任何一个时期的人群都要注意身体的调理，一些特殊的时期就更加需要注意调理了。现在就针对产妇的饮食情况来进行介绍，那么产妇吃什么水果可以调理身体？

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1、产妇吃什么水果好——香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。

2、产妇吃什么水果好——红枣

红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

3、产妇吃什么水果好——桂圆

桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

4、产妇吃什么水果好——橘子

橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出 血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急 性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

按照老辈的说法，水果是生冷的食物，不适合产妇吃。但实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。

经期是每个女性朋友每月都会出现的生理现象，而我们也知道经期不适合吃生冷的或者是辛辣的，那吃啥好呢?接下来小编就简单的分享一下经期吃什么水果好，水果不仅仅可以补充营养还能缓解痛经哦，详细去瞧瞧吧。

适合女性经期吃的水果

第一，香蕉

女性一到经期都会心情不好或者是失眠等情况发生，因此可以适当的吃点香蕉哦。香蕉可以帮你安抚好情绪，而且其含有的营养也有助睡眠的效果哦，最重要的是可以减少疼痛哦，因此经期可以适当的来点香蕉。

第二，龙眼

经期是血液流失的时期，因此有些女性朋友可能会出现贫血。而龙眼则是属于补血必备的食物了，因此在经期适当的吃点龙眼有利于补充丢失的血液哦。

第三，苹果

经期吃什么水果好呢?可以试试苹果哦。苹果中含有的维c还有矿物质都是人体所需的营养，不但可以帮你缓解疼痛从而改善痛经而且还能增加抵抗能力哦。

第四，哈密瓜

女人在经期也可以适当的来点哈密瓜，其含有的维生素b6可以合成多巴胺安，这有利于情绪的稳定，改善了经期低落忧郁的情绪。

第五，荔枝

在经期朋友们还可以适当的吃点温性类的水果，而荔枝就是典型的食材。荔枝含有可以补充能量的维c以及矿物质，还能补充水分。经期适当的食用可以缓解食欲不好，腰酸以及疲惫等症状。

经期适合吃什么水果呢?以上的五种都是好的选项哦，建议朋友腰酸的或者是心情不好又或者是痛经的，可以适当的吃吃这些水果。当然经期的饮食不仅仅是水果哦，芝麻还有羊肉还有海参等也是可以食用的。

产妇在照顾孩子的同时也会注重身体的调养，而水果可以说是营养丰富的食材了，建议产妇可以适当的多吃点水果，不过有些水果是不适合的，那你知道产妇适合吃什么水果好呢?简单的分享几种。

第一种：香蕉

产妇在坐月子期间严重缺乏运动，因此很容易造成便秘的出现。便秘造成的危害不能忽视，因此产后要多注意通便。那香蕉就含有不少的纤维素，这种物质可以有效的防治便秘哦。而且香蕉中还有大量的铁质，铁质是补血必备的营养素了，可以让你远离产后贫血。

第二种：橘子

其实不少的产妇在坐月子期间会有出血的现象，那想要防止的话可以多吃点橘子哦。橘子中的维c可以让血管壁更加不容易破裂，可以避免出血。

第三种：菠萝

生育之后产妇因为照顾婴儿还要恢复身体，因此经常都是疲劳的，再加上产妇食欲不大，让产妇经常浑身无力感十足，其实适当的吃点菠萝就可以缓解哦。菠萝是酸性类的食物，都是具有开胃的效果，再加上其含有维生素b1，这是消除疲劳必备的食材了。

第四种：苹果

产妇吃点啥吗水果好呢。建议多吃点苹果哦。苹果的营养极多，比如说果酸还有维生素以及果胶或者是鞣酸等等，大部分的物质都是有利于产妇的恢复以及调养的，因此苹果是最好的选择哦。

其实在多数人的眼中水果是属于寒性类的食材，使用的会可能会让产妇出现着凉，因此多数都不敢去吃。其实水果的营养多，只要是选过了水果，那么产妇所需的各种营养都会摄取到，这大大的提高了恢复率。因此建议朋友们生产后可以多吃以上的这些水果。

桂圆是补血益脾的佳果，女性流产后体质虚弱，适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉既可以补脾胃之气，又能补心血不足。是流产后女性进食水果的上佳之选。

一、红枣 红枣中含有大量的维生素c以及葡萄糖和蛋白质，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，是水果中最好的补药，对于脾胃虚弱、气血不足的产妇尤为适用。

二、橘子 人工流产后，女性的子宫内膜有较大的创面，出血也比较多，这时候吃点橘子是有很大的好处的，因为橘子中含有丰富的具有增强血管壁的弹性和韧性、防止出血作用的维生素c，可以有效防止产后继续出血。

三、山楂 山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，具有生津止渴、散淤活血的作用。对于女性人工流产之后排出子宫内的淤血，减轻腹痛有非常大的帮助，利于身体的康复。

四、桂圆 桂圆是补血益脾的佳果，女性流产后体质虚弱，适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉既可以补脾胃之气，又能补心血不足。是流产后女性进食水果的上佳之选。

五、香蕉 香蕉含有丰富的纤维素和铁质，具有补血和缓解便秘的作用，女性流产后失血较多，需要补血，加上流产后常常需要卧床休息，肠胃蠕动能力比较差，容易发生便秘，香蕉就是缓解产后贫血和产后便秘这两种状况的最好选择，宜多吃。