿淀粉下锅搅拌了，加点水搅拌一下。将鱼块直接沾上，再将鱼块沾点玉米粉。然后备好锅加油烧热了将鱼块煎煮到八成熟时捞出沥干了装盘。最后锅中留少油加上果汁还有湿淀粉勾芡一下，再稍微加点油烧热了，将其淋在鱼块上即可。

其实想要消除孕妇水肿可以试试以上的三款食谱，它们的效果是非常好的，当然在平时还可以利用睡前的睡觉按摩按摩或者是出去走走运动一下哦。通过饮食加按摩以及运动的配合，水肿很容易就会消失哦。